Диетологи в один голос говорят, что первый прием пищи – самый важный. Это означает, что завтракать надо обязательно, но при этом еще очень важно съедать именно качественные и полезные блюда. Традиционные продукты для завтрака – это фрукты и разнообразные блюда на основе молока. Тем не менее, даже такой диетический завтрак может вызвать плохое самочувствие и даже нанести вред организму. Ниже приведены рекомендации, на которые должен обратить внимание каждый, а особенно, люди, имеющие хронические заболевания внутренних органов.

Как выяснилось, нежелательно есть натощак даже самый безобидный домашний йогурт, лишенный всевозможных искусственных красителей и ароматизаторов. Дело в том, что этот продукт стимулирует работу желудка и кишечника, он помогает перевариванию продуктов. А поскольку желудок до завтрака пустой, то излишнее количество ферментов в нем может вызвать непросто неприятные ощущения, а даже язву у людей, страдающих повышенной кислотностью. Следовательно, йогурт лучше съесть спустя час после завтрака.


Бананы тоже считаются диетическими, их даже вводят в рацион младенцев. Однако эти фрукты содержат магний. Повышенная концентрация этого вещества в крови провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. В традиционный европейский завтрак входят апельсин, грейпфрут или соки этих фруктов, но употреблять такие продукты натощак надо очень осторожно. Сок цитрусовых повышает кислотность в желудке, а у некоторых людей вызывает метеоризм.


Среди нежелательных продуктов оказалась и хурма. Этот плод любят многие, однако в человеческом желудке он тяжело переваривается, так что есть его лучше в обед, но не с утра и не перед сном. И в хурме, и в свежих помидорах содержится дубильная кислота, ее плохо воспринимает желудок. Это вещество также может спровоцировать образование камней в желчном пузыре.