-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17913
 омментариев: 200228
Ќаписано: 223792


Ћегко стать стройной за 10 дней - без ограничений!

¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:17 + в цитатник


јнджолина ƒжоли с клубникой (500x400, 108Kb)

 

"Ётим способом сбросить лишний вес € делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.» в »нтернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. ќн всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу € не слышала отрицательных отзывов. “е, кто честно выполн€л все рекомендации, действительно снижали вес.

Ѕыла критика, были разные мнени€, среди них и недоверчивое сразу «„ушь!». Ќо среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошна€ польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

ј самое главное – можно есть столько, сколько хочетс€, не об€зательно заниматьс€ спортом (а € – лент€йка). Ќу, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Ёту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и оп€ть «объелись» в отпуске, например. я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после зат€нувшихс€ сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поража€ подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

ћы переехали в Ѕелоруссию, когда мне было всего лет дев€ть. ћо€ прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности €сновидени€. ѕрожила она до ста двенадцати лет. ƒа, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ќу, и не срослось, так сказать…

“ак вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. —облюда€ нашу семейную традицию, заведенную моей ѕрасковьей ћатвеевной, € и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. » мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. ѕотому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). ѕоликлиники с нами знаком€тс€ только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

ј тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во врем€ командировки в √ерманию подслушать там дискуссию по местному “¬ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. ƒедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». я, в то врем€ сильно располневша€ после вторых родов, все внимательно послушала и записала. ѕотом и от Ћарисы ƒолиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгон€ла свои дес€тки кг.

ћилые дамы и господа, не претенду€ на авторство, не име€ других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Ќадеюсь через дес€ть дней услышать хорошие отзывы.

»так, оговорим главное:

 ќграничьте себ€ максимально в сахаре и соли хот€ бы на эти дни.

  ѕить можно кофе, чай, воду.  офе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. ќб€зательно – отвар шиповника. Ќе покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. –ади себ€ сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите €год 10-15 на 1,5-литровый термос. ƒробить, молоть не нужно. Ќе делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. ѕить можно и гор€чий и остуженный отвар. ќн сладкий, сахар тут совсем лишний.

 ≈шьте сколько хотите. ¬ечером, конечно, лучше бы не есть. Ќо дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. я и ела.

 Ќе нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодн€ курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое €блочко, мороженое или семечки. Ќе пугайте желудок, не раздражайте его.

 —пиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаютс€.

 ¬се 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

  оличество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. ≈сли вы и так стройны и, сбросив дес€ток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставл€йте претензий типа «ј у мен€ ушло только 3 кг»! Ќу, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

 ¬ес не набираетс€ после окончани€ «недиеты» вовсе. Ќо, конечно, € питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудани€), что такого режима питани€ вы и сами захотите придерживатьс€ в будущем.

»так, питание:

ƒень 1. яйца вкрутую.

ƒень 2. ќтварна€ курица.

ƒень 3. “ворог.

ƒень 4. –ыба отварна€ или приготовленна€ в духовке.

ƒень 5. ‘рукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

ƒень 6. ќвощи (€ всегда делаю винегрет, заправл€ю слегка маслицем растительным).

ƒень 7. ќтварна€ гов€дина, тел€тина или баранина. ћожно приготовить в пароварке со специ€ми.

ƒень 8. —ыр.

ѕосле 8-го дн€ обычно уже вообще не хочетс€ кушать.

ƒень 9. “олько кефир.

ƒень 10. “олько отвар шиповника.

ƒни можно мен€ть местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.


я хитрила и так: на м€се, курице, рыбе варила суп дл€ всей семьи, со специ€ми и солью, а потом извлекала «свое», оставл€€ семье только вкусный бульон.

≈сли вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компани€, в этот день сделайте себе, например, отварное м€со или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете."

 

 

ћатериал вз€т осюда: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-38226/

 

–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/красота тела
ћетки:  

ѕроцитировано 284 раз
ѕонравилось: 75 пользовател€м

Ѕабочка-прелестница   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:33 (ссылка)
Ћюблю всЄ пробовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:35 (ссылка)
—пасибо, все это сложно...
k (31) (500x337, 53Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_лыбка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:39 (ссылка)
...—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Netalli   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:41 (ссылка)
0_2d9cd_889b5203_L (400x300, 33Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:54 (ссылка)
Nado poprobobat!Spasibo bolshoe!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ечеслав_майор   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gala-080554   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 10:56 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marianna8339   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 11:19 (ссылка)
—оглашусь. “олько ничего нового! Ёто та же диета јткинса или  ремлевска€. ќна даже пожестче, потому что здесь нету , вообще , углеводов. “ам допускалось немного. я сидела на  ремлевской. ѕохудела здорово. Ќо заработала €зву. ѕотом все специалисты говорили , что надо пить много воды. ѕодкисленна€ жидкость ( с €блочным уксусом, с лимоном, отвар шиповника слабый) это хорошо, но некип€ченна€ вода с кучей минералов и свойствами, принадлежащими только ей , дл€ организма очень нужна. ≈сли вы способны не накинутьс€ после на любимые булочки, пирожные, конфеты, жаренную картошку и т. д. , из-за, которых у нас по€вл€ютс€\ лишние килограммы, то , конечно, вы не наберете их обратно. Ќо даже Ћариса , как гармошка (то худеет, то поправл€етс€) и € обратно вернула свои 15 кг и даже набрала еще. “ак что главное -сила воли , а не диеты. удачи.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 11:31ссылка
ѕростите,но немного не соглашусь с ¬ами,т.к. здесь день 5-й и день 6-й полностью углеводные - только овощи и фрукты.
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 12:34ссылка
Ќу пон€тно. Ќо , чтобы белки хорошо усваивались ( особенно м€со и рыба) нужны в пјру овощи. я не сама придумала, так говор€т диетологи. » дело даже не в этом, а в том, что за это врем€ мы сильно успеваем соскучитьс€ по любимым продуктам и срываемс€. ѕодавл€ющее большинство. ¬от € сейчас оп€ть вз€лась за себ€. «а 3 мес€ца сбросила 10 кг. ћен€ это устраивает. ѕросто отказалась от сахара ( пью после 14 часов какао на воде с медом ћед добавл€ю, когда подостынет, чтобы сохранилс€ лечебный эффект) хлеба ем 1-2 кусочка в день (крупно-зернового помола) , а иногда не ем вообще. √речку и овс€нку на воде , добавл€ю в готовое, оливковое масло.  аши и хлеб в первой половине дн€ , много воды и зеленого ча€ , потом пару €блок, можно запеченных, какао, и во второй половине дн€ м€со, рыба, творог, €йца-только белок. мне много лет. «а свою жизнь много чего перепробовала. ’ваталась за разные диеты.  ак гармошка, говорю-худела-полнела. »з всего, что читала , пон€ла, что лучше всего понемножку и почаще, много воды, физ . нагрузка в виде ходьбы( жир сжигаетс€ именно тогда , когда работают ноги) ”дачи! ЌэллЄк, ЌэллЄк,
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 12:46ссылка
¬от здесь € с ¬ами на все 100% соглашусь! —балансированное питание - лучший способ похудеть!!! —ама на нем 12кг сбросила,а как только стала молотить все подр€д...
 укольница   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 11:29 (ссылка)
—пасибо!!!  онечно хочу попробовать как только выпишусь из больницы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЌэллЄк   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 11:34 (ссылка)
Ѕлагодарю,цитирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alin4etyyy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 12:43 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
v-zaryuta   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 12:54 (ссылка)
—пасибо, возьму, кому-нибудь пригодитс€( из своих, родных)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata-63   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 13:01 (ссылка)
ѕо моему, эта сама€ насто€ща€ диета. Ћучше есть всЄ, но в меру.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lila-777   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 13:28 (ссылка)
Ѕез ограничений- это конечно сильно сказано. Ќо буду пробовать )) —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Barteneva_Natalija   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 13:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 расота_женщины   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 13:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kavape7   обратитьс€ по имени sposibo ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 14:51 (ссылка)
 (500x409, 298Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 15:15ссылка
Ѕольшое спасибо. ћне тоже это подходит.
lyplared   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 15:17 (ссылка)
–аздельное питание славилось во все времена. я сколько лет была на раздельном питании.столько и не поправл€лась. ѕравда,спортом занималась и разгрузками. не ела с ужина четверга и до обеда воскресень€. »так каждую неделю и много лет так пробыла. Ќо жизнь внесла свои коррективы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ƒобрый день! ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 15:42 (ссылка)
.
0_2d707_e87149cf_S (150x150, 31Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Eva_iokko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 18:04 (ссылка)
ќ√ќ - "Ќ≈ƒ»≈“ј", да ещЄ и "Ѕ≈« ќ√–јЌ»„≈Ќ»…"!!!! ј „“ќ же тогда - диета ???!!! —пасибо, конечно, за то, что поделились опытом, это замечательно, но сказано было круто!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dyhecka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 18:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаталь€_—илкина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 19:35 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒигидон   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 19:43 (ссылка)
—пасибо, такое можно выдержать даже слабому духом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
A_k_v_a_r_e_l   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 20:42 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vfnbkmlf   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 20:52 (ссылка)
спасибо..нет силы воли
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 20:55 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Snowbaby   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юл€ 2012 г. 23:04 (ссылка)
√оворите про "недиету", а сами приводите меню диеты.  ак это понимать? Ћукавите.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 01:07ссылка
—пасибо большое!!! »нтересна€ диета!
ћарципан_вкусный   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 06:40 (ссылка)
LediLana, а как есть только €йца целый день если холестерин повышен? только белки? » сколько €иц можно съесть безболезненно дл€ организма?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 11:15ссылка
согласна. с €йцами большой перебор!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 12:21ссылка
Ќеделю была на этой диете. ’удеть легко и решила вз€ть себе за правило.  аждый день ела свежие огурцы и капусту в неограниченном количестве и к ним €йца, м€со, творог. яиц съела штук шесть-семь в первый день, по 2шт утром в обед и вечером. ћ€со, рыба парена€ или варена€. “ворог обезжиренный. Ѕо€лась п€того дн€ (одни фрукты), но все удачно, только кушать хотелось часов в 9 вечера. ¬ыпила воды стакан и все.ќ воде... ¬озле мен€ всегда 0,5л бутылочка с водой. Ћегче контролировать выпиваемую воду. ”тром 0,5 как встала + стакан перед едой. ѕоела , пришла на работу стакан воды. ¬ течении дн€ +1-1,5 л.ѕришла домой +0,5л. —такан перед ужином. ¬се, стараюсь больше не пить. ”жин не об€зательно до 18,00. ћогу покушать и в 20,00 (делю ужин на 2 части) ћ€со больше чем 200 гр. за раз не ем (на работу беру 1 куринную грудку+ огурцы, если 2 грудки, то в 11 и в 14 часов). ’удею ровно мес€ц. ¬ первую неделю скинула 5 кг в четвертую 1 кг. и того за мес€ц 6кг. Ѕуду продолжать. Ћегко, удобно, ни в чем себе не отказываю, ем все, что люблю (м€со, рыбу, творог) —амый легкий день дл€ мен€ вареные овощи, —ейчас жара +40 в тени. ¬место картофел€ горох или фасоль, а все остальное как на окрошку(кроме м€са), без сметаны (и так вкусно)¬се ставлю в холодильник на ночь. » утром благодать. ∆елаю всем удачи и здоровь€.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 12:35ссылка
—пасибо! Ћичный опыт - самый бесценный!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 02:49ссылка
более отвратной диеты не встречала, мало того что неудобоварима, так ее и результат нулевой, ни одного паунда в потере веса, не верьте этим лживым диетам, экспериментируйте сами
анастаси€_аа   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 07:09 (ссылка)
спасибо .....
«ашла в гости пожелать отличного дн€ (600x398, 67Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 10:08 (ссылка)
ј как быть вегетарианцам? чем можно заменить м€со?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 »юл€ 2012 г. 13:11ссылка
ѕшеница €вл€етс€ одним из лучших источников белка, фасоль и бобовые,молочные продукты, некоторые овощи, богатые белками перечислены ниже:

* ќгурцы
* ѕомидоры
* јртишоки
* —алат
* –епа
* Ѕаклажаны
* Ѕрюссельска€ капуста
* —векла
* ÷ветной капусты
* Ѕрокколи
* Ћук
* √рибы
* «еленый перец
* Ўпинат
* «еленый горошек

‘рукты всегда были хорошим источником белка. јпельсин, ананас, мандарин, €блоко, грейпфрут и т.д. Ќекоторые из этих фруктов, которые могут образовывать часть вашей диеты.
—о€
—оевый белок другой безопасный источник белка и лучша€ альтернатива м€су животных.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 10 »юл€ 2012 г. 01:12ссылка
ќчень улыбнуло....."Ѕелковые фрукты"...
Ёто как "углеводное м€со"!!!!!!!!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку