-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 18030
Комментариев: 200965
Написано: 224659


Спорт после сорока. Комплекс упражнений для красивой фигуры

Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:21 + в цитатник

В организме человека, подходящих к сорокалетию, наступают изменения, понижающие общий тонус организма, потому на фоне таких изменений, большое количество людей решают  уделять своей спортивной форме гораздо больше времени, занимаясь фитнесом и плаванием, регулярно посещая спортивный зал и бассейн. В таком возрасте необходимо, чтобы рядом был специалист, который сможет грамотно рассчитать нагрузку, соответствующую возрасту, без потерь  эффективности тренинга.

3925311_yprajneniya_tanec (515x604, 227Kb)



Учитывая возраст - около 40 лет, следует знать  несколько общих советов для правильного планирования и проведения тренировок.
После "40-ка" происходит снижение работоспособности и наблюдаются следующие изменения:

1.Вследствие разрушения мышечных волокон происходит снижение мышечной массы проводимости нервных волокон.
2. Наблюдается уменьшение гибкости суставов.
3. В результате вымывания кальция, кости становятся более хрупкими и лёгкими.
4. С возрастом повышается масса подкожного жира.
5. Нарушается силовой баланс между мышцами.
6. Снижается острота зрения.
7. Почки работают хуже на 20 процентов.
8. Начинается падение остроты слуха.



Если в силу определённых обстоятельств, если вы "после сорока" не можете продолжать заниматься  спортом, вашим единственным спортивным занятием может стать спорт лотерея. С одной стороны можно оказывать, покупая лотереи, посильную помощь спорту в стране и зарубежом, с другой стороны, можно выиграть деньги на тренажеры для дома.
Как бы ни тяжело было любителям российских лото  определиться в какую лотерею лучше играть, лотерея "Спортлото 6 из 49" предлагает уникальный шанс выиграть два раза по одному билету и если бонусное число совпадает с угаданным в билете, то вероятен более крупный выигрыш – за «5+ бонус» и за 6 основных номеров. Есть и варианты мировых лотерей онлайн. Но, что это такое я пока не знаю.

 


Комплекс упражнений для красивой фигуры3 (604x323, 117Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры10 (604x373, 140Kb)

Комплекс упражнений для красивой фигуры9 (604x390, 144Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры8 (604x382, 128Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры7 (604x392, 148Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры6 (604x384, 140Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры5 (604x360, 125Kb)


Комплекс упражнений для красивой фигуры4 (604x383, 153Kb)

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Портфолио
Метки:  

Процитировано 104 раз
Понравилось: 56 пользователям

Людочка_58   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zinaida46   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:39 (ссылка)
Благодарю за отличный комплекс упражнений.
Ответить С цитатой В цитатник
МаРиШкА_О   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:41 (ссылка)
9 (203x157, 46Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
violinaveronica   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 20:50 (ссылка)
Очень полезные движения!Благодарю,буду обогатить мой личний гимнастичесский комплекс. Поздрав от Весела
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Августа 2013 г. 22:58ссылка
Благодарю, Весела! Надеюсь, упражнения будут полезны ))
svetikya   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо. Вечер добрый!
1 (240x320, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Августа 2013 г. 22:58ссылка
Добрый вечер ))
Дневник_Ленчика   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 22:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Юферова   обратиться по имени Вторник, 20 Августа 2013 г. 23:16 (ссылка)
воспользуюсь...
Ответить С цитатой В цитатник
ann05   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 13:01 (ссылка)
Большое спасибо, очень к стати.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку