-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17838
Комментариев: 199860
Написано: 223341


Актуальные осенние соки для тех, кто ест мало овощей

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 14:53 + в цитатник

3925311_soki_i_nashe_zdorove (580x339, 84Kb)

Летние фруктовые свежеотжатые соки, безусловно, очень полезны для организма, но, какой смысл пить фреши летом, ведь витаминов хватает и без них. А вот в осенне-зимний период такой сок станет незаменимым источником витаминов.

Чтобы сохранить здоровье на стыке лета и осени, пейте витаминный эликсир из клюквы, моркови и лимона. От этого сезонного вкусного напитка не откажутся ни взрослые, ни дети. Для его приготовления понадобятся: морковь, клюквенный сок, вода, лимон и сахар, который можно заменить медом.

Морковь моют, чистят и натирают на терке. Затем кладут в кастрюлю с крышкой, заливают холодной кипяченой водой и на пару часов отправляют в холодильник. После чего отжимают через два слоя марли. Жмых вполне подойдет для дальнейших кулинарных изысканий, а полученный таким образом светлый морковный сок превратится в эликсир здоровья. Остается лишь добавить в него клюквенный сок, лимонный сок и сахар по вкусу. Подают напиток сильно охлажденным, можно даже со льдом.

На 4 порции питья понадобится: полкило моркови, полстакана клюквенного сока, стакан воды, четверть лимона, сахар или мед.

 

Особенно актуальны осенние соки для тех, кто ест мало овощей. Смело пропускайте через соковыжималку любые овощи, если готовить их лень, а грызть сырыми не хочется.

Лидером по полезности можно считать морковь. Кроме насыщенности витаминами и микроэлементами, она профилактирует развитие рака груди.

Свекла снижает артериальное давление.

Тыква растворяет камни.

Сельдерей смело можно рекомендовать мужчинам как средство повышения потенции.

Картофель решит все проблемы с гастритами и избавит от угрозы язвенной болезни. Один картофельный клубень растворится в общем коктейле и будет незаметен, а вот для здоровья он необходим. Разбавить овощной сок можно яблочным, чтобы кроме пользы он приобрел вкус. А еще лучше, добавить в него сок лимона.

Для того, чтобы добиться от сока оздоровительного эффекта, недостаточно пить его свежеотжатым. Витамины и минералы, содержащиеся в соке, полноценно усваиваются лишь в том случае, если сок пьется натощак. Разбавлять его водой диетологи не рекомендуют. Если, скажем, апельсиновый сок для вас слишком насыщенный, просто подберите овощ или фрукт, который вам подойдет. После выпитого стаканчика сока желательно съесть ложечку меда. И можно приступать к завтраку. При этом, никаких тостов. Углеводы сведут на нет всю пользу от утреннего моциона. После свежего утреннего сока, ешьте белковую пищу.

Автор: Мария Лукина

77 - бесподобный возраст! Как не стареть

 


 

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 13 пользователям

Хомуняшка   обратиться по имени Понедельник, 14 Октября 2013 г. 15:07 (ссылка)
Спасибо за информацию, обязательно воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 19:56ссылка
Доброго Вам здоровья!
джахон   обратиться по имени Понедельник, 14 Октября 2013 г. 15:15 (ссылка)
спасибо за интересный пост
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 19:56ссылка
Доброго Вам здоровья!
Валерий_Бабушкин   обратиться по имени Понедельник, 14 Октября 2013 г. 15:20 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 19:57ссылка
Доброго Вам, Валерий, здоровья!
Анна_Ревина   обратиться по имени Понедельник, 14 Октября 2013 г. 22:52 (ссылка)
Спасибо!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Gala_02   обратиться по имени Вторник, 15 Октября 2013 г. 00:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Вторник, 15 Октября 2013 г. 00:05 (ссылка)
Благодарю за полезность для здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку