-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225654


Три упражнения для упругой груди

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 07:56 + в цитатник

0_22a54_5a3dfa29_XL (640x480, 69Kb)

 

Красивая здоровая грудь также важна в красоте женщины, как и осанка, пресс, ягодицы, ноги и талия. В общем, в человеке должно быть всё прекрасно, потому, предлагаю рассмотреть не только упражнения для груди, но и для остальных частей прекрасного женского тела. Для этого нужно просто переходить по ссылкам.
Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
 
 
Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.
 
 
Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
 
 
Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.
 

 

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Метки:  

Процитировано 66 раз
Понравилось: 32 пользователям

гербарий   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 09:22 (ссылка)
Спасибо!
2842-2 (400x400, 67Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
larans   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 12:32 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
PASSIONANTE_TANYA   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 12:33 (ссылка)
Спасибо большое!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zambroza   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 21:03 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 21:30 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
юлия68   обратиться по имени Понедельник, 25 Марта 2013 г. 16:08 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
violetta69   обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 00:31 (ссылка)
спасибо за замечательные советы!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Вторник, 26 Марта 2013 г. 19:37 (ссылка)
Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Геологиня   обратиться по имени Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 01:42 (ссылка)
Огромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку