-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17838
 омментариев: 199860
Ќаписано: 223341


’отите быстрее похудеть-ешьте срочно жиры!

„етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 07:28 + в цитатник

сыр (200x200, 7Kb)

 

ћы всегда, собдюда€ ту или мную диету, стараемс€ избегать различного рода жиров.  » это в какой-то мере оправдано, так 1 грамм жира содержит 9 ккал, в то врем€ как белки и углеводы – всего по 4. ѕоэтому , возможно раньше модно клеймить жиры, обвин€€ их во всех бедах, начина€ с лишнего веса и заканчива€ подавл€ющим большинством заболеваний, св€занных с ожирением и холестериновыми пробками в кровеносных сосудах.

 онечно же, сокращение жирных блюд в рационе, таких как жареный картофель, свинина с жиром или птица с кожей, а также пирожных, тортов и других сдобных и кремовых сладостей, помогает значительно снизить калорийность рациона, особенно у людей, которые потребл€ют такие продукты часто. ќднако, как показала практика, очень сильное сокращение доли жиров в рационе, особенно при замене их высокоуглеводными продуктами (мучными и сладкими издели€ми) приводит иногда к противоположному эффекту. Ќе зр€ спортсмены, желающие набрать вес, переход€т на низкожировую диету. ѕотребл€€ жирную пищу, набрать большое количество калорий (а бодибилдеры и т€желоатлеты стрем€тс€ потребл€ть около 4000-5000 ккал в день) практически невозможно! —лишком сытно дл€ большинства людей. —ледовательно, жиры должны присутствовать в диете в небольших количествах, иначе вас будет преследовать посто€нный голод и шансы сорватьс€ раньше времени будут слишком велики.

 

“ак вот, оказываетс€, существуют жиры, которые напр€мую способствуют снижению  нашего веса. “ак, сопр€женна€ линоленова€ кислота, содержаща€с€ в жире м€сных и молочных продуктов, согласно результатам исследований, ускор€ет процесс снижени€ веса.   сожалению, получить достаточно —Ћ  из пищи проблематично. ћногие ученые считают,  что еще жирные кислоты ќмега-3, содержащиес€ в рыбьем жире, семени льна, тыквенных семечках и различных растительных маслах, также помогают снижать вес. ¬ любом случае ќмега-3- жиры поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и намного полезнее дл€ здоровь€, чем другие. Ѕольшинство из нас (кроме жителей морских стран, потребл€ющих рыбу и морепродукты практически каждый день) испытывают недостаток этих жиров, а потому должны включать указанные продукты в повседневное меню.

Ќу и совсем, правда, немногие специалисты считают, что среднецепочечные триглицериды – это жирные насыщенные кислоты, содержащиес€ в кокосах, также способны понижать вес. —огласно некоторым исследовани€м, они помогают организму сжигать на 25-30 процентов больше калорий, чем не употребл€€ их!

Ќу вот, теперь смело можно кушать жирную рыбу и  м€со, запива€ это удовольствие коровьим или кокосовым молоком!  Ѕудьте здоровы и красивы милые дамы!

 

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

раиса_ƒ   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 07:37 (ссылка)
»нтересна€ информаци€, спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TimOlya   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 07:45 (ссылка)
царство цветов
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
прикосновение_к_счастью   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 08:10 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ЋјЌќ„ ј, ќ„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќќ!
1266561940_45917256_1fc120865376 (475x355, 28Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 18:13ссылка
ƒобрый день, хорошего вечера!
јгата_51   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 08:50 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
collie_gray   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 09:06 (ссылка)
 ороче, как € пон€ла, нужно слушать свой организм и есть всЄ, но в малых количествах!
ј от этих исследований учЄных уже голова кругом идЄт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 18:14ссылка
да-да, именно так!
baba-tanya59   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 09:12 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 09:24 (ссылка)
Interesnaya versiya.....spasibo, budu znat!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 09:46 (ссылка)
—пасибо ,за вкусн€шки...
k (700x525, 38Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lyplared   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 10:12 (ссылка)
"
24a88efe2edd (600x401, 49Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ƒобрый день,хорошего настроени€! „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 10:23 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј »Ќ‘ќ–ћј÷»ё,
83446774_krasivogo_vechera (356x280, 183Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_јзмуханова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 11:20 (ссылка)
—пасибо!!!
cf6038855f19 (226x226, 83Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на201   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 11:23 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгара-≈нисей   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо большое!!!
Ќа рыбу л€жем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгара-≈нисей   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 12:25 (ссылка)
¬от спасибо!
ѕригодитьс€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Avi-Tal   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:17 (ссылка)
—пасибо,реабилитировали жиры,без них не вкусно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
€сноглазка_черноглазка   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 19:15 (ссылка)
Ѕлагодарю! =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
прикосновение_к_счастью   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 19:20 (ссылка)
» “≈Ѕ≈ ѕ–»я“Ќќ√ќ ¬≈„≈–ј!
30 (500x375, 254Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алерий_Ѕабушкин   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 19:56 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_‘омина   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 21:09 (ссылка)
—пасибо ,Ћаночка, большое облегчение-€ посто€нно испытываю угрызени€,когда позвол€ю себе что-то жирненькое! “еперь успокоюсь и со спокойной совестью буду радоватьс€ жизни!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
игорь_кобзев   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 21:21 (ссылка)
*
0_70eb2_799ead4_XL[1] (529x450, 477Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку