-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17913
Комментариев: 200228
Написано: 223792


Как подготовить себя к зиме

Вторник, 04 Октября 2011 г. 07:41 + в цитатник

В соответствии с принципами восточной философии и медицины все внутренние процессы в человеческом теле подчинены определенным закономерностям. Если вы хотите, чтобы ваш организм работал, как часы, живите по сезонным ритмам – их установила сама природа.

 

http://www.taday.ru/data/496/686/1234/1.jpeg

Я думаю, что такие принципы существовали не только на востоке.

Конечно, европейская медицина не имеет столь глубокую историю,  с нашей российской наукой все еще сложнее, однако зимой мы не бегаем по улицам в сарафанах и босоножках, ( хотя едим мороженое в 20-градусный мороз легко, но это скорее исключение). Наверное, не обязательно читать мудрые древние трактаты или штудировать полную медицинскую энциклопедию, чтобы понять, что зимой одеваться нужно теплее, есть – горячее и сытнее, а спать – больше. Да собственно, организм сам нам подскажет нужный режим.

Будучи вечно ограниченной временными рамками, ведь  так много хочется успеть, я применяю услышанные, подсмотренные, подсказанные рецепты и методики (здесь скорее всего больше о профилактике и закаливании), которые требуют меньше всего временных затрат.

В этом нам вовсю помогает фармакология, предлагая наперебой различные препараты. Однако, с этим у меня как-то не очень складывается… Пока разберешься, поймешь, опять же в аптеку нужно идти…

Что касается врачей-поликлиник, так это просто ЛЕНИВО! Знаю, что это неправильно с точки зрения всевозможных медицин, но как-то не люблю я болеть-лечиться. Пока гром не грянет…

 

http://discussiya.com/wp-content/uploads/2009/02/god.jpg

Но наш организм мудрый, он сам знает когда что куда и зачем. Подскажет!

Несколько лет назад при очень сильной загрузке (много работы  физической, и эмоциональная нагрузка тоже будь здоров) мое тело стало выдавать потрясающие штуки: раз в неделю часам к 7 вечера у меня начала подниматься температура, и высокая. В первый раз (будто кто сверху подсказал) вспомнила, что при температуре организм сам борется с болезнью и до определенного градуса ему не нужно мешать. Решила попробовать, благо назавтра день был не так, чтоб напряженный. Всю ночь дрожала под пятью одеялами, к утру заснула, а встала… как будто ничего и не было! Так продолжалось месяца полтора. Раз в неделю мой организм устраивал мне вынужденный выходной (я тогда их не имела совсем в силу сложившихся обстоятельств… а может быть от “трудогольной” дури?)

Думаю, что каждый из вас найдет в своем житейском опыте примеры мудрости организма. Люди, не совсем чтобы юные, с легкостью подтвердят, что вкусы в еде меняются. И очень ощутимо, творог, который раньше даром не нужен был вдруг становится вожделенным лакомством. Немудрено, кальций косточкам стал нужен.

Когда-то читала книгу знаменитого хирурга (Амосова?). Названия не помню, содержание весьма смутно. Впечаталось в память следующее: автор, который оперировал чуть ли не до 90 лет, предлагавший пациентам и читателям правильный образ жизни и питания, о своем режиме писал, что сам ест полноценный обед, точнее ужин, один раз поздно вечером. Не успевает: утром чай-кофе на скорую руку, днем что придется – на ходу. А прожил – д-о-о-лго! И совсем не как “овощ”…

 

http://xopoiiio.ru/images/16.jpg

Но это все было предисловием. А может быть объяснением почему на страницах этого блога появилась такая рубрика? Да, потому что мне нравится делать все, что – Лег-ко!

Так или иначе, хочу предложить вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут подготовить  свой организм к зиме.

О пользе закаливания знают все, но далеко не все правильно это делают (если делают вообще). Итак, только простые советы.

Начните закаливание со ступней ног. Ходите босиком, хотя бы по квартире. На ногах масса нервных окончаний и биологически активных точек. При постоянном ношении обуви нервные рецепторы на ногах “засыпают” и перестают сигнализировать мозгу информацию о перепадах температуры. У здорового закаленного человека в ответ на внешний холод сосуды расширяются, кровь приливает к ногам и согревает их. Вот почему наши не столь уж далекие предки не болели, промочив ноги. А вы?

Кстати, как-то я делала диагностику по ауре. На снимке  вокруг всего тела  аура наблюдалась  – где больше, где меньше, а в самом  низу, от лодыжки и до пят – пусто. Не от этого ли?

Еще хорошо делать  контрастные ванночки для ног. В один тазик налить горячую воду, в другой холодную (можно лед положить). Сначала опустите ноги в горячую воду на три минуты, затем в холодную – на три секунды, больше не  надо. Так повторить четыре раза. Десять таких двенадцати минутных процедур и вы почувствуете легкость в ногах, а мерзнуть они не будут даже зимой.

 

http://kozerog.com.ua/wp-content/uploads/2011/08/vann-300x199.jpg

Многие мои подруги давно и весьма успешно применяют контрастный душ. Для меня это подвиг, потому как мерзлячка!

Однако сегодня вычитала, что, если правильно делать эту процедуру, то можно совсем не испытывать дискомфорта.  Оказывается, что правая и левая половина тела имеет различную чувствительность рецепторов. Поэтому, хорошо согревшись под душем, включите холодную воду и облейте сначала правую ногу от стопы до колена, потом от колена до паха, и сзади от пятки до ягодицы. То же самое проделайте с левой ногой. После этого обливаем правую руку от кисти до плеча, потом левую. Далее живот, грудь, и только потом – спину.

 

http://kaprizka.net/uploads/posts/2009-09/1251811641_1207575068_shower.jpg

Пока печатала так прониклась, что захотелось залезть под холодный душ. Придется закаляться! Недаром психологи говорят:

“Хочешь  научиться что-нибудь делать хорошо, научи другого”.

Рубрики:  Здоровье


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

ksusha7777   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 07:54 (ссылка)
Лана,благодарю за полезные советы - здоровья нам всем!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
innarom   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 09:04 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Майя_Власова   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 09:15 (ссылка)
Вспомнились слова из песни :" Если хочешь быть здоров - закаляйся, и не бойся докторов - водой холо-о-дной обливайся, если хочешь быть здоров!"
Бодрого, здорового утра и успешного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Октября 2011 г. 15:43ссылка
Да-да, именно!!!
Успехов и хорошего настроения!
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Октября 2011 г. 15:51ссылка
Спасибо! И я того же желаю!
Олеся_Баженова   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 10:24 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник
Клёпа69   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 12:29 (ссылка)
Спасибо! Очень ценные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
reprincev   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 13:07 (ссылка)
Даже незнаю что и сказать.Заставило поразмышлять.С одним согласен-организм сам подсказывает что нужно в данный момент.С этим согласен.Т.к. у меня были такие моменты.Проверено. И подсказки эти на 200% верны.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Октября 2011 г. 15:45ссылка
К сожалению, организм не сразу даёт подсказки, а когда уже назрела критическая масса проблем. Терпеливый он...
Так что лучше-таки профилактика!
inrn   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 13:58 (ссылка)
интересно! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
orhidea2011   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 15:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Иносенсия   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 18:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ludmiloshka   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 20:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Дигидон   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 00:18 (ссылка)
Спасибо, все правильно, надо, надо, надо и в первую очередь не лениться (это я о себе).
Ответить С цитатой В цитатник
Snowbaby   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 16:52 (ссылка)
Спасибо. Все верно. Одно время принималась обливаться, потом заленилась, но помню ощущения-бодрости и веселья. Но опытные обливальщицы учили меня, что надо не под душем обливаться, а выливать на себя 2 ведра холодной воды. Но это наверное уже моржевание, а для закалки достаточно контрастного душа. Но последнее (перед выходом из душа) обливание должно быть холодным.
Ответить С цитатой В цитатник
pro100sergacheva   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2011 г. 15:08 (ссылка)
Спасибо. Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
love-apple   обратиться по имени Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 20:32 (ссылка)
Спасибо!когда-то тоже пробовала обливаться из ведра и детей обливала.Очень бодрит!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку