-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17836
Комментариев: 199851
Написано: 223330


Похудеть во сне…

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:18 + в цитатник

Диета Спящей красавицы.

Оказывается, во время сна организм не только отдыхает, но и выполняет много полезных для организма "дел", например, худеем...


сон ребёнка (600x576, 56Kb)

Похудеть во сне… Скажете, что это нереально? Еще как реально – утверждают врачи и психологи.


Начнем с того, что во сне мы не едим. А значит, чем дольше будем спать, тем больше калорий потратим. Но дело, конечно, не только в этом, а еще и в том, что во время сна наш организм вырабатывает серотонин – гормон «радости». Если мы мало или плохо спали, то с утра настроение у нас будет, мягко говоря, не радостное. А что поднимает настроение лучше сдобной булочки или шоколадки? Выходит, здоровый сон – это не только залог хорошего настроения, но и помощник в борьбе с лишним весом.

Но и это еще не все. Известный психолог Елена Шубина изобрела свой особый способ похудеть во сне. Почему бы не испробовать его на себе? Ведь вы ничего не потеряете. Ну, разве что несколько лишних килограммов.

Подготовка ко сну

Прежде чем сесть на «сонную» диету, обзаведитесь дневником сновидений. Это может быть обычный симпатичный блокнотик, - перед тем, как «упасть в объятия Морфея», положите его на прикроватную тумбочку, чтобы записывать туда сюжеты своих снов - пока ничего не забыли.

Комнату, в которой вы спите, нужно как следует проветрить, одеяло не должно быть слишком тяжелым, а подушка – старой. И еще несколько советов: постелите для такого дела свежий комплект постельного белья. Не смотрите телевизионные новости перед сном – после них могут присниться разве что кошмары. Ну и, конечно, не объедайтесь на ночь. Вот, пожалуй, и все.

Каждый день - минус один

Теперь определитесь: сколько килограммов вы хотите сбросить. Запишите эту цифру в своем дневнике. Сколько лишних килограммов у вас в наличии, столько дней и продлится ваша работа со снами. Вечером откройте чистую страницу дневника, напишите на ней цифру своего нынешнего веса минус 1 килограмм. Например: 75 кг – 1. На следующий день, перед сном откройте новую страницу блокнота и, независимо от того, сколько вы сегодня весите, напишите вес на одну цифру меньше: 74 кг – 1. Назавтра убавьте еще один килограмм: 73 – 1. И так далее, пока не доберетесь до желанной цифры.

Наконец, вы лежите в постели и чувствуете, что начинаете потихоньку засыпать. Стоп! Вот в этот самый момент, находясь между сном и бодрствованием, сформулируйте про себя вопрос: «Что нужно сделать, чтобы ушел этот килограмм? Если есть возможность, пусть он уйдет во сне. Если это невозможно – пусть во сне мне придет какая-то подсказка». Засыпая, старайтесь удерживать перед глазами написанные цифры. Приятных сновидений!

Когда проснетесь, не вставая с кровати, запишите в дневник все, что вам снилось. Если вы не получили никакой явной подсказки – не расстраивайтесь – значит, для этого пока не настало время. Если же вы чувствуете, что в сновидении было что-то важное для вас, – в течение дня постарайтесь его разгадать.

Будьте готовы к тому, что вес уйдет не сразу, - он, обычно, несколько отстает от цифр в дневнике. То есть вы вряд ли потеряете 10 кг за 10 дней, но за полтора - два месяца это сделать реально.

Диетолог приходит в полночь

Одна моя хорошая знакомая - Даша - похудела по этой методике на 17 кг. Изначально она планировала избавиться от 20-ти ненавистных килограммов, - именно эту цифру моя подруга записала в своем блокнотике. В первую же ночь (хотите - верьте, хотите - нет) во сне к ней явилась женщина в белом халате - врач или медсестра? Словом, медицинский работник. Она объявила Дарье: «Скоро ты похудеешь на 17 кг». Сразу после этого моя подруга начала стремительно «таять», причем, лишние килограммы уходили без особых на то усилий со стороны самой Даши. Примерно через полгода, сбросив ровно 17 кг, Даша худеть перестала. Планка в 20 килограммов так и не была ею взята. Да и слава Богу! Думаю, что планка эта была слегка завышенной, потому что сейчас моя знакомая выглядит просто идеально.

«Сонная» диета - это серьезная психологическая работа, поэтому на нее можно садиться не чаще, чем один раз в год.

Эльвира Ромашко

Журнал "Женская Магия" №9/2012

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Метки:  

Процитировано 62 раз
Понравилось: 41 пользователям

бьюти2074   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:29 (ссылка)
смешно просто...
Ответить С цитатой В цитатник
lyplared   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:30 (ссылка)
А это интересно!!!!!!!!!!!!
47 (500x414, 118Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:31 (ссылка)
Спасибо! Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:33 (ссылка)
Спасибо. интересная система похудеть во сне.
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:34 (ссылка)
Очень интересно, благодарю. еще не дочитав да конца это сообщение,я уже записала в новом блокнотике заветную цифру........
Ответить С цитатой В цитатник
NMLady   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:47 (ссылка)
Спасибо, ложусь на сонную диету сегодня ночью.
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Владиславовна_   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 22:55 (ссылка)
Спасибо!Заманчиво...
Ответить С цитатой В цитатник
Ученик_фотографа   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 23:07 (ссылка)
Сомнительно... но на всякий случай возьму себе. Спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
ARTMARGO   обратиться по имени ИНТЕРЕСНЫЙ ПОСТ!!!!! Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 23:27 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
wella   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 23:47 (ссылка)
ВСЕ!!ПОШЛА В ОБЪЯТИЯ МОРФЕЯ,МОЖЕТ ПОХУДЕЮ!!СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНЫЙ ПОСТ!!
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 23:59 (ссылка)
Интересно! Спасибо, Вам!
Ответить С цитатой В цитатник
allabeheka   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 00:40 (ссылка)
Сегодня же на сонную диету

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
лескира   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 00:42 (ссылка)
Попробую обязательно. Сегодня и начну. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Октябрина22   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 09:54 (ссылка)
Правильно написано,что это серьезная психологическая работа.А мы то,по большей части,хотим по мановению волшебной палочки! Надо наконец-то поработать над собой.Спасибо за пост,беру на заметку!
Ответить С цитатой В цитатник
Lanochka100   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 10:55 (ссылка)
Будем пробовать! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Назарова   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:40 (ссылка)
Идея хорошая и почему бы не попробовать.... Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Быкова_Марина   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 15:44 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Riga_Valentina   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 17:10 (ссылка)
Вот эт-даа!.. На сонной только не сидела - попробую оседлать...)) Авось - поможет.))
Ответить С цитатой В цитатник
ukrainochka   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 17:53 (ссылка)
Спасибо!!!Авось - поможет.а то что только не перепробовала.
Ответить С цитатой В цитатник
vfnbkmlf   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 12:04 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
natalca   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 18:58 (ссылка)
Спасибо!:rose:
Ответить С цитатой В цитатник
Клёпа69   обратиться по имени Четверг, 22 Ноября 2012 г. 08:05 (ссылка)
Спасибо! Уже который раз читаю о том, что для потери лишнего веса очень важно высыпаться!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Пятница, 23 Ноября 2012 г. 16:48 (ссылка)
Знала об этом давно. Но , новую информацию дополнительно узнала. Интересно . Спасибо .
Ответить С цитатой В цитатник
natali_4   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2013 г. 22:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку