-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17835
 омментариев: 199850
Ќаписано: 223328


 ак ќмега-3 и льн€ное масло помогают похудеть и помолодеть?

ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 07:11 + в цитатник

 льн€ное масло - это то масло, которое всегда должно быть у нас в доме.

http://inmoment.ru/img/linseed-oil.jpg

 

—егодн€ у многих на слуху это название, но не все знают, что это масло даЄт ещЄ и очень хороший косметический эффект. ѕо личному опыту знаю, что принимать его надо внутрь и использовать как наружное средство. »менно при одновременном употреблении достигаетс€ оптимальный эффект.

 

„ем полезно льн€ное масло?                                                                                  //img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//51/68/51068614_1257987987_dieta8.gif

 

„тобы пон€ть всю пользу этого продукта, приведу немного теории.

  1. ƒанный тип масла улучшает обмен веществ на клеточном уровне, усиливает кровоснабжение кожи, обогащает еЄ молекул€рным кислородом, что замен€ет кислородную терапию, эффективно компенсиру€ кислородное голодание из-за употреблени€ декоративной косметики, регул€рного курени€ и употреблени€ алкогол€.
  2. Ћьн€ное масло защищает кожу от действи€ агрессивной внешней среды, служит дл€ детоксикации. ћасло прекрасно увлажн€ет, см€гчает и питает кожу. ќно делает кожу свежее, замедл€ет процесс старени€.
  3. Ћьн€ное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употреблени€ жиров, с потреблением льн€ного масла становитс€ реальностью.
  4. ѕо содержанию ненасыщенных жирных кислот ќмега-3 и ќмега-6 льн€ное масло превосходит продукты обычного рациона.

http://www.italian-food-lovers.com/uploads/academia-barilla-gourmet-olive-oil-tasting.jpg

¬оздействие ќмега-3 и 6 на наш организм по-насто€щему ошеломл€юще. “ак, попада€ в наш организм с продуктами (наш организм не способен их  вырабатывать), жирные кислоты внедр€ютс€ в клетки организма. ќни не просто вли€ют на их структуру, но ещЄ и активизируют. –езультатом такой де€тельности становитс€ улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. ќтмечаетс€ нормализаци€ кров€ного давлени€, улучшаетс€ зрение, отмечаетс€ сн€тие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. ќмега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни јльцгеймера.

 

5.  ѕри всех своих положительных качествах ќмега-3, содержащейс€ в льн€ном масле, она ещЄ и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, €вл€€сь прекрасным антиоксидантом.

 

 аким образом можно употребл€ть лЄн и льн€ное масло?

  1.  аждый день на голодный желудок нужно принимать всего 1 столовую ложку льн€ного масла, котора€ полностью удовлетворит суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах.
  2. –аз в неделю рекомендую использовать льн€ное масло в качестве основы дл€ массажа лица.
  3. Ќесколько раз в день между приЄмами пищи следует употребл€ть измельченные в блендере семена льн€: 1 ст. ложка измельчЄнной массы на 2 ст.л. теплой кип€ченой воды или просто как приправу к пище. ѕоложительной стороной этого способа €вл€етс€ то, что в молотом семени содержитс€ не только ќмега-3 и 6, но и клетчатка.

 ак работает измельченное сем€ льна?                                                                    

http://www.practicalwoman.ru/wp-content/uploads/2010/11/maslo.jpg

Ћьн€ное сем€, благодар€ большому содержанию слизи, оказывает см€гчающее, обволакивающее действие, защищает от раздражени€ воспаленную слизистую пищевода и желудочно-кишечного тракта. ќно понижает всасывание из кишечника токсинов различной природы, что устран€ет €вление общей интоксикации.

 

¬ толстом кишечнике семена льна, набухают и разрыхл€ют каловые массы, что облегчает выведение не переваренных остатков пищи. Ёто положительно сказываетс€ при запорах и ожирении. —емена льна - сильный сорбент, не уступающий активированному углю.  Ќо самое главное преимущество сем€н льна перед искусственными сорбентами в том, что они не разрушают клетку.

 

 

ЋЄн – это одна из первых культур, которую человек начал выращивать в сельском хоз€йстве, и произошло это ещЄ в древности – в ≈гипте, »ндии и других странах, развитых и процветавших в те времена. “ыс€чи лет лЄн использовалс€ дл€ изготовлени€ одежды и продуктов питани€, а у нас, в –оссии, он считалс€ особенной культурой: лЄн не только кормил и одевал людей, но и лечил множество разных недугов.

 

÷елебные свойства льн€ного масла

÷елебные свойства льн€ного масла известны в нашей стране издавна.  ак продукт питани€, это масло было незаменимо: его можно было употребл€ть и дл€ приготовлени€ постных блюд, и в праздники, так как оно очень вкусное, а сдобна€ выпечка с добавлением льн€ного масла приобретает особый вкус и аромат.

http://www.tacitrus.ru/images/len.jpgЋекарственные свойства льн€ного масла

Ћекарственные свойства льн€ного масла и семени тоже известны давно, и народна€ медицина всегда использовала их дл€ лечени€ €зв, порезов и ран, уменьшени€ боли, сн€ти€ изжоги; с их помощью изгон€ли глистов.

¬ наше врем€, когда льн€ное масло наконец-то смогли по-насто€щему исследовать, о его целебных свойствах стало известно ещЄ больше, и сегодн€ оно прекрасно помогает нам боротьс€ с болезн€ми, восстанавливать и сохран€ть здоровье.

–азумеетс€, только по результатам современных исследований мы смогли узнать, что употребление в пищу льн€ного масла снижает риск возникновени€ такого серьЄзного заболевани€, как инсульт - более чем на треть, а полезных ненасыщенных жирных кислот в нЄм в 2 раза больше, чем в рыбьем жире. ѕоэтому льн€ное масло охран€ет нас от диабета, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и многих других хронических заболеваний. Ќеизвестно, догадывались ли об этом наши предки, но в прежние времена, когда льн€ное масло было на каждом столе, процент этих заболеваний в –оссии был во много раз ниже, а простые люди вообще практически не знали о таких недугах.

–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 126 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м

innarom   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 07:18 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Goadzilla   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 08:03 (ссылка)
—пасибо за совет, непременно надо будет попробовать!-)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 09:07 (ссылка)
—пасибо за полезные рецепты!
0_7b015_c21b5a7b_L (350x352, 257Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнтонина_Ћогутенкова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 09:20 (ссылка)
ќчень интересно! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gala-080554   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 11:09 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 12:04 (ссылка)
—пасибо!ј где продаетс€ льн€ное масло?¬ аптеке?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svemi   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 13:14 (ссылка)
—пасибо!
5a81b023e72c (107x115, 8Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SvetaLana12   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 13:23 (ссылка)
я пользуюсь не только маслом, но и льн€ной мукой. ƒелаю оладьи на сыворотке и добавл€ю ложку с горкой льн€ной муки. Ќе больше. ј то будет сильно слабить желудок. ќставшимс€ тестом делаю маску на лицо, добавив пару капелек льн€ного масла.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pandora1964s   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 15:32 (ссылка)
—пасибо. ј где льн€ное масло продаЄтс€?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“эт€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 17:24 (ссылка)
Ќадеюсь, что это не просто реклама? ј действительно чудодействующее средство.—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јћј–”„ј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 18:18 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
F0TINA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2011 г. 18:29 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radeia   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 07:20 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√ваздичка   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 08:09 (ссылка)
—пасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“а_сама€_≈¬ј   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 09:44 (ссылка)
—пасибо! ќчень познавательна€ стать€!!! ќб€зательно буду использовать.... ƒа плюс ко всему дл€ волос очень полезно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natali_mogileu   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 10:27 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√ала_05   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 13:17 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natali_Gamma   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 23:28 (ссылка)
—пасибо, попробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Le-ly-a   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2011 г. 00:38 (ссылка)
ј где продают льн€ное масло? ¬ аптеке?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natul   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2011 г. 21:31 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galina9   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2011 г. 23:47 (ссылка)
я слышала его нельз€ употребл€ть тем,кто принимает гормональные препараты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёл€шка_гречанка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 ƒекабр€ 2011 г. 03:20 (ссылка)
—пасибо за информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћенуська-снежинка   обратитьс€ по имени —реда, 15 ‘еврал€ 2012 г. 21:09 (ссылка)
спасибо....узнала много нового и интересного
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dach   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 —ент€бр€ 2012 г. 23:45 (ссылка)
ќчень познавательно! «абираю себе. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку