-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17912
Комментариев: 200217
Написано: 223780


Вашим лекарством должна быть ваша пища!

Суббота, 06 Августа 2011 г. 15:44 + в цитатник

Кто бы знал, что вишню надо есть на ночь, чтобы сладко спать! Оказывается, это так.
Ученые уверяют, что стакан вишни на ночь - "то, что доктор прописал"! А малину нужно поедать не только в виде варенья при простуде. Более всего она полезна как профилактика ...опухолевых заболеваний! Да и другие ягоды не отстают.

 



Разберемся "что почём и от чего"?

Малина!

По количеству эллагиновой кислоты эта ягода - просто рекордсмен! Поэтому ученые считают, что она может быть очень эффективна в профилактике многих видов рака и даже играет существенную роль в уничтожении самой опухоли. Конечно, у нее есть и противовирусные свойства. Как и во всех ягодах, в малине масса антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы.

Давно известно, что она обладает жаропонижающим действием и поэтому часто используется при простуде. Витаминов В1 и В2 в малине много, примерно столько же, сколько и в черной смородине, витамина С - меньше в 8 раз, а пектина - в 2 раза.
Но это все равно НЕмалые количества полезных веществ!

Клубника!

Эта ягода богата питательными веществами, среди которых витамин C, фолиевая кислота, калий, мощнейшие антиоксиданты - кверцетин, эллагиновая кислота и флавоноиды. В число последних входят и антоцианы, которые, препятствуют развитию гипертонии. Однако ягода полезна не только этим. Есть все основания полагать, что клубника может быть эффективна не только при раке пищевода, но и при самых разных злокачественных опухолях.

В первую очередь это связано с большими дозами эллагиновой кислоты, обладающей противораковым действием. К тому же это вещество активно против многих вирусов, включая возбудителей герпеса и вируса папилломы человека. В исследованиях было доказано, что клубника снижает вредный холестерин в крови у тучных людей.

Вишня и черешня!

Это совершенно удивительные ягоды, в которых тоже много антоцианов. Они придают ягодам красный, синий и фиолетовый цвета. Резонно поставить вопрос, где их больше: в черешне или в вишне? Вишня полезнее сладкой черешни: ее кислый и терпкий вкус тоже обусловлен полезными веществами - в ней антоцианов в 2 раза больше!

Вишня просто рекордсмен среди всех ягод по их содержанию. Она прекрасно защищает сердце и сосуды, препятствует развитию опухолей, диабета и ожирения. А заодно ослабляет воспаление в суставах при артрите и подагре. Но и это еще не все! В вишне много гормона, регулирующего наши биоритмы, - мелатонина.

Известный специалист по мелатонину профессор Русел Рейтер из Техасского университета рекомендует восстанавливать нормальные биоритмы организма после долгих авиаперелетов, принимая стакан вишен примерно за час до сна. Можно попробовать этот рецепт и всем, кто страдает от бессонницы.

Смородина!

100 г черной смородины содержат 200 мг витамина С, то есть больше трех дневных норм.
Но это далеко не единственное ее достоинство. В таком же количестве смородины содержится 25-30% дневной нормы витаминов В1 и В2.

В ней масса антиоксидантов, включая и антоцианы, препятствующие развитию рака и болезней сердца. Смородина, как и клюква, предотвращает развитие инфекций мочевыводящих путей, помогает сохранять память в зрелом возрасте и препятствует процессам старения организма.

Она - чемпион по содержанию пектина. Это вещество предотвращает усвоение вредного холестерина и выводит из организма токсины и тяжелые металлы, а также обладает противораковым действием. А вот красная смородина - бледная тень своей черной родственницы, ведь полезных веществ в ней меньше в 3-4 раза, а витамина С - в 8 раз.

Черника!

Лидер среди ягод по полезности!! Царица летнего ягодного бала! О её противораковых свойствах вы уже знаете. Но черника необходима и сердечникам: недавно в ней обнаружили вещество, близкое по составу к так называемым фибратам - лекарствам, снижающим плохой холестерин и повышающим хороший. Предупреждает образование тромбов. Улучшает зрение, снимает усталость глаз.

ЛЕТО... Пользуйтесь моментом! Заполняйте "кладовые" своего организма живым ягодным лекарством на весь год вперёд!


http://my.mail.ru/community/vashe-zdorovie

Рубрики:  Здоровье
Интересное
Метки:  

Процитировано 52 раз
Понравилось: 4 пользователям

Прекрасная_Светлана   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 15:54 (ссылка)
это точно... ягоды эти благоприятно влияют на печень..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 15:58ссылка
И на настроение:))
line8207   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 16:02 (ссылка)
- согласна!!..
а вот, что вишню нужно на ночь ,только узнала, спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 16:03ссылка
я давно знала, что вишня уникально полезна (особенно, черешня), но, только из этой информации узнала, что она полезна на ночь.
Вот и поспешила поделиться со всеми.
Мадам_Зи-зи   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 16:03 (ссылка)
Очень полезная информация
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 19:07ссылка
Будьте здоровы!
galinaras   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 19:02 (ссылка)
интересная информация! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 19:08ссылка
Очень рада, дорогая, что пригодилась инфа!
Nat-talla   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 21:55 (ссылка)
И заготавливать на зиму ягоды лучше не в виде варенья, а замораживать. Так вроде больше сохраняется полезных свойств
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 22:05ссылка
Совершенно верно, но и варенье полезно, однако гораздо меньше...
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Августа 2011 г. 22:42ссылка
Варенье вкусно, там же сахарок, вот и сладенько, а ягоды бывают очень и очень с кислинкой)))
Отказалась от заготовки варенья несколько лет назад, но зимой по желанию домашних могу вполне быстро приготовить варенье из размороженных ягод. Получается так же вкусно, как если бы я его сварила в августе... нет, получается вкуснее ;)
С_Светлана   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2011 г. 23:16 (ссылка)
Информация очень полезная, благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 01:06ссылка
С радостью поделилась!
Жузявочка   обратиться по имени :) Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 12:37 (ссылка)
А я кладу малюсенькую шоколадку под подушку перед сном и сплю сладко. Иногда везёт - просыпаюсь не в шоколаде. :)
Зы. Все эти премудрости мне бабуля рассказывает про малины-калины когда заставляет их есть - какие они полезные. :)
Она у меня такая подкованая по этим вопросам!
Так что всё правда! :)) - испытано на мне. :)
Ответить С цитатой В цитатник
GLORIA-LANA   обратиться по имени Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 13:04 (ссылка)
много интересного узнала для себя.
191184478 (350x394, 128Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Виктория_Саульян   обратиться по имени Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 15:37 (ссылка)
спасибо ЛАНОЧКА!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Cheerful_Tailor   обратиться по имени Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 21:25 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Karmelac   обратиться по имени Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 23:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
макошь311   обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 11:35 (ссылка)
отличный материал!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку