-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 15165
Комментариев: 189040
Написано: 209380


Биоритмы человека – правильный «бизнес план» дня

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 02:28 + в цитатник

биоритмы 300x198 Биоритмы человека   правильный бизнес план дня.

 

05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

06-00 утра – сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

09-00 утра - небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам «разогреться» перед напряженным рабочим днем.

10-00 утра - время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.

12-00 дня - и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для «сердечников».

13-00 дня - по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14-00 дня - это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.

15-00 дня – все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16-00 дня - новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

17-00 дня - наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.

18-00 вечера - повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!

19-00 вечера - немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.

20-00 вечера - активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.

21-00 вечера - организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23-00 вечера - идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только набрать лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме.

24-00 ночи - в это время клетки обновляются особенно быстро, поэтому вам лучше уже спать – утром сами увидите в зеркале положительный результат от хорошего здорового сна. В организме же в этот период происходит процесс восстановления разрушенных за день структур и наступает период полного покоя.
взято отсюда

Рубрики:  Здоровье
Жизнь как чудо
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 27 пользователям



Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 03:56 (ссылка)
Спасибо! Всё бы хорошо, но вот как заставить себя ложиться в 23 часа? Эх...помолодели бы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ангара-Енисей   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 04:52 (ссылка)
Всё это хорошо.
Но мало этого придерживаемся!
Ответить С цитатой В цитатник
Verchitel22   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 06:39 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник
SH_LA   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 08:43 (ссылка)
У меня так и получается. Сон с 23-00 до 6-00. Иначе не получается. (318x281, 87Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 14:47ссылка
Надо же, как хорошо получается!
alin4etyyy   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 08:48 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Богданова_Ирина   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 09:51 (ссылка)
Благодарю!
84584568_71 (240x320, 309Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Луннаявода   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 11:03 (ссылка)
Спасибо,очень полезное сообщение!
Ответить С цитатой В цитатник
Elza77   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:12 (ссылка)
Спасибо:)))
Ответить С цитатой В цитатник
liliz   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:32 (ссылка)
Учту и заберу! Благодарю!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 13:16 (ссылка)
Благодарю вас..
Ответить С цитатой В цитатник
тина7   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 14:36 (ссылка)
Спасибо. Осталось только следовать правилам))).....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 14:48ссылка
как всегда - дело за "малым"...
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 16:49ссылка
К сожалению, это "малое" самое трудное)))
Музредактор   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 21:11 (ссылка)
Большое спасибо за полезнейшую информацию...
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 23:14 (ссылка)
Все бы хорошо,но трудно не нарушать эти биоритмы,как то все получается наоборот,к ночи начинается самая работа.но будем стараться.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
FaithMona   обратиться по имени Понедельник, 23 Июля 2012 г. 00:12 (ссылка)
Благодарю-от-души (350x280, 77Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
анастасия_аа   обратиться по имени Понедельник, 23 Июля 2012 г. 09:18 (ссылка)
спасибо большое .. очень интересный пост!!!
i-369 (600x450, 121Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Dolinaynka   обратиться по имени Понедельник, 23 Июля 2012 г. 22:55 (ссылка)
В 6-00 просыпаются не только "жаворонки" и люди с проблемами, но и люди с будильниками, заведенными на 6-00, потому что к 9-00 нужно быть на работе. Спад активности в 9-00 легко восстанавливается нагоняем от начальства за 5-минутное опоздание. С 19 до 20-21-22, а бывает и до 23-24 физическая активность повышается: приготовить, подать, убрать, постирать, проверить, приготовить... (далее варианты). А потом - спать,спать,спать! До 6-00.
Ответить С цитатой В цитатник
Люся_Ширева   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 23:11 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
цукарка   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 21:22 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 12:35ссылка
Очень грамотно нужно распределить работу, согласно биоритмам,устаешь меньше.
Благодарю.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку