Запустить свой внешний вид можно довольно просто и быстро, а вот вернуть былую красоту и ухоженность не так легко. Две основные проблемы представительниц прекрасной половины человечества – это лишние килограммы и проблемная кожа.

 

 

Запустить свой внешний вид можно довольно просто и быстро, а вот вернуть былую красоту и ухоженность уже не так легко. Однако если приложить должные усилия, то все возможно. Главное – не сходить с намеченной дистанции и целеустремленно идти к своему результату.

Как правило, две основные проблемы представительниц прекрасной половины человечества – это лишние килограммы и проблемная кожа. На самом деле, обе они связаны и во многом зависят от питания. Все мы знаем, что кушать нужно часто, но небольшими порциями, однако мало, кто задумывается о том, что это должны быть не вредные перекусы бутербродами или печеньем, изготовленным из невесть каких ингредиентов, а, например, салаты, фрукты, орехи, йогурты, суп, кашки. Если вам предстоит путешествие в какую-нибудь жаркую страну, то прежде чем просматривать, к примеру, отели родоса 4 звезды, убедитесь, что на вашем столе нет соблазнительных, но совсем не полезных булочек или пирожных.

Пусть основу вашего рациона составляют молочные и кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, овсянка, вареный рис, гречневая каша. Замените жареные блюда приготовленными на пару. Сократите потребление жирной, острой и соленой пищи. Не забывайте о целительной силе воды и выпивайте в день около двух литров чистой водички без газа (чай, кофе, компот и другие напитки не в счет).

Нельзя забывать и о значимости физических нагрузок. Еда едой, а лишние килограммы необходимо убирать посредством упражнений. Утро следует начинать с зарядки, она задаст вам настроение на весь день и снабдит силами и энергией. В идеале необходимо срочно записаться в тренажерный зал, но если такой возможности не имеется, то начните устраивать ежедневные пробежки, по возможности заменяйте поездки на транспорте на пешеходные прогулки, занимайтесь дома перед экраном телевизора и выполняйте простейшие упражнения во время перерывов на работе. Если вы ищете, куда бы поехать отдыхать, то, вбив в поиске Интернета «италия римини отель адлер», не сидите на удобном стульчике, а прыгайте на фитболе.

Наладив питание, вы увидите, что прыщи и угри стали уходить с вашего личика. Не забывайте ежедневно тщательно очищать кожу, смывая остатки макияжа и уличную грязь исключительно теми косметическими средствами, которые подходят непосредственно вам. В зависимости от проблем, которые имеются у вас, питайте, очищайте, отбеливайте или омолаживайте кожу посредством специальных масок и скрабов.