-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 219274



Ѕан€ может не всЄ, но многое

ѕонедельник, 17 ћарта 2014 г. 12:56 + в цитатник

3925311_rysskaya_banya (700x525, 260Kb)

ѕоговорим о пользе бани и сауны?

¬ разных странах, несмотр€ на разность в климате и традици€х, существуют свои банные традиции.
“ак, например, в нашей бане при сравнительно невысокой температуре 45-60 —, очень высока€ влажность, достигающа€ иногда 100%, хот€ в среднем это 75%. »нтересное про бани и сауны можно почитать на сайте http://sauna-nn.ru "Ѕани и сауны Ќижнего Ќовгорода" - там много информации, начина€ от советов по питьевому режиму в бане и сауне и заканчива€ банными гадани€ми.

‘инскую баню можно назвать суховоздушной, как, впрочем, и арабскую, и турецкую, и римскую.  ” них, в противоположность нашей бане, влажность низка€ - от10 до 25%, а температура доходит до 100 —, а в среднем это 70-90 —, потому и переноситс€ организмом человека более комфортно, недели русска€ бан€.

„то касаетс€ турецкой бани, то это наследница терм. ƒумаю, многие, отдыха€ в “урции, побывали в турецких бан€х. —начала перед парилкой там заход€т в специальную комнату дл€ разогрева. ¬ парилке по всей кубатуре помещени€ всегда равномерна€ температура, потому что пол в парных там подогреваетс€. ¬езде прин€то пить кофе, а у нас - чай. “емпература в саунах и хамаме 70-100 —. ’амам - это турецкие "термы", там делают расслабл€ющий массаж, пилинг, маску и вс€кое такое. —читаетс€ предпочтительным, чтобы туда приходили парами или семь€ми.


ѕомещение хамама обычно обшито каменной плиткой, мраморные скамьи сто€т вдоль стен, в воздухе стоит запах пр€ных запахов ароматических трав эвкалипта и м€ты и все погружаетс€ во влажный клуб€щийс€ пар. “урецка€ бан€  подходит всем, особенно дл€ тех,  кто не может выдержать высокой температуры в 100-120 градусов обычной русской бани, как, впрочем, и  финской сауны. Ќо, главный секрет турецкой бани кроетс€ в теплом паре и турецком массаже, который выполн€етс€ с помощью  специальных массажных рукавичек и мыльного раствора. ≈сть и классический масл€ный массаж, при котором  используютс€ специальные фитосоставы, растворенные в высококачественном оливковом масле, что производит дополнительный терапевтический эффект.

японска€ бан€ - офуфо - это дерев€нна€ больша€ бочка с водой и печка под ней. ¬ода - средней «гор€чности». ¬ бочке есть сидение с расчетом на то, чтобы тело могло быть полностью погружено в воду. —еансы дл€тс€ по 5 минут. ≈сть в японии и общественные бани – сэнто: они больше похожи на большие групповые ванны.

“ак чем полезны бани и сауны?


ѕрежде всего, стимул€цией центральной и вегетативной нервных систем,  чему способствует повышенное потоотделение, стимул€цией кровообращени€ и дыхани€, при этом обмен веществ выходит на новый уровень, а это способствует выведению токсинов и продуктов метаболизма из нашего многострадального тела. ƒаже после т€желого похмель€ за пару 15-ти минутных сеансов в парилке можно добитьс€ вполне приличного вида. ѕолезна парилка в сочетании с массажем и  дл€ тех, кто хочет похудеть, там можно потер€ть до 1,5 кг. веса (воды). ѕолезно при простуде (кашле и насморке), при усталости и недосыпе.


ќднако,  парные процедуры не имеют смысла, если простуда перешла в серьЄзную стадию, а также опасны дл€ гипертоников.


„то касаетс€ общих выводов, то они таковы: если использовать сауну по определЄнным правилам: сначала 10-минутный сеанс в парилке, а потом отдых в течение 45-60 минут, тогда повышаетс€ работоспособность и ускор€ютс€ процессы восстановлени€ после физических нагрузок.


 », разумеетс€ - никакого алкогол€!
 

 

–убрики:  «доровье
ѕортфолио
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



—ветлана_÷веленева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 ћарта 2014 г. 13:19 (ссылка)
Ѕлагоƒарю! ѕарилочка - это что-то! ѕосле посещени€ баньки, чувствуешь себ€ полностью обновленным, чистым и душой и телом! «амечательный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 17 ћарта 2014 г. 15:15ссылка
 ак точно сказано! Ёто как "заново родилс€"
cebyraska   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 ћарта 2014 г. 14:06 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 ћарта 2014 г. 16:15 (ссылка)
» стресс хорошо снимает!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SUCIXA   обратитьс€ по имени „етверг, 20 ћарта 2014 г. 22:18 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку