-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 219274



Ежедневная гимнастика для шеи и лица

Четверг, 13 Марта 2014 г. 07:04 + в цитатник

3925311_vizajist23 (401x604, 113Kb)

Ежедневная гимнастика для шеи и лица должна стать еще одной хорошей привычкой.

Сядьте прямо. Максимально вытяните шею и попытайтесь достать подбородком сначала до левого, а затем до правого плеча;
   

Выполняйте медленные круговые движения головой справа налево и слева направо. Подбородок при этом следует прижимать к груди, а уши – к ключицам;
   

Зажмите в зубах карандаш. Голову запрокиньте назад, вытяните подбородок вперед и напишите карандашом цифры от 0 до 10;
   

Выполните круговые движения глазами;
   

Втяните щеки и задержитесь в таком положении секунд на 10. Затем надуйте их и выдержите то же время;
   

Сядьте прямо, смотрите перед собой, губы держите сомкнутыми. А теперь попытайтесь улыбнуться с закрытым ртом, задержав улыбку на 5 секунд. Получилось? А теперь сильно напрягите губы и сложите их для поцелуя, задержавшись еще на 5 секунд;
   

Сведите брови и хорошенько нахмурьтесь. Теперь раскройте глаза как можно шире и сильно поднимите брови вверх;
   

Станьте прямо. Посмотрите сначала вверх-вниз (10 раз), затем – вправо-влево (еще 10 раз). Голова при этом должна оставаться неподвижной;
   

Запрокиньте голову назад, губы держите сомкнутыми, глаза смотрят в потолок. Совершайте интенсивные жевательные движения с помощью мышц шеи и подбородка.

Каждое упражнение повторите по 10 раз. Через какое-то время увеличьте нагрузку до 40 повторов.

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота лица
Метки:  

Процитировано 198 раз
Понравилось: 84 пользователям



Мельникова_Людмила   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 07:16 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ванда   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 10:07 (ссылка)
Будем не лениться, а заниматься гимнастикой. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Марта 2014 г. 13:15ссылка
О, да! Лень - жуткая соперница красоте))
ann05   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 11:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ludmila_Zhidkova   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо за полезные советы !
b32aeeb4de05 (138x93, 15Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
LediLana   обратиться по имени Кожа шеи нуждается и в дополнительном питании Четверг, 13 Марта 2014 г. 13:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Мончегорка   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 21:35 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Бычкова   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 00:52 (ссылка)
Вся проблема в том, что многие женщины не обращают на себя внимание. На эту гимнастику не надо более 15 минут времени, но и при этом находятся отговорки - нет времени!. Печально!
Ответить С цитатой В цитатник
Tereirina   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 06:22 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Fhensy   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 08:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 11:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Галинэ_Искра   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 12:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
БОЛЬ-ка   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 15:14 (ссылка)
Спасибо, интересный рецептик!
Ответить С цитатой В цитатник
OREOOL   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 16:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
sova007   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 16:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
осознание   обратиться по имени Пятница, 14 Марта 2014 г. 21:24 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Розочка_мимозочка   обратиться по имени Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 22:24 (ссылка)
LediLana, спасибо большое куда б деть лень

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Como   обратиться по имени Вторник, 18 Марта 2014 г. 18:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
макеева   обратиться по имени Четверг, 20 Марта 2014 г. 14:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
cebyraska   обратиться по имени Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 15:54 (ссылка)
спасибо,да нет времени,раньше не было инте все успевали,время летело не так быстро.Сейчас проснулся и к компу-прочитать почту,прочитать посты уже обед,приготовил обед ,поговорил по телефону и к компу.надо в мой мир,в одноклассники заглянуть для себя поиграть в игру-вечер,а еще кино посмотреть. Раньше не было инте все успевали,а сейчас лечатся через интернет.Да не можем представить себя без компа.Араньше не было автомат.стиралок,микро,памперсов и вроде успевали и себе находили время. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
галина-малинка   обратиться по имени Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 22:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку