-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17037
Комментариев: 196650
Написано: 219221



Почему красные овощи и фрукты особенно полезны зимой

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 07:03 + в цитатник

3925311_perec (700x465, 193Kb)

Человеческий организм в зимнее время года особенно остро нуждается в витаминах. Вот только предпочтение следует отдавать не аптечным пилюлям, а перейти на особый режим питания, особенно полезно есть красные овощи и фрукты, поскольку, пищевые продукты с красным пигментом действительно очень полезны в холода. Так какие же дары природы самые полезные в холодное время года?


1. Свекла

3925311_Iscelyaushii_svekolnii_balzam (300x240, 11Kb)

Этот овощ – один из самых традиционных в украинской кухне, так что традиции не стоит забывать. Борщ, винегрет и еще сотни разных рецептов национальной кухни – это вековая народная мудрость. Действительно, в свекле масса витаминов, есть также вещества, стимулирующие работу печени и желчного пузыря. Ну а свекольный сок – самое эффективное средство в борьбе с ангиной и простудными заболеваниями дыхательных путей.

 

3925311_krasnii_perec_telo (599x599, 126Kb)2. Перец

Мы употребляем в пищу сладкий перец желтого, зеленого и красного цвета, но последняя разновидность считается самой полезной. В ней больше витамина А, чем в прочих сортах, а содержание витамина С даже больше, чем в лимонах. Как известно, эти вещества укрепляют иммунитет, что является ценным качеством в период зимних эпидемий, так что свежие салаты с красным перцем – отличный выбор в холодное время.

 

 

3925311_granat (248x203, 8Kb)3. Гранат

Этот импортный фрукт очень вкусен и полезен, он относится к чемпионам по содержанию витаминов. В гранате антиоксидантов даже больше, чем в полезном зеленом чае. Употребление этого фрукта повышает гемоглобин и улучшает пищеварение.

 

 

3925311_Greipfryt_i_gryd (628x371, 96Kb)4. Грейпфрут

Грейпфрут с красной мякотью, как известно, присутствует во многих диетах. Этот фрукт не столько способствует «расставанию» с лишними килограммами, сколько помогает восстанавливать организм при ослабленном питании и снабжает необходимыми веществами, которые мы не получаем, отказываясь от «вредных» продуктов. Грейпфрут замечателен еще и тем, что восстанавливает нервную систему, в частности, помогает побороть бессонницу, плохое настроение и беспокойное состояние.

 

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 15 пользователям



cebyraska   обратиться по имени Пятница, 28 Февраля 2014 г. 12:38 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
g_anatoly51   обратиться по имени Пятница, 28 Февраля 2014 г. 13:49 (ссылка)
Спасибо за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку