-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17814
 омментариев: 199761
Ќаписано: 223212


 огда витамин становитс€ €дом. ќ скрытой опасности Ѕјƒов и Ђаскорбинокї.

ѕ€тница, 22 »юл€ 2011 г. 20:50 + в цитатник

¬ преддверии осени многие из нас  часто закупаютс€ витаминами и пищевыми добавками, стрем€сь защититьс€ от сезонных болезней


ќднако зачастую эти полезные, казалось бы, препараты могут нести скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить. »так, какие из самых известных и часто рекламируемых Ѕјƒов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью?

ј— ќ–Ѕ»Ќќ¬јя  »—Ћќ“ј (витамин —)

„то это? ¬ыпускаетс€ в форме таблеток дл€ рассасывани€ или растворимых «шипучек». –екомендуетс€ курильщикам, работникам умственного труда, люд€м с ослабленным иммунитетом, беременным, дет€м (дл€ профилактики простуд и проч.), а также тем, кто испытывает сильный и длительный стресс.

¬ чЄм подвох? Ќаши врачи очень люб€т рекомендовать «аскорбинки» всем, направо и налево; да и сердобольные родители с удовольствием пичкают ими своих детей, если бо€тс€, что «дит€тко заболеет». » отчасти всЄ верно: витамин — действительно помогает боротьс€ с инфекци€ми, а также в повышенных дозах требуетс€ и курильщикам, и интеллектуалам, и просто тем, кто много устаЄт.

Ќо. ѕри нормальном регул€рном питании современный человек вполне может получать витамин — из пищи. ќн в больших количествах содержитс€ во многих фруктах и овощах, и даже порци€ обычной картошки обеспечит вам его суточную дозу, котора€ составл€ет около 100 мг. ≈сли же вы активно принимаете ещЄ и таблетированные добавки, можно легко заработать передозировку, а еЄ симптомы — тошнота, рвота, диаре€, головна€ боль, бессонница и повышенна€ возбудимость. ј иногда и нарушение функции почек и поджелудочной железы.

¬ышеперечисленное грозит тому, кто получает около 1 г витамина в день в течение длительного времени. Ќо и при менее интенсивном приЄме также могут быть непри€тные последстви€. Ќапример, аскорбинова€ кислота разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую желудка, а значит принимать еЄ лучше в виде напитка — да и то, через трубочку и после еды.

јскорбиновую кислоту можно найти в бад практически любой компании. ÷ена обычно около 1000 руб .

√Ћё ќ«јћ»Ќ

„то это? ѕищева€ добавка, которую «добывают» из панцирей крабов и лобстеров. »спользуетс€ дл€ профилактики и облегчени€ симптомов артрита, лечени€ остеохондроза и остеоартроза.

¬ чЄм подвох? ¬о-первых, этот препарат не стоит принимать при аллергии на рыбу и морепродукты, о чЄм многие доверчивые потребители даже не подозревают. ¬о-вторых, согласно данным ћеждународного движени€ по исследованию артрита, глюкозамин обладает €рко выраженными побочными эффектами и вызывает расстройства ∆ “, диарею, запоры, головные боли, кожные высыпани€ и зуд.  роме того, этот Ѕјƒ способствует повышению уровн€ сахара в крови, т.е. диабетикам он противопоказан.

¬ свою очередь друга€ организаци€ — Ѕританска€ комисси€ по медицине — недавно выступила с предупреждением о том, что глюкозамин плохо сочетаетс€ с препаратом варфарином (о чЄм производители умалчивают). ѕлюс, он способствует удержанию жидкости в ткан€х, что приводит к отЄкам и потенциально вредит здоровью почек и сердца.

√люкозамин выпускаетс€ компани€ми NSP,Ёвалар и другими.

 јЋ»…

„то это? Ётот минерал участвует в регул€ции водного баланса в организме, дефицит может привести к нарушению работы сердца, нервов и мышц.  роме того, он важен дл€ поддержани€ здоровь€ суставов и костей, а добавки с калием обычно примен€ют при артрите и сильных менопаузальных симптомах.

¬ чЄм подвох?  ак всегда, всЄ дело в дозе.  райн€€ гиперкалиеми€ (высокий уровень кали€ в крови), так же, как и дефицит, вызывает аритмию и остановку сердца. ѕричЄм, чем меньше в организме воды, тем меньше кали€ ему требуетс€ дл€ передозировки. »звестен случай, когда из-за этого свойства — и собственной глупости — человек на смерть отравилс€... бананами. „ересчур старательный поклонник бодибилдинга провЄл на тренажЄрах 8 часов подр€д — что привело к обезвоживанию, — а затем решил поесть бананов — так как в них много углеводов, необходимых дл€ восстановлени€ мышц. “олько вот вместе с углеводами бананы содержат и большое количество кали€ — это и убило незадачливого спортсмена.

≈сли же вы далеки от спорта и фитнеса, злоупотребл€ть калием всЄ равно не стоит. Ѕјƒы с этим минералом противопоказаны люд€м с повышенным давлением, заболевани€ми  сердечно-сосудистой системы или почек, а также люд€м пожилого возраста, потому что их организм не справл€етс€ с выведением кали€. —итуаци€, пр€мо скажем, дво€ка€: с одной стороны, принимать его надо во врем€ менопаузы и артрите, а с другой — эти проблемы как раз возникают обычно у тех, кому за 55 и больше.

„то делать? ≈сть нормальную пищу.  алием богаты бананы, картофель, бобовые, шпинать ,миндаль.

ћ≈Ћј“ќЌ»Ќ

„то это? ≈стественный мелатонин — это человеческий гормон, вырабатываемый в мозгу и отвечающий за регул€цию сна. ¬ форме таблеток примен€етс€ дл€ лечени€ сонных расстройств, в частности — бессонницы, а также дл€ профилактики стрессов, инфекционных заболеваний и даже рака.

¬ чЄм подвох? ¬ теории недостаток мелатонина действительно может спровоцировать одну из названных проблем. —обственно, большинство из непри€тных последствий бессонницы обусловлены именно мелатониновым дефицитом, так как до 70% его выработки происходит во сне.
ќднако всЄ хорошо в меру, а синтетический мелатонин как раз выпускаетс€ в «неумеренных» дозировках. ќдна, две таблетки (такова обычна€ рекомендованна€ норма согласно инструкции) способны повысить содержание этого гормона в крови в 20 раз (!), а это чревато гипертонией, мигрен€ми, понижением температуры тела, слабостью, депрессией, проблемами с потенцией и даже бесплодием.

¬ общем, овчинка выделки не стоит — уж лучше попить ромашковый чай или прин€ть простую гор€чую ванну. ѕричЄм с этим согласилось и Ѕританское общество фармацевтов: организаци€ за€вила, что эффективность мелатонина в лечении бессонницы выгл€дит крайне сомнительно.

ћелатонин можно найти среди бад компании  оралловый  луб по цене 750 руб. ’отите получить гипертонию или потенцию за 750 рублей?)

 јЋ№÷»…

„то это? ¬ажнейший дл€ образовани€ костной ткани минерал, необходимый дл€ здоровь€ скелета, зубов, волос и ногтей. “акже без кальци€ не могут нормально функционировать мышцы и нервы, не происходит свЄртывание крови, не вырабатываютс€ в достаточном количестве различные гормоны. „аще всего кальций назначают дет€м и женщинам, особенно в период менопаузы и беременности.

¬ чЄм подвох? ¬ последнее врем€ на несчастный кальций сыпетс€ всЄ больше и больше палок. Ќедавно, например, совместное исследование университетов ќкланда и јбердина показало, что потребление кальци€  повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов у женщин. ј ещЄ раньше другое исследование (проведЄнное специалистами университета ”эйк ‘орест) св€зало тот же кальций и содержащие его продукты с ростом заболеваемости раком простаты. ѕричЄм, чем выше концентраци€ кальци€ в крови мужчины, тем больше шансов, что рак дл€ него закончитс€ фатально, утверждают учЄные.

≈щЄ один подвох кальци€ состоит в его повсеместной «раскрученности». ‘армпроизводители активно проталкивают Ѕјƒы с этим минералом, преподнос€ его как панацею — дл€ женского здоровь€, красоты, кожи, зубов, ногтей и вообще всего. ќтчасти это так и есть, но многие фанатичные потребительницы чересчур  увлекаютс€ «волшебными Ѕјƒами» и, сами того не замеча€, получают передозировку. —амые лЄгкие еЄ симптомы — мышечна€ слабость, судороги, запоры, диаре€ и повышенна€ жажда; в т€жЄлых случа€х начинаютс€ обмороки, головокружени€ и даже анорекси€, а поскольку эти про€влени€ обычно св€зывают с недостатком каких-либо элементов, а не с их избытком, ничего не подозревающие «больные» принимают Ѕјƒы ещЄ активнее. 

ћожно приобрести препараты кальци€ у того же  ораллового клуба по доступной цене и заработать посто€нную жажду, что мы на сайте и наблюдаем у членов  ораллового клуба, все мысли у них св€заны с водой, а за жаждой и весь остальной букет последствий не заставит себ€ долго ждать.

Ћјћ»Ќј–»я

„то это? —ама€ быстрорастуща€ морска€ водоросль с богатым содержанием нескольких минералов, особенно йода. Ѕјƒы из ламинарии обычно советуют люд€м с нарушени€ми функции щитовидной железы.

¬ чЄм подвох? Ќикто не берЄтс€ оспаривать важность йода дл€ человеческого организма. ƒет€м и подросткам он нужен особенно, поскольку дефицит может вызвать задержки в умственном развитии, трудности в учЄбе и другие проблемы.

ќднако взрослым с относительно крепким здоровьем и без выраженных проблем с щитовидной железой Ѕјƒами с ламинарией лучше не увлекатьс€. Ќесколько исследований показали, что подобные препараты могут не предотвратить, а, наоборот, повысить риск дисбаланса гормонов, вырабатываемых «щитовидкой», как сообщает Daily Mail.  роме того, компоненты ламинарии способствуют сгущению крови, а значит она противопоказана люд€м с повышенным давлением и болезн€ми сердца.

≈щЄ одна, чисто техническа€ проблема св€зана с тем, что «урожай» ламинарии собирают в довольно загр€знЄнных участках “ихого океана. ѕроведЄнное в 2007-м году исследование университета  алифорнии показало, что в 8 из 9 попул€рных препаратов ламинарии присутствует мышь€к и другие €довитые вещества. ј мышь€к — это, как минимум, выпадение волос, головные боли, потер€ координации, ну а в высоких дозах — смерть.

Ѕад с ламинарией можно найти практически в любой компании, даже в той, котора€ находитс€ от мор€ на рассто€нии тыс€чи километров.

Ѕ≈“ј ј–ќ“»Ќ (ѕровитамин ј).

„то это? Ѕета-каротин  – один из 600 известных каротеноидов, и €вл€етс€ неактивной формой витамина ј.ќн находитс€ в естественном виде в различных овощах, таких как: капуста, шпинат, тыква, морковь и сладкий картофель.

¬ чем подвох? ’от€ он продаетс€ как антиоксидант и противораковый витамин, исследовани€ показали обратное!

»сследование, проведенное в "∆урнале Ќационального »нститута –ака" в 1998 году, показало, что у кур€щих мужчин, принимавших бета-каротин добавки, на 23 % больше шансов на развитие рака простаты. ” них так же увеличиваетс€ угроза возникновени€ рака легких.

 ур€щие мужчины! ¬ам нельз€ принимать бетакаротин!

јЋ№‘ј и Ѕ≈“ј “ќ ќ‘≈–ќЋ (витамин ≈).

„то это?¬итамин ≈ €вл€етс€ жирорастворимым витамином, полученным из зародышей пшеницы, растительных масел, орехов, сем€н, красного м€са, рыбы, молочных продуктов, €иц и листовых овощей. —читаетс€ что витамин ≈ играет важную роль в предотвращении рака, особенно у курильщиков.

¬ чем подвох? »сследовани€ по сообщени€м BBC в 2008 году обнаружили, что люди, употребл€ющие от 400 мг витамина ≈, на 28 % более склонны к развитию рака легких, самый большой риск – у курильщиков. ¬итамин ≈ в высоких уровн€х выступает в качестве проокислителей, измен€€ желаемый лечебный эффект от добавок.

¬нимание!¬ ходе проведенного исследовани€ в «ападной ≈вропе,  в котором участвовали 232 тыс. человек, сравнивалс€ уровень смертности среди тех, кто принимал добавки, тех, кто принимал таблетки-"пустышки", и тех, кто ничего не принимал. »сследуемыми добавками были выбраны бета-каротин , витамин ј, витамин —, витамин ≈ и селен. 

√оран Ѕелакович, приглашенный исследователь, под руководством которого и проходило это системное исследование в  опенгагенском университете, за€вил: "ћы не смогли обнаружить никаких доказательств того, что прием антиоксидантных добавок снижает риск преждевременной смерти у здоровых людей или пациентов с различными заболевани€ми".

"»сследование показало, что пациенты из фокус-групп, которым давали бета-каротин, витамин ј и витамин ≈, продемонстрировали повышенный уровень смертности. Ќикаких доказательств того, что витамин — и селен могут оказывать позитивный или негативный эффект, обнаружено не было; необходимо собрать больше данных (по данному вопросу)".

”ченые выделили 47 испытаний лекарственных препаратов с низким риском ошибочных оценок и обнаружили среди данных фокус-групп повышенный уровень смертности. ѕри раздельном приеме витамин ј приводил к увеличению смертности на 16%, бета-каротин – на 7% и витамин ≈ – на 4%. „то касаетс€ витамина — и селена, существенного повышени€ или понижени€ уровн€ смертности обнаружено не было.

 ƒоктор Ѕелакович отметил: "ќсновным выводом стало то, что имеющиес€  данные Ќ≈ говор€т в пользу использовани€ антиоксидантных добавок среди в целом здорового населени€". ”ченые не смогли объ€снить причины такого действи€ витаминов, но за€вили, что "чрезмерное  использование антиоксидантов способно оказать неблагопри€тное воздействие на ключевые  физиологические процессы".

(использованы материалы, любезно предоставленные  јнтониной ћихайловой)

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку