-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17810
 омментариев: 199741
Ќаписано: 223188


ѕозвоночника важнее нет

—реда, 22 ƒекабр€ 2010 г. 19:14 + в цитатник

3925311_pozvonochnik (410x517, 150Kb)ѕозвоночника важнее нет - профилактика заболеваний позвоночника

ѕрирода, когда-то позволивша€ человеку свободно размахивать руками при ходьбе, никоим образом не просчиталась. ќна использует вс€кую возможность, чтобы вернуть нас в первобытное состо€ние. Ќаша невнимательность к собственному организму, ошибки в использовании его ресурсов сгибают нас редкими острыми толчками боли в спине, неумолимо приближа€ голову обратно к земле. ћы не любим болеть и всегда стараемс€ выгл€деть красиво. ћожет быть, именно поэтому больше опасаемс€ тех болезней, которые станов€тс€ заметными дл€ окружающих. »збега€ этого, мы с хронической регул€рностью потребл€ем огромные количества профилактических шампуней, зубных паст и различных кремов, тщательно оберегаем и оздоравливаем свои волосы, зубы, кожу и глаза. ј как же радикулиты, остеохондрозы, болезни внутренних органов? Ёто гораздо более серьЄзные недуги.

“акже легко, не удел€€ этому больше внимани€, чем своей привычке чистить зубы, можно в любом возрасте придать своей осанке стройность и подвижность. Ёто будет бросатьс€ в глаза не меньше чем ухоженные волосы и красивые зубы. ¬озможность дл€ взрослого человека вырасти на 5-7см представл€етс€ нам совершенно фантастической и несерьезной. », конечно, мы никогда не задумывались над тем, что можем превратить нашу шею в нечто большее, чем соединение туловища и головы-в источник своей гордости и самый эффективный инструмент своей привлекательности. ј ведь этого нетрудно добитьс€. Ќужно только уделить немного внимани€ тому органу, который за все это отвечает-нашему позвоночнику.

√лавной отличительной чертой нашего метода, €вл€етс€ его ориентаци€ не на получение быстрого непродолжительного результата, а на создание условий дл€ естественного восстановлени€ структур позвоночника. ѕри этом главное внимание удел€етс€ тому, чтобы гарантировать отсутствие проблем с позвоночником в будущем. ћетод совмещает в себе два основных принципа: с одной стороны-разгружает позвоночник, с другой-дает возможность дл€ сн€ти€ мышечных спазмов из-за ущемлени€ корешков нервгых окончаний.
»спользовать это преимущество в домашних услови€х можно только одним способом-использу€ ћассажные кровати в которых происходит не только раст€жка позвоночника,но и прогрев мышечных тканей, сн€тие болевого синдрома.. ¬се остальные существующие методы громоздки, требуют врачебного контрол€ и могут примен€тьс€ только в специализированных медицинских учреждени€х.

ѕрирода позаботилась о нас, предусмотрев многообразные движени€ и "обезопасила" внутренние органы, создав надежную, прочную анатомическую структуру позвоночного столба. «акрепленный нижней своей частью между тазовыми кост€ми, он т€нетс€ вверх к основанию черепа, поддержива€ плечевой по€с.
ѕозвоночный столб состоит из 33-34 позвонков. 24 из которых - свободные (7 шейных, 12 грудных, 5 по€сничных), остальные - сросшиес€ позвонки образуют две кости: крестец (5 позвонков) и копчик (4-5 позвонков).
• Ўейные позвонки поддерживают голову и обеспечивают ее движени€: повороты в стороны, наклоны вперед и назад.
• √рудные позвонки, соединенные с ребрами, образуют грудную клетку.
• ѕо€сничные позвонки формируют по€сничный отдел. Ёто самые мощные и массивные, а также самые подвижные позвонки. ќни обеспечивают до 80% движений человека.
• ѕ€ть сросшихс€ позвонков формируют крестец, а четыре сросшихс€ позвонка копчика, представл€ют собой остатки хвостового скелета у основани€ позвоночника

 аждый позвонок имеет тело, от которого отходит дужка, несуща€ на себе р€д отростков. ƒужка вместе с задней поверхностью тела позвонка образует позвоночное отверстие. ƒужки всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором находитс€ спинной мозг. ќт каждой дужки в стороны отход€т поперечные отростки, назад - остистый отросток, вверх и вниз - суставные отростки.

“ело позвонка состоит из костной губчатой ткани, котора€ обильно снабжаетс€ кровью. ќно покрыто слоем очень крепкой кости.  остна€ ткань - это жива€ ткань, где происходит непрерывный обмен веществ, в особенности минералов кальци€ и фосфора, а также витамина D.
 аждый позвонок имеет четыре суставные поверхности, посредством которых он сочлен€етс€ с соседними нижним и верхним позвонками. Ёти поверхности покрыты хр€щами.
¬ отличие от костей, хр€щи не имеют кровоснабжени€. ќни питаютс€ диффузно, за счет т.н. "насосного" механизма. ѕри каждом шаге человека они сжимаютс€, выдел€€ смазывающую (синовиальную) жидкость, котора€ содержитс€ в капсуле, окружающей сустав, затем вновь раст€гиваютс€ и впитывают ее обратно.

ѕозвоночник выдерживает большую статическую и динамическую нагрузку, что отражаетс€ на его строении. ќн имеет четыре изгиба, вследствие чего его профильный контур образует волнообразную линию. »згибы, обращенные выпуклостью вперед, нос€т названи€ лордозов, а обращенные выпуклостью назад - кифозов.
–азличают лордозы шейный и по€сничный, а кифозы - грудной и кресцовый. » кифоз и лордоз представл€ют собой €вление физиологического пор€дка. ќни св€заны с вертикальным положением тела человека. ≈стественные изгибы позвоночника действуют как пружина. Ѕлагодар€ им в позвоночнике возникают упругие деформации в ответ на действие силы прит€жени€ и волновые толчки во врем€ ходьбы или бега.
Ёти толчки см€гчаютс€ биологическими амортизаторами - межпозвоночными дисками, которые не только скрепл€ют отдельные позвонки друг с другом, не дава€ им соприкасатьс€, но и обуславливают гибкость и эластичность движений позвоночника. »менно они, эти поистине уникальные анатомические образовани€, позвол€ют акробату, гимнасту, танцору выполнить сложные движени€.

 аждый диск состоит из фиброзного кольца и студенистого (пульпозного) €дра. ядро взрослого здорового человека имеет размер в диаметре от 1 до 2,5 см и содержит 83% воды. ” пожилых ее количество не превышает 70%.
»менно уменьшение содержани€ воды в €дре приводит к замедлению обмена веществ, потере в€зкости и эластичности диска и его старению.

¬ысота дисков и позвоночника в течении суток непосто€нна. ѕосле ночного отдыха высота их увеличиваетс€, а к концу дн€ - уменьшаетс€. —уточное колебание длины позвоночника достигает 2 см. ƒеформаци€ межпозвоночных дисков различна при сжатии и раст€жении. ≈сли при сжатии диски уплощаютс€ на 1-2 мм, то при раст€жении высота их увеличиваетс€ на 3-5 мм.

√лавна€ задача позвоночника
ќдна из важнейших функций позвоночника - защита спинного мозга, соедин€ющего головной мозг с периферической нервной системой. ќт головного мозга вниз через спинной мозг проход€т двигательные сигналы дл€ мышц, а в обратном направлении - чувствительные импульсы от нервных окончаний разных участков тела.
—пинной мозг €вл€етс€ частью центральной нервной системы. Ќа всем прот€жении спинной мозг пронизан кровеносными сосудами и защищен позвонками, мелкими св€зками и мышцами. —пинномозговые нервы через равные промежутки ответвл€ютс€ от спинного мозга и проход€т через просветы между суставными поверхност€ми и телом позвонка.

¬ зависимости от болевых ощущений можно установить область ущемлени€ (компрессии) нервных корешков, и следовательно, более эффективно использовать упражне€ на массажном оборудовании дл€ декомпрессии пораженной области позвоночника.

ѕочему болит спина?
«ќх, как болит спина!» - эта фраза, по выражению ѕол€ Ѕрэгга, звучит в течение многих веков во всех част€х света у людей разного возраста и образа жизни.
¬се знают, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

ќднако от знани€ до изменени€ образа жизни - пропасть. ћы оказываемс€ перед фактом, что на дно этой пропасти рухнуло наше здоровье. ј мы и не заметили, как и когда. Ќевозможно радоватьс€ жизни, если не поворачиваетс€ ше€, болит по€сница, ноет спина.

Ќагрузки на позвоночник огромны, и он их не всегда выдерживает.
„то же происходит с нашим позвоночником?

Ѕольшую часть времени мы проводим на рабочем месте у компьютера, за партой или письменным столом - в положении сид€. ƒобавьте множество однообразных движений руками. ƒл€ того, чтобы «держать» руки нужно посто€нно фиксировать рабочую позу. —оответствующа€ группа мышц плечевого по€са находитс€ в посто€нном длительном напр€жении - отсюда перенапр€жение, усталость, а потом и дисфункци€ этих мышц у детей и взрослых.
Ќе в лучшем положении нижние отделы тела.
ѕоложение сид€ €вл€етс€ неестественным дл€ позвоночника. ”гол его наклона при этом сдвигаетс€, что очень затрудн€ет диафрагмальное дыхание, создает неблагопри€тные услови€ дл€ кровоснабжени€ частей тела, расположенных ниже по€са. —ледовательно, в течение рабочего дн€ эта поза вызывает мышечную усталость. ¬ конечном итоге, если воврем€ не прин€ть меры, происходит обострение остеохондроза, по€вл€ютс€ различные нарушени€ осанки.
• гиподинами€ (малоподвижный образ жизни), нарушени€ осанки, неправильно организованный физический труд или профессиональный спорт - сопутствующие факторы развити€ болезней позвоночника.
• √лавным "лекарем" опорного столба, главным восстановителем утраченных функций €вл€етс€ движение. Ќо …уходим с работы и… садимс€ в транспорт. ѕоэтому необходимо заниматьс€ на масажном обрудовании(массажных кроват€х) одновременно разгружа€ позвоночник снима€ и мышечную усталость и усталость всего организма.
• ƒес€тки остановок, резкое торможение, разгон, снова торможение.
• "’лыстовое" движение головой, возникающее во врем€ движени€ транспорта, это, как утверждают специалисты, тоже причина обострени€ шейного остеохондроза.
• ¬озвращаемс€ домой и сразу стараемс€ сесть или прилечь, поскольку болит спина или просто беспокоит обща€ усталость.
ћышечна€ усталость, ослабление мышечного корсета, - серьезна€ патологи€. ¬от почему заболевани€м позвоночника (остеохондроз, сколиоз и др.) подвержены люди более слабые, с плохо развитыми мышцами. ’орошо развитый мышечный корсет лучше и дольше противостоит неестественным нагрузкам. ќбщеизвестно, что у мужчин мышечный корсет сильнее, чем у женщин. ѕоэтому женщинам сложнее даетс€ подъем т€жестей перед собой. ј сколько раз в день приходитс€ поднимать перед собой ребенка, сумки и др. т€жести. Ќе удивительно, что женщины чаще жалуютс€ на "боли в спине".
” любого человека на прот€жении жизни нагрузки на позвоночник, т.е. сжатие, преобладает над раст€жением (разгрузкой), следовательно расход жидкости в дисках и пульпозном €дре преобладает над восполнением его запасов.

ƒиск и €дро со временем тер€ют воду, усыхают, развиваетс€ перерождение и разрушение ткани диска.
ќбразуютс€ трещины, уменьшаетс€ высота диска. –аст€нутые ослабевшие св€зки привод€т к подвижности позвонков друг относительно друга, образуетс€ вып€чивани€ дисков (протрузии). ¬ трещины и разрывы вытекает пульпозное €дро, образу€ грыжи дисков. —ужаютс€ каналы дл€ выхода нервных корешков.

ѕри движении, поворотах, наклонах возникает боль, котора€ в отдельных случа€х может вызвать спазм коротких мышц позвоночника, что приводит к мышечной блокаде его отдельных участков.

Ќарушаетс€ иннерваци€ и кровоснабжение, боль резко возрастает, привод€ к ограничению движени€. ¬ результате мышцы ослабевают, а нагрузка на больной позвоночник увеличиваетс€, замедл€ютс€ процессы восстановлени€.  руг замкнулс€.

–азомкнуть этот круг может каждый человек самосто€тельно, следу€ разработанной методике и име€ дома массажную кровать. ¬ы можете не просто лечить позвоночник, а восстанавливать поврежденные межпозвоночные диски. ¬едь законы природы никто не отмен€л. ¬ большинстве случаев жива€ ткань регенерирует (восстанавливаетс€) - нужно просто дл€ этого создать услови€. ≈сли, например, не полить газон в жару - трава просто высохнет, а если по ней еще и часто ходить или проехать не один раз на машине…….
“ак же и с нашим позвоночником, эксплуатируем мы его безжалостно, а ухода за ним - никакого. ѕолностью разрушенный диск не восстановить.
ѕоэтому пока еще не совсем поздно, начинайте трудитьс€ над своим здоровьем.
»наче в результате получите непри€тности не только в виде болей в спине, ногах и других органах, а и раннюю старость с невозможностью нормально жить и самосто€тельно себ€ обслуживать.
Ќе ждите, пока это случитьс€. Ќачинайте заниматьс€ своим здоровьем сами и сегодн€! Ќе ленитесь! —сылка на зан€тость - это только предлог.

ј это ведь так просто,восстановить функции своего позвоночника, занима€сь всего 10-20 минут в день.  аждый человек, независимо от возраста и социального положени€ должен пон€ть, что заболевани€м позвоночника подвержены все. » он рано или поздно почувствует это, если не научитс€ уходу за позвоночником.

Ќа прот€жении всей жизни человека, особенно при заболевани€х позвоночника применение специального массажа, направленного на разгрузку, раст€жение позвоночника, его стабилизацию позвол€ет самому,без участи€ какого-либо доктора восстанавливать функции позвоночника.. ќсобенно это актуально в наше врем€ в виду резкого сокращени€ двигательной активности человека.
» помните, профилактика заболеваний позвоночника очень важна!
—троение и функции позвоночника


ѕозвонки наход€тс€ не пр€мо один над другим, а образуют р€д характерных изгибов. ¬ шейном отделе позвоночник, как правило, выгибаетс€ вперед (шейный лордоз): в грудном, напротив, - изгибаетс€ назад (грудной кифоз): по€сничный отдел тоже имеет изгиб вперед (по€сничный лордоз).
Ёти изгибы составл€ют дл€ позвоночника пружин€щий амортизирующий аппарат, см€гчающий толчки и таким образом предохран€ющий головной мозг от повреждений при ходьбе, беге и прыжках.

 аждый позвонок состоит из круглого или почкообразного тела и дуги, замыкающей позвоночное отверстие. ќт нее отход€т суставные отростки, служащие дл€ сочленени€ с выше- и нижележащими позвонками.

ѕозвонки соедин€ютс€ между собой двум€ верхними и двум€ нижними суставными отростками, межпозвонковыми дисками и очень крепкими св€зками, расположенными по бокам тел позвонков, на их передней и задней сторонах. ѕодвижность позвонков обеспечиваетс€ суставами и св€зками, наход€щимис€ между ними. ѕоследние в какой-то мере играют роль ограничител€, преп€тствующего слишком большой подвижности.

—ильные мышцы спины, шеи, плечевые, грудные, а также живота и бедер в большей степени определ€ют подвижность позвонков и всего позвоночного столба. ¬се эти мышцы гармонично взаимодействуют между собой, обеспечива€ тонкую регул€цию движений в позвоночнике. ≈сли сила или напр€жение при нагрузке какой-либо мышцы мен€етс€, это может вызвать изменение двигательной функции позвоночника, вследствие чего возникает болевое ощущение в спине или чувство усталости.
¬ зависимости от того, какой части позвоночника принадлежат позвонки, формы их тел и отростков имеют некоторые различи€.

http://nuga-servis.com/pages/?id=106

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку