-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13925
Комментариев: 183727
Написано: 202583

1520172528_SELEDOCHNOE_MASLO (480x360, 71Kb)

Для связи: lanadans@gmail.com

<!-- ef6f09715fc83354 --> <!-- ef6f09715fc83354 --> <!-- f4e1e8a7b6778c49 -->


10 постулатов о детях от Марии Монтессори

Вторник, 26 Июля 2011 г. 17:22 + в цитатник
     

ImageМария Монтессо́ри - итальянский педагог, создавшая особую методику Монтессори, основанную на индивидуальном подходе педагога к каждому ребенку: малыш постоянно сам выбирает дидактический материал и продолжительность занятий, развиваясь в собственном ритме и направлении

Одним из свидетельств международного признания Марии Монтессори стало известное решение ЮНЕСКО (1988), касающееся всего четырёх педагогов, определивших способ педагогического мышления в ХХ веке.

10 постулатов от Марии Монтессори:

  • Если ребенка часто критикуют – он учится осуждать.
  • Если ребенка часто хвалят – он учится оценивать.
  • Если ребенку демонстрируют враждебность он учится драться.
  • Если с ребенком обычно честны – он учится справедливости.
  • Если ребенка часто высмеивают – он учится быть робким.
  • Если ребенок часто живет с чувством безопасности – он учится верить.
  • Если ребенка часто позорят – он учится чувствовать себя виноватым.
  • Если ребенка часто одобряют – он учится хорошо к себе относиться.
  • Если к ребенку часто бывают снисходительны – он учится быть терпеливым.
  • Если ребенка часто подбадривают – он учится уверенности в себе.
  • Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным – он учится находить в этом мире любовь.
Рубрики:  Для детей
Ценности и установки

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 4 пользователям

Что мешает людям быть благодарными?

Вторник, 26 Июля 2011 г. 17:19 + в цитатник
     

ImageВ наше время все чаще слышится фраза «Не делай людям добра, и они не сделают тебе зла». Ждать искреннюю благодарность больше не приходится. Искренних, чистых, открытых отношений между нами становится все меньше.

Люди замыкаются в себе, а в сердце любовь замещается на страх. Мы все сильней боимся обид, обмана, злобы, предательства, лицемерия… Жить в таком мире действительно страшно. Ведь даже самые близкие и родные люди очень часто причиняют нам боль. Особенно сильно эта боль ощущается, когда они проявляют отрицательную реакцию на наше желание помочь, сделать что-то хорошее для них. Постепенно желание делать что-то хорошее уходит, сердце черствеет, мы становимся жестокими из-за ударов судьбы.

Но ведь это именно мы составляем этот мир. И жестокость каждого из нас делает жестоким весь этот мир. Неблагодарность всего нескольких из нас делает неблагодарным затем и весь мир. Боль, причиненная нескольким людям, погружает весь этот мир в страдания. Почему? Потому что это все потом расходится, как круги на воде. Сначала они маленькие, но потом становятся все больше, захватывая все большую территорию. Так, совсем незаметно весь мир становится охваченным страданиями.

А ведь так хочется жить в мире любви, гармонии, где каждый готов придти на помощь другому, где царит благодарность, принятие, единство…. И этого хотим абсолютно все мы. Но, если все мы хотим жить именно в таком мире, то, что нам мешает так вести себя по отношению к другим? Что мешает подарить свою любовь всем? Что мешает оказать помощь не только ближнему, но даже тому, кто кажется неприятной личностью? Ведь все мы чувствовали, как в какой-то момент времени внутри нас появлялось некое ощущение, которое вдруг останавливало от совершения благого поступка. Стремление было, но воплотить свое стремление в жизнь мы не смогли. Мы хотим быть благодарными, но не можем преодолеть психологический барьер.

Описание этого барьера есть в древнем трактате «Бхагават-Гита. Как она есть». В нем Кришна в беседе с Арджуной объясняет, что причиной всех греховных поступков человека является вожделение. Одной из форм вожделения является жадность, скупость. Мы попросту скупимся на хорошее отношение к другим людям. Мы боимся что-то отдать и остаться после этого ни с чем. Мы ведь даже благодарность ожидаем в ответ за наши благие поступки. По сути, в нашем подсознании постоянно живет состояние бартера: ты - мне, я – тебе. «Я ради тебя пожертвовал всем, а ты мне даже спасибо не сказал», - стандартное мышление большинства из нас.

Простите, но разве это действительно был благой поступок? Или опять в нас проявилось вожделение в форме желания славы. Ведь ожидание похвалы – это желание прославится. Пусть даже в глазах одной личности. Не кривим ли мы душой? Или все таки пытаемся обмануть самих себя?

Ведь по-настоящему благой поступок тот, где ничего не ожидается взамен. Когда один делает что-то для других только потому, что любит. В нем живет бескорыстие, щедрость. Он одинаково радуется тому, что его помощь принята или отвергнута. У него есть понимание, почему его помощь отвергнута, а потому нет обиды. Такого человека никогда не оттолкнет людская неблагодарность. Он будет продолжать дарить любовь всему миру. Да он даже и не заметит эту неблагодарность. Потому что такой человек находится на самой высокой ступеньке самоосознания. Он знает кто он такой, какого его положение в этом мире. Он знает все об этом мире, о том, как он сюда попал. И он знает и любит того, кто создал этот мир. У него есть прочная связь с Ним. Этот человек просто служит Создателю и всем, кого создал этот Творец, потому что видит в каждом часть этого Творца. Он видит божественное проявление во всех людях, во всех живых существах, а потому любит их так же сильно, как и Бога.

Вообще, сама причина нашего существования в материальном мире такова, что благодарность изначально нам не присуща. Мы приходим в этот мир с изначальным желанием умереть. И это проявляется во всех наших поступках. Есть некачественную пищу или съесть слишком много – это желание умереть. Употреблять спиртное – желание умереть. Поздно проснуться – желание умереть. Сквернословие – желание умереть. Кстати, в Ведах говорится, что на кончике языка сквернословов поселяется Бог Смерти Ямараджа, а у того, кто говорит только приятные слова, на кончике языка поселяется Богиня Процветания Лакшми. Слишком много работать – желание умереть. Мы просто подрываем свое здоровье. Потом стараемся заработать побольше денег, чтобы подлечиться, а для этого еще больше работаем… Замкнутый круг. Паразитический образ жизни, лень – тоже желание умереть. Человек начинает деградировать, как личность и опускается постепенно на животный уровень жизни. И так во всем…

Но почему мы так стремимся умереть, почему так тяжело принять жизнь? Что это за материальный мир, в котором мы живем? Какой еще мир существует? В той же «Бхагават-Гите. Как она есть». Кришна говорит Арджуне о том, что кто родился, тот непременно умрет. И в материальном мире всегда были, есть и будут рождение, старость, болезни и смерть.

Ну и как Вам этот мир? Да, в нем есть много хорошего, поскольку он создан по образу и подобию Духовного мира. Но в этом мире есть еще и боль, страдания… В этом мире есть вещи, которые нам не нравятся. Мы пытаемся что-то исправить, но у нас не очень хорошо это получается. Не получается у нас сделать счастливыми одновременно всех. И все по одной и очень простой причине: мы не являемся всемогущим Богом. Да, нам хочется быть Богом. Это наше желание кроется глубоко в нас. Некоторым людям это сложно признать, но и у них оно есть, иначе бы их уже не было в этом мире. Ведь этот мир только для тех, кто хочет быть Богом. Качественно мы не отличаемся от Него. В нас есть все, что есть в Нем, поскольку он Абсолютен, причем Он Абсолютен во всем. Различия состоят в количественном отношении этих качеств. А поскольку мы не всемогущи, то совершаем ошибки. Вот почему не можем сделать всех счастливыми, вот почему не все люди принимают от нас наше желание помочь. Мы просто не знаем, как это сделать. А потому можем вместо добра, сделать больно кому-то, прогневить кого-то.

Хорошо, если в Духовном мире так хорошо, то, как туда попасть? Избавиться от вожделения и всё. Ведь это единственная самая главная причина всех наших негативных поступков. Нужно просто перестать хотеть быть Богом и проявить у себя любовь к Нему, желание служить.

Существует одна очень простая формула успеха, которая содержит в себе всего 4 компонента. Она приведена в третьем стихе «Шикшаштаки»:

1. Быть терпеливее дерева.

2. Быть смиреннее соломы.

3. Всегда оказывать почтение другим.

4. Не ждать ничего взамен.

Как только мы начнем жить именно в таком умонастроении (без заигрываний в это), то все вокруг нас преобразуется тут же. Успех будет сопровождать везде и всюду. Нам не придется прикладывать каких-то чрезмерных усилий.

Но, если к этой формуле, мы прибавим еще любовное преданное служение Богу и всем живым существам, то нас ожидает Наивысший успех: возвращение в Духовный мир и вечная жизнь, вечная любовь, благодарность, принятие….

Благодарность…. Нам сложно на самом деле оценить по достоинству благой поступок человека, так как мы обладаем несовершенными чувствами. Оценить кого-то из нас по достоинству может только тот, кто нас создал – Бог, поскольку хорошо знает нас. Только Он способен дать нам то, что мы заслуживаем по праву. Он щедр, но при этом беспристрастен.

Все истинные Учителя призывают служить Ему, а остальным, как Его неотъемлемым частям. Тогда просто все встанет на свои места. И в мире воцарятся любовь, гармония, единство, благодарность…. Хочешь изменить мир? Начни изменять себя. Твои изменения способны будут изменить весь мир, распространяя это изменение, как круги по воде. Только не забудь про четвертый пункт формулы успеха. Трансформируй свое вожделение в желание заниматься любовным преданным служением Богу, людям. Но, сначала полюби себя. Ведь ты – это тоже часть Бога.

Конечно, это не очень легко сделать. Я сама сейчас учусь этому и у меня уже начало получаться так жить. Это дорогое удовольствие, но оно того стоит. И, если ты тоже решил выбрать этот путь, я с радостью помогу тебе идти по нему. И потом, вместе веселее. Тем более, что мы не одни. Нас уже очень много… Присоединяйся, и ты все увидишь сам…

Я желаю всем счастья!

Автор: Марина Борисенко

Рубрики:  Ценности и установки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Самая молодая чемпионка по серфингу!

Вторник, 26 Июля 2011 г. 17:16 + в цитатник

 

18-летняя Карисса Мур, победив в пятницу, на проходящих в Биарицце (Франция), соревнованиях Roxy Pro среди жещин, четырехкратную чемпионку мира Стефани Гилмор (Австралия), завоевала титул чемпионки Мира. Таким образом она стала самой молодой в истории серфинга, победительницей про-чемпонатов Мира, до этого самым молодым чемпионом был Келли Слейтер, выигравший свой первый чемпионат в 1992 году, в возрасте 20 лет. К тому же она стала первой женщиной с Гавайских островов, которой удалось завоевать этот титул за 30-летнюю историю. Смотрите видео:

 

"Когда Карисса была еще совсем маленькой, все верили, что она, вероятно, будет чемпионкой мира,", вспоминает Кауаи Марго Оберг, последняя женщина с Гавайев, выигрвшая титул чемпионки, "Это большая победа для нее, и для Гавайских островов."

Карисса начала заниматься серфингом, с четырехлетнего возраста, и всегда мечтала выиграть чемпионат Мира, ее кумиром был Келли Слейтер.

"Я думала об этом, будучи еще маленькой девочкой," сказала Мур, "Только, чтобы стать здесь, прямо сейчас, чемпионом мира, это какое-то сумасшествие!"

Посмотрите, как маленькая девочка превратилась в чемпионку Мира!

 



источник

Рубрики:  Экстремал

Метки:  


Процитировано 1 раз

Консервирование баклажанов

Вторник, 26 Июля 2011 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Консервирование баклажанов

http://www.umeivse.ru/wp-content/woo_uploads/286-DSCF0203.jpg


Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Мужчина и женщина. Немного неизвестного об известном

Вторник, 26 Июля 2011 г. 14:26 + в цитатник

Об отношениях мужчины и женщины уже столько сказано, столько написано. Но, тем не менее, нам постоянно открывается что-то новое.

Это похоже на работу археологов, которые с осторожностью снимают один пласт древности за другим, открывая перед нами новые тайны. И им просто нет конца.

Но можно подойти к этому и с другой стороны, не с конца, а с начала. С момента появления самого разделения на мужчину и женщину. И тогда многие вещи станут более понятными.

Итак, всё есть единый Бог, который разделил Себя на мужское и женское начало. В древних Ведических текстах говорится, что в результате появились Радха и Кришна, хотя Радха и есть Кришна. В некоторых писаниях упоминается в качестве такого деления Лакшми и Вишну, Парвати и Шива. Имена являются в данном случае ненужными деталями. Важно понять суть того, что произошло в результате такого деления. Разные тела? Не только. Произошло разделение качеств, а так же и обязанностей (ролей). То есть Бог дал Себе, как мужчине разум, мужество, отвагу, благородство, силу, решимость и т.д. Красоту же, терпение, мудрость, любовь, привлекательность он дал Себе, как женщине.

Мужчина не только заботится о пропитании семьи и содержании дома. Он занимается еще и воспитанием в семье, ведет членов своей семьи по пути самосознания. Для этого ему дан стойкий разум, который позволяет держать чувства под контролем. Любви же у мужчины ровно столько, сколько необходимо для выполнения своих обязанностей. Не более. Так что милым женщинам мужчин лучше не терзать и не требовать того, чего у них нет. Они дают только то, что у них есть. Либо придется поменяться качествами, что со временем приведет к стрессам и депрессиям, так как изначально задумывалось всё иначе.

Может возникнуть вопрос, почему бы просто не добавить мужчинам больше любви, чуткости, нежности. Ответ очень прост – тогда не будет целостности, единства. Произойдет перекос. Слияние мужского и женского начал должны дать единого Бога. Если же кому-то просто что-то добавить, то будет избыток чего-то. Во всем должно соблюдаться равновесие, гармония – это самое важное условие в поддержании этого мира.

Господь способностью любить наделил женщин. Он сделал их эмоциональными. Муж в семье дает детям знания, а жена дарит им любовь. В результате происходит гармоничное развитие ребенка, он растет в любви и заботе. Вот почему так важен вопрос полноценной семьи. У ребенка должны быть отец и мать.

Хорошо, возникает еще вопрос, если всё должно быть таким целостным, то почему мужчина и женщина расходятся, почему распадаются браки и образуются неполноценные семьи?

Если задать такой вопрос судье, то он скажет, что в большинстве случаев в качестве причины указывают «не сошлись характерами, чужие друг другу люди». Но почему чужие, почему не сошлись характерами, если мужчина и женщина дополняют друг друга до единого целого?

И опять ответ лежит на поверхности. Как именно Бог разделил Себя на пару? Он не разделил себя на Шиву и Радху или Шиву и Лакшми. Он разделил на Шиву и Парвати. Как разделил Себя на мужское и женское Кришна? На Радху и Кришну. Кто-то может представить себе Ситу без Рамы? Может ли Сита жить с Шивой? В принципе да. Шива ведь очень хороший. Сита может выбрать его. Также и Шива может полюбить Ситу. Но тянется Сита к Раме, а Шива к Парвати. Почему? Потому что они не могут друг без друга жить. Потому что они половинки ОДНОГО ЦЕЛОГО. Потому что Бог создавал не конвейер мужчин и конвейер женщин. Для каждого мужчины была создана своя женщина, своя половина. Каждому мужскому началу соответствует определенное женское начало. Вот почему еще некоторые пары неразлучны до самой смерти. Они просто нашли друг друга, нашли того, без кого не могут жить. Иногда это происходит в тот момент, когда он или она уже живут с кем-то другим. Это могут быть самые замечательные люди на свете, но это не их половинки. И может наступить внутренний конфликт по поводу того, как правильно поступить. Ведь мы уже живем с ними, несем некую ответственность за них. Они нас так любят, и что им сказать? Что нужно расстаться, и тем самым причинить им огромную боль? И опять ответ очень прост. Да, это нужно сделать. Не ради себя, а ради них, ради их ПОЛНОЦЕННОГО счастья. Нужно позволить им быть такими же счастливыми, позволить им найти свою половинку, обрести целостность, счастье. Жалеть же их, значит проявить эгоизм, вожделение, а может и трусость. А это негативные качества характера. Сюда же относятся ложь, лицемерие, которое мы начинаем проявлять по отношению к этим людям, скрывая свои истинные чувства к ним и своей половине. Такая ложь причинит им еще больше боли.

Нужно просто быть честным по отношению к себе, признаться в первую очередь себе, что такое произошло. И поверить, что Бог не оставит этих людей. Да и потом, кто сказал, что они должны расстаться врагами? Если быть честными с самого начала, то не будет таких унижений и боли. Можно продолжать общение, оказывать помощь, проявлять заботу, но только в дозволительных рамках, понимая, что теперь это просто друг.

Чем еще так важен этот союз двух половинок? Их предназначением. А оно заключается не в наслаждении обществом друг друга, а в совместном служении на благо людей. И поскольку они половинки одного целого, то смогут это сделать более эффективно, чем, если бы они делали это с чьей-то другой половинкой. А это значит, что такие пары принесут огромное благо всему миру, всему человечеству. Ибо вместе они есть Бог.

Автор: Марина Борисенко

Рубрики:  Ценности и установки
Это любовь !

Метки:  


Процитировано 3 раз

Три секрета долголетия

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 15:37 + в цитатник

Три секрета долголетия

Первый секрет долголетия - правильное пережевывание.

Процесс переваривания пищи отнимает очень много энергии, и чем легче он у
нас будет проходить, тем больше энергии мы сохраним для других дел и
занятий.
Правильное и медленное пережевывание всей пищи чрезвычайно
важно для обретения крепкого здоровья и молодцеватого, бодрого вида.
Большинство людей постоянно живут в такой спешке, что проглатывают свою еду
пережеванной лишь наполовину. Однако перед перевариванием в желудке пища
должна пройти процесс переваривания во рту. В противном случае пища
надолго "застрянет" в желудке, в то время как, будучи тщательно
пережеванной, она будет прекрасно продвигаться и усваиваться организмом.
Поскольку процесс пищеварения является одним из самых энергоемких в
организме, неправильно пережеванная пища будет забирать на свое усвоение
значительные жизненные силы, которые необходимы организму для других
важных нужд.
Правильно пережеванная пища гораздо легче переваривается организмом, а это означает, что ее вам нужно меньше. То есть при правильном процессе пережевывания вы можете уменьшить свой рацион и, тем не менее, быть и выглядеть здоровее, чем когда-либо раньше. Люди в нашем современном обществе едят гораздо больше, чем требуется, поэтому основой долголетия является потребление пищи лучшего качества, но в меньших количествах, а не наоборот. Бенджамин Франклин
сказал: "Чтобы продлить жизнь, сократите обед".

Второй секрет долголетия - перестать чувствовать себя стариком Жан-Жак
Руссо писал: "Немощное тело одряхляет мозг". Для достижения прекрасного
здоровья и замедления старения вы не должны позволить старости вползти в
ваше тело. Не ведите себя по-стариковски и не перенимайте привычек
пожилых людей. Молодежный образ жизни поможет сохранить молодость. В
действительности вы настолько стары, насколько сами себя таковым
считаете. Настоящий секрет долголетия заключается в том, чтобы
становиться моложе, живя со страстью, удовольствием и энтузиазмом.
Исследования показывают, что мысли об угасании с возрастом умственных и физических сил являются ничем иным, как "самоисполняющимся пророчеством". Можно утверждать, что большинство тех, кто молод душой, ведут динамичную
жизнь, не уклоняясь от проблем, сумеют замедлить процесс старения.
Особенно важно сохранять и поддерживать гибкость и бодрость духа, чтобы
избежать его деградации. Ежедневные занятия с кроссвордами, изучение
иностранных языков, посещение различных занятий и, что самое полезное,
чтение умных книг, все это — высокоэффективные способы сохранить остроту
ума в пожилом возрасте. Для того чтобы ваш мозг оставался молодым,
просто помните о том, что он всегда дает вам то, что вы у него просите.
Не давайте также деградировать своей осанке и фигуре. Старческая осанка
оказывает сильнейшее отрицательное влияние на физическое и нравственное
здоровье в равной степени. С точки зрения физического состояния
сутулость создает излишнее напряжение в нижней части спины и, как было
доказано, отрицательно влияет на кровообращение и органы дыхания. Плохая
осанка заставляет человека чувствовать себя более усталым и снижает его
энтузиазм. То, как вы стоите, движетесь и действуете, оказывает
огромное влияние на общее самочувствие (попробуйте почувствовать себя
усталым и грустным, когда вы стоите, широко расправив плечи и громко
смеясь). Как сказал Уильям Джеймс: "Мы не оттого смеемся, что счастливы,
а счастливы именно оттого, что смеемся".
Поэтому держите спину прямой, а голову как можно выше. Шагайте энергично мягкой упругой походкой. Во время ходьбы дышите глубоко и размеренно. Прекрасная осанка
— это нечто такое, что нужно постоянно чувствовать и формировать в виде
привычки. Тот выигрыш для здоровья, который дают правильные осанка и
дыхание, очень трудно переоценить.
Еще один полезный совет тем, кто хочет стать человеком с блестящим здоровьем. Два-три раза на день закрывайте глаза и четко представляйте себе того человека, каким вы хотите стать физически. Рассматривайте внимательно тот ясный свет,
который излучают его лицо и глаза, обращайте внимание на гладкость его
кожи и упругость мышц. Воображайте себя смеющимся и ощутите в себе
энергию, которую вы в себе выработаете. Старайтесь ежедневно рисовать
перед своим мысленным взором такие картины из будущего, по крайней мере в
течение месяца, и вы заметите колоссальные перемены. Ваша самооценка
значительно возрастет, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится
гораздо больше энтузиазма для выполнения ежедневных упражнений и
тренировок, которые будут вести вас по дороге к здоровью и физическому
совершенству.

Вы в состоянии всего достичь, если будете постоянно
держать мысленно перед собой желаемую цель, подкрепляя ее желанием,
страстью и глубокой убежденностью в том, что она станет реальностью.
Добавьте к этому сгустку чувств и эмоций еще и четкие временные границы,
которые вы установили для себя по достижению этой цели, четкий план и
ежедневный график действий в направлении мечты — и вы станете
неудержимы! Никогда не сдавайтесь. Вы — человек сильного характера и
мужества, только слабые поворачивают вспять на подъеме к вершине, которая называется "Жизненное совершенство и прекрасное здоровье". И в этом походе за высшими достижениями жизни вас ждет не только замечательное и увлекательное приключение, но и блестящий результат, и все это вам по плечу.


Третий секрет долголетия - выдающаяся сила йоги

Однойиз самых простых стратегий проведения физических и умственных
преобразований является йога. Придуманная много тысяч лет назад
мудрецами древней Индии как универсальное средство достижения и
поддержания прекрасного здоровья ума, тела и духа, она способна
совершить для вас чудеса. Суть йоги заключается в том, что посредством
ряда физических упражнений (асан), общих методов расслабления, легкой
диеты ("саттвик"), правильной техники дыхания и положительного мышления,
человек способен повысить свои кондиции до настоящего совершенства,
когда душа и тело становятся едиными и обеспечивают долголетнее
прекрасное здоровье.
 
Светлана Утка
Рубрики:  Здоровье
Ценности и установки

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Яблочный квас

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочный квас

Яблочный квас

Яблочный квас
 

Ингредиенты:
3 л воды,
700 г яблок,
300 г сахара,
30 г дрожжей.

Читать далее

 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Заветные 7 упражнений

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Укрепляем ногти старым, проверенным, бабушкиным способом

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепляем ногти старым, проверенным, бабушкиным способом

8324_.jpg270 (270x270, 20Kb)
Как укрепить ломкие и сухие ногти

Красивые и крепкие ногти требуют хорошего ухода и, что немало важно правильного и сбалансированного питания. Что же делать, если ногти начали ломаться и слоиться?

Если ваши ногти очень ломкие и сухие нужно

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Гороскоп: О ПЛАНЕТАХ И ЗНАКАХ ЗОДИАКА.

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения IRIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп: О ПЛАНЕТАХ И ЗНАКАХ ЗОДИАКА.



МАРС (управитель Овна)



Импульс активности, направленной вовне; воля "я"; смелость, прямота и решительность; сила, напор, воинственность и борьба, разрушение старого и рождение нового; радость, порыв и неистовство; труд и самоотдача. Эмоции: радости, страха (ужаса), ярости, силы, неуязвимости.
Активности взрыв,
Энергии взмах!
Врывается в мир
Сражений азарт!
Ведь радость — в борьбе,
Хоть яростен бой!
Сметает барьер
Отваги огонь.
Кто молод — в пути!
Что живо — живет!
Идея летит
Без страха вперед!
Пылает костер
Разбитых трибун.
За тем, что грядет —
Победы триумф!

Читать далее...
Рубрики:  Нумерология, Астрология, Гороскопы, Чакры

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Красивые места на планете. Давайте прогуляемся!

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые места на планете. Давайте прогуляемся!

Давайте прогуляемся!

13 (700x689, 88Kb)

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Чудеса природы

Метки:  

Как победить усталость

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как победить усталость

 
Наверняка с каждым такое случалось: вы вроде бы ничего не делали, а чувствуете жуткую усталость. Не хочется ни двигаться, ни говорить, даже смотреть телевизор и то сложно. Впечатление такое, что вся энергия разом куда-то делась. Если вы часто сталкиваетесь с такими ситуациями - эта статья для вас.  

дальше...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

7 Чудесных точек на кистях рук

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 Чудесных точек на кистях рук

7 Чудесных точек на кистях рук для борьбы с усталостью на работе

ДАЖЕ самая интересная работа рано или поздно вызывает утомление. Перекуры, кофе- или чаепития не могут заменить активного отдыха, а в результате нервная система получает дополнительную "встряску" и человек устаёт ещё быстрее.  

дальше...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Старинные рецепты красоты

Суббота, 23 Июля 2011 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные рецепты красоты

  (349x564, 48Kb)

1. ЛЮБИМАЯ МАСКА СТАРИННОЙ ФРАНЦУЗСКОЙ  КРАСАВИЦЫ НИНОН ДЕ ЛАНКЛО, КОТОРАЯ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ – ДО 93 ЛЕТ! - ОЧАРОВЫВАЛА МОЛОДЫХ КАВАЛЕРОВ.  

дальше...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Знаки судьбы. Что значат родинки?

Суббота, 23 Июля 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаки судьбы. Что значат родинки?

Не бывает человека без родинок – это утверждение почти на сто процентов верно. Каждый из нас носит на своем теле какое-то пятнышко, в котором, впрочем, заложена важная информация и о характере, и о возможных наклонностях, и о судьбе. Надо только суметь разгадать эти замечательные знаки.

дальше...
Рубрики:  Интересное
Загадочное и необъяснимое

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПРИТЧА О ДОВЕРИИ КО ВСЕЛЕННОЙ

Суббота, 23 Июля 2011 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИТЧА О ДОВЕРИИ КО ВСЕЛЕННОЙ

Правосудие Ангелов
Двух путешествующих ангелов приняли на ночлег хозяева одного богатого дома. Хозяева даже не оставили ангелов в гостиной комнате, так как были весьма негостеприимны. Самое большее, на что хватило этих богатых хозяев, стал холодный подвал. Этим вечером старший из ангелов заметил в стене подвала небольшую трещину и старательно исправил эту ошибку.
 
Когда второй ангел увидал, что сделал его «напарник», он сразу же спросил его, почему так. В ответ прозвучало:
— Видится все иначе, чем есть на самом деле…

Уже на следующий день ангелы попали в дом к семье, где люди были богаты своей душой, а не средствами. Предложив ангелам немного еды, - все, что было, супруги расстелили постель для них на их собственной кровати, единственной в доме. На следующее утро ангелы проснулись от непрерывного плача хозяина и его жены. Ночью умерла хозяйская корова. Она приносила много молока, которое было единственным доходом семьи.
 
Младший ангел непонимающе смотрел на старшего товарища:
— Как это получается? Вчера твоя помощь не нужна была, а ты помог. Почему ты позволил, чтобы эта семья переживала такое горе и потерю? Разве они не были столь добры к нам, чтобы заслужить твою помощь?
— То, что кажется нам таким понятным, оказывается таким зыбким, - ответил старший ангел. – Увидев дыру в стене, я понял, что там спрятан ценный клад. Чтобы клад им не достался я и заделал проем в стене – слишком уж грубый и неприветливый хозяин мог им завладеть. Когда мы отдыхали в постели следующей ночью, ангел смерти пришел забрать с собой жену хозяина. Я даже не сомневался и сразу отдал ему животное. Зачастую мы всего не можем знать…
 
Итак, даже если у тебя есть вера, стремись также к полнейшему доверию, ведь все, что происходит с тобой – есть благо для тебя. Такие вещи понимаешь не сразу. Должно пройти какое-то время. Люди очень по-разному появляются и исчезают в нашей жизни, оставляя тот или иной след. Секрет - уже завтра, а еще вчера – предание, история.
 
Рубрики:  Притчи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пудель (квиллинг)

Суббота, 23 Июля 2011 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения zoih [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пудель (квиллинг)


Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Вещие сны

Суббота, 23 Июля 2011 г. 21:32 + в цитатник

3925311_son_na_krovati (640x480, 27Kb)Если спросить любого человека: что такое сон, то он сначала удивится вопросу, но при попытке дать правильный ответ окажется в явном затруднении. И если такой вопрос задать нескольким людям, то услышим весьма непохожие ответы. Кажется, что это тот самый случай, когда стоит обратиться к толковому или энциклопедическому словарю, но и там мы прочтем нечто невразумительное: «Сон - это периодически наступающее физиологическое состояние покоя и отдыха у человека и животного. Характеризуется почти полным отсутствием реакции на внешние раздражители и уменьшением активности ряда физиологических процессов».

Читать далее...
Рубрики:  Загадочное и необъяснимое

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Загадочные озера планеты

Суббота, 23 Июля 2011 г. 21:28 + в цитатник

Загадочные озера планетыПриродное озеро, наполненное настоящими чернилами, находится в Алжире, близ города Сиди Бель Аббес. В водоеме нет ни рыб, ни растений, поскольку эти природой созданные чернила ядовиты и годятся лишь для того, чтобы ими писали. Долгое время люди не могли понять, каким образом возникает столь необычное для водоема вещество. И вот недавно ученые, проведя исследования и анализы, выяснили причину сего феномена. Все дело в составе воды двух речек, впадающих в это озеро.

В одной из рек содержится огромное количество растворенных солей железа, в другой – всевозможные органические соединения, многие из которых позаимствованы из расположенных в речной долине торфяных болот. Сливаясь вместе в озерную котловину, потоки взаимодействуют друг с другом, и в ходе постоянно происходящих химических реакций количество чернил все более пополняется.

Местные жители к данной достопримечательности относятся неоднозначно. Одни считают озеро дьявольским наваждением, другие, наоборот, пытаются извлечь из него пользу. Потому и названий у него существует с полдюжины. Среди наиболее известных – “Око дьявола”, “Черное озеро” и “Чернильница”. А чернила из него продаются в магазинах канцелярских принадлежностей не только в Алжире, но и в ряде других стран.

Настоящее асфальтовое озеро находится на острове Тринидад, расположенном в полусотне километров от северной части Венесуэлы. Купаться и плавать в нем, разумеется, невозможно. Расположено озеро в кратере бывшего грязевого вулкана, глубина его 90 метров, а площадь 46 гектаров. В нескольких километрах от него имеется поселение Ла Бреа. Выходя из недр земли через жерло вулкана, залегающая на больших глубинах нефть под воздействием испарения теряет летучие вещества, в результате чего превращается в асфальт. Все это происходит в центре озерной котловины. Место, где рождаются все новые и новые порции асфальта, уже многие годы носит название “Мать озеро”. Именно благодаря ему Тринидадское озеро сохраняет свои резервы, несмотря на то что каждый год из него добывают до 150 тысяч тонн асфальта, идущего на строительные нужды. Большая часть добытого экспортируется в США, Англию и многие другие страны. За время разработки месторождений было добыто больше пяти миллионов тонн асфальта. При этом уровень озера понизился всего на полметра.

По поверхности Тринидадского озера, кроме его центра, человек может спокойно передвигаться без риска завязнуть и уйти в глубину. Однако если, к примеру, кто нибудь рискнет остаться длительное время на одном месте и при этом не будет двигаться, он начнет медленно погружаться в толщу асфальта. Практически любой предмет, оставленный надолго на поверхности озера, некоторое время спустя исчезает в черной бездне. Ученые, занимавшиеся исследованием глубинных недр “водоема”, обнаружили целое кладбище доисторических животных, в том числе кости мастодонтов, вымерших в ледниковый период и, судя по всему, некогда обитавших в этом районе. Вероятно, в чудо озере будут сделаны новые удивительные находки.

Имеются запасы асфальта и в славящемся своими целебными соляными запасами Мертвом море, расположенном на границе Израиля и Иордании. О чрезвычайной солености и особом составе его вод знают многие, однако об асфальтовых залежах доводилось слышать далеко не каждому. Скопления асфальта, по виду напоминающие смолу, периодически всплывают на поверхность воды, отдаются на волю волн и частенько большими массами выбрасываются на берег. Добыча асфальта из Мертвого моря ведется с древнейших времен. Применяется он в самых разных областях промышленности: для строительства дорог, смоления судов, получения всевозможных химических продуктов… Вплоть до середины нашего века считалось, что район Мертвого моря является практически единственным поставщиком асфальта во всем мире. И лишь в 50 х годах были разработаны новые месторождения.

А самым “мертвым” водоемом на всей планете по праву считается озеро Смерти, что на острове Сицилия. Мало того что его берега и воды лишены всякой растительности и живности, еще и купаться в нем смертельно опасно. Любое живое существо, попавшее в воды этого страшного озера, моментально погибает. Человек, опустивший в воду руку или ногу, ощущает сильное жжение и затем с ужасом наблюдает, как кожа покрывается ожогами и волдырями. Химики, сделавшие анализ содержимого озера, были немало удивлены. В воде в довольно большой концентрации содержится… серная кислота. По этому поводу учеными было выдвинуто несколько версий – например, что озеро растворяет какие то неизвестные породы и за счет этого обогащается кислотами. Однако исследования подтвердили другую гипотезу. Оказалось, что концентрированная серная кислота выбрасывается в озеро двумя источниками, находящимися на его дне.

А вот загадка российского Пустого озера, расположенного среди множества других озер Кузнецкого Алатау, до сих пор не раскрыта. Вокруг все озера так и кишат рыбой, а в Пустом – хоть шаром покати, несмотря на то что из этих рыбных озер вытекают реки, впадающие в безрыбное озеро.

Исследователи не раз пытались заселить странный водоем различными видами рыб, отдавая преимущество наиболее неприхотливым. Однако ничего из этого не вышло – вся рыба уснула, и Пустое так и осталось пустым. Но что самое удивительное, химики, проводившие анализ воды на предмет возможного содержания в ней ядовитых веществ, доказали, что ничего подобного в ней не содержится. Вода Пустого озера оказалась практически такой же, как и в соседних озерах. И никто не может до сих пор объяснить или хотя бы выдвинуть правдоподобную гипотезу по поводу феномена этого странного водоема. Удастся ли разгадать кажущуюся на первый взгляд простой загадку – покажет время.
И.Горбач

Рубрики:  Чудеса природы

Метки:  

Полтергейст - вымысел или реальность

Суббота, 23 Июля 2011 г. 21:23 + в цитатник

3925311_noch (504x480, 46Kb)История организации полтергейстов, их закономерность тесно связанна со временем.

Упоминания о полтергейсте имеются во всех древних литературных источниках. Так, во многих египетских папирусных свитках III века до и. э. рассказывается о событиях в «беспокойном» доме, которые полностью соответствуют действиям полтергейста. После Египта он объявился в 365 году в Германии, в Бингине на Рейне, где забрасывал чем-то не понравившийся ему дом огромными камнями. Люди в ужасе вскакивали среди ночи с кровати и бежали куда глаза глядят, подальше от страшного дома, из которого доносились ужасные удары, шум и грохот разбивающейся посуды и падающей мебели.

Читать далее...
Рубрики:  Загадочное и необъяснимое

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в LediLana
Страницы: 696 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь