1. Выпячивание межпозвоночного диска может быть в любом направлении, поэтому при подборе упражнений надо внимательно следить за собственными ощущениями. Если, выполняя упражнение, не возникает каких либо дискомфортных ощущений - это упражнение надо делать обязательно, это "ваше" упражнение. Если возникает лёгкое болевое (дискомфортное) ощущение - это упражнение тоже надо делать обязательно, но только более внимательно и аккуратно. Если, начиная выполнять упражнение, вы чувствуете резкую боль в позвоночнике - это упражнение надо на время отложить, оно у нас будет как диагност. Через время к нему надо возвратиться и если возникает меньше дискомфортных ощущений - вы на правильном пути.

2. На начальном этапе избегайте упражнений на скручивание туловища.

Успех, Достижение, победа

Для человека с талантом и любовью к труду не су­ществует преград.                                       

Л. Бетховен(1770-1827) – великий немецкий композитор, пианист, дирижер.

В начале предприятия и близко от цели опасность неудачи всего больше. Суда разбиваются обычно близко от берега.

Сразу же скажу, что итальянцы пусть не обижаются, потому что сказанное здесь – это только моё личное мнение, как говорится, взгляд со стороны.

Фольксваген Поло –один из самых популярных машин в Европе и один из лучших городских автомобилей. Обладая высоким уровнем комфорта и интересного дизайна, привлекает к себе многих покупателей. К тому же он недорогой в обслуживании и с большим выбором двигателей и комплектаций.

Итак, диагноз «грыжа межпозвоночного диска» поставлен, но на операционный стол еще рано. Как поступить, чтобы избежать неприятных осложнений? С чего начать?

Прежде чем приступить к реальным шагам по устранению грыжи межпозвоночных дисков, необходима

Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора -
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера...

Где бодрый серп гулял и падал колос,
Теперь уж пусто всё - простор везде,-
Лишь паутины тонкий волос
Блестит на праздной борозде.

Пустеет воздух, птиц не слышно боле,
Но далеко ещё до первых зимних бурь -
И льётся чистая и тёплая лазурь
На отдыхающее поле...

                                                                Ф. Тютчев

Со сменой времён года нам

хочется не только  писать стихи о

том, каквесной всё поёт, журчит и

настроение расцветает, а осенью -

осыпаются листья и всё грустит и

печалится, но и приходиться

заботиться о дне насущном:

менять одежду, обувь, аксессуары

и даже парфюм.

Возможности программы FSCapture. 

Если Вам приходится часто делать скриншоты и их редактировать, то воспользуйтесь программой FSCapture. Скачиваете архив программы , его распаковываете и открываете программу: программа не требует установки. Легко сворачивается в трей. Располагается поверх всех окон. А, как пользоваться программой, автор Наталья Иванова  рассказывет в видеоролике

 Скачайте себе на компьютер для более комфортного просмотра    

progr_FSCapture_voz.avi

Осень нас пока ещё радует своим теплом и красками,

но не за горами холода, простуды, кашель и хочется заблаговременно поделиться экологичным рецептом, чтобы не прибегать к помощи лекарств.

Оказывается, помидоры и картофель могут быть смертельно опасными для мух, уверяют ученые.

Впервые ботаникам удалось обнаружить, что эти растения на самом деле плотоядные хищники, которые убивают насекомых для самооплодотворения.

На самом деле сыр – не самый любимый

продукт мышей и крыс. Просто сыр часто оставляли на столе в кухне, и он был легкой добычей грызунов – отсюда всеобщее заблуждение.

Punto Switcher-   автоматический переключатель раскладки клавиатуры

Не знаю, как вы, а я часто забываю переключать раскладку клавиатуры с русского на английский и наоборот. Набираешь текст, набираешь, взглянув на клавиатуру, видишь абракадабру. Чертыхнешься и набираешь по новой.Это было до тех пор, пока я не узнала и не установила программу Punto Switcher – автоматический переключатель клавиатурной раскладки. C Punto Switcher о переключении клавиатуры я просто забыла: все переключения производятся автоматически! А нашла я эту программу среди всех сервисов Яндекса. Скачивается и устанавливается легко. Или так,как здесь описано, или нажав на ссылку, которую я для Вас сделала.

Заходим на Яндекс,  выбираем вкладку ЕЩЕ – ВСЕ СЕРВИСЫ

Александр Мариничев живёт в Риге и профессионально занимается подводной съемкой. 

 

Гoложаберник

Anemone partner shrimp. Креветка, актиния.

ОЧЕНЬ МИЛЫЕ И СИМПАТИЧНЫЕ МАЛЕНЬКИЕ КОТЯТА