-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 224628


Позаботимся о своих руках!

Суббота, 29 Июня 2013 г. 08:03 + в цитатник

лечебная сила рук стресс (300x273, 23Kb)

Давайте, позаботимся о своих руках! Мы всегда заботимся о лице, иногда о шее, но, редко о руках. Следует восполнить этот пробел и заняться гимнастикой и уходом для рук.


Начнём с гимнастики. Совершенно неверно думать, что если ваша работа предполагает задействовать кисти и пальцы рук, то и гимнастика вам не к чему. Любая физическая работа (даже печатание на клавиатуре компьютера) создаёт длительную нагрузку на определённые группы мышц, в результате руки устают, страдают суставы и кожа. Обязательно утром и, особенно, после работы, и перед сном хотя бы 5 минут посвятите уставшим рукам.

Предлагаемые упражнения для рук очень просты и известны, но крайне эффективны. Тогда почему же мы так крайне редко их выполняем?

Упражнение 1. Сцепите пальцы обеих рук замком и вытяните руки ладонями вперёд как можно дальше. Потянитесь, расцепите замок и опустите руки вдоль тела. Проделайте это упражнение 10 раз.

Упражнение 2. Вытяните руки вперёд, сожмите кулаки, задержитесь на 2 секунды и разожмите, сильно растопыривая пальцы. Повторите 10 раз.

Упражнение 3. Сожмите не сильно кулаки и вращайте кисти рук по 10 раз в разные стороны.

Упражнение 4 — массаж. Как умеете, помассируйте одной рукой кисть другой руки, тщательно и последовательно, "перебирая" все косточки. Потом возьмитесь за другую руку. Все эти упражнения можно делать, даже сидя на стуле, и незаметно для окружающих. Когда у вас в течение рабочего дня появится свободная минутка, посвятите её себе и своим ручкам.

Теперь потратим время уходу за кожей рук. Обязательно ежедневно, хотя бы утром и вечером, пользуйтесь смягчающим и увлажняющим кремами для рук. А по-хорошему, после каждого мытья посуды или контакта (даже в перчатках) с любыми другими агрессивными веществами нужно тщательно очистить кожу и смазать кремом. Сейчас уже наступил новый садово-огородный сезон, и многие из нас с удовольствием предаются копанию в земле. Все земляные работы очень сильно иссушают и старят кожу рук. Обязательно пользуйтесь защитным кремом и перчатками! И ежедневно приготавливайте омолаживающие ванночки для рук.

Кремы  - это очень хорошо, но веками проверенные народные рецепты по уходу за кожей рук никто, к счастью, не отменял. А что может быть лучше народной мудрости!

Рецепт 1. Для очищения и омолаживания кожи рук приготовим смесь из половины стакана свежих жирных сливок и 1 столовой ложки поваренной соли. Вымойте руки с мылом и на чистую кожу нанесите приготовленную смесь. Помассируйте руки, втирая с силой смесь в кожу круговыми движениями. Ороговевшие участки на руках нужно особо тщательно массировать. Потом подождите 5-7 минут и смойте тёплой водой. Эту процедуру повторяйте 2-3 раза в день.

Рецепт 2. Если кожа на руках стала грубой и шершавой, то вам поможет ванночка из сока квашеной капусты. Два раза в неделю вечером перед сном опустите руки в сок и подержите 5-10 минут. Затем промокните руки салфеткой и намажьте жирным кремом. Наденьте тонкие хлопковые перчатки и ложитесь спать. Вместо капустного сока можно применить молочную сыворотку.

Рецепт 3. Растворить мёд в тёплой воде (1 столовую ложку мёда на стакан воды), перелить в плоскую посуду и опустить в ванночку руки. Подержать 10-15 минут, периодически массируя кисти. Затем смазать сметаной с медом (2:1), подержать 5 минут, промокнуть салфеткой лишнее и лечь спать.

Рецепт 4. От грубой кожи на руках и трещинах на коже можно быстро избавиться с помощью мази из лапчатки и сливочного масла. Пачку (200 гр) сливочного масла растопить на водяной бане и добавить чайную ложку порошка из корней лапчатки. Варить, помешивая, 10 минут. Остудить, хранить в холодильнике. Смазывать трещины 1-2 раза в день.

Омолодите свои ручки, и ваш истинный возраст будет абсолютно недоступен окружающим. Здоровья вам и неувядаемой молодости на долгие годы.

Автор:Нина Семенова

 

 

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота рук
Метки:  

Процитировано 81 раз
Понравилось: 43 пользователям

wella   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 08:13 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Lara2013   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 08:24 (ссылка)
Да бывают проблемы! Руки тоже требуют внимание! спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Июня 2013 г. 13:08ссылка
Руки и ноги - наша опора в жизни, о них нужно заботиться!
элен_киршина   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 08:33 (ссылка)
Эх как надо ухаживать !
102016889_zagruzhennoe (660x468, 1531Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 09:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 09:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Инна_Русских   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 12:11 (ссылка)
Да, рукам как-то внимания не хватает) Надо заняться)
Ответить С цитатой В цитатник
BELLA_CALLEN   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 14:09 (ссылка)
Да, рукам ухода моловато, хотя и стараюсь не забывать.
Ответить С цитатой В цитатник
Kosareva_Liudmilf   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 18:39 (ссылка)
Благодарю!
284775903 (600x459, 439Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Сендрик   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 20:51 (ссылка)
Огромное спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Galinas46   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 12:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Milaia_Mila   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lucena   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 18:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку