-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 15141
Комментариев: 188959
Написано: 209271


Как укрепить иммунитет осенью?

Суббота, 30 Августа 2014 г. 10:09 + в цитатник

3925311_yarkie_kraski_mira_krasnaya_osen (604x407, 252Kb)

Нет лучшей поры для укрепления своего иммунитета, чем осень - пора сбора урожая и богатого изобилия витаминов. Пока не наступили холодные заморозки, дождливые и ветреные дни, стоит воспользоваться прекрасной возможностью заняться своим физическим и эмоциональным здоровьем, а именно укрепить иммунитет, чтобы никакой недуг не испортил настроение и не уложил в постель болеть.

3925311_frykti_mnogo (270x187, 12Kb)


Чтобы не чувствовать в это время года сонливость и вялость и не заработать анемию, следует употреблять в пищу рыбу и мясо. Эти продукты содержат все важные для укрепления иммунитета элементы, в том числе цинк и железо.

Осенью повышается вероятность заболеть простудными недугами, поэтому следует употреблять в пищу природные антибиотики: чеснок, лук и хрен. Хорошо сделать осенью соус из хрена, чеснока и томатов, с тем, чтобы всегда было под рукой средство, которое не только укрепляет иммунную систему, но и помогает при упадке сил.

3925311_sok_Tomatnii (300x240, 11Kb)


Рецепт соуса. Помидоры прокрутить через мясорубку, затем нужно очистить от кожицы корень хрена и очень мелко натереть или пропустить через мясорубку. Чеснок измельчить таким же образом. Все перемешать, добавить соль и сахар по вкусу. Хранить в холодильнике.

До тех пор, пока позволяет возможность, хорошо иметь в рационе свежие помидоры. Эти овощи содержат красные антиоксиданты, которые контролируют почки и сердечно-сосудистую систему организма.

А если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой и здоровой, пейте томатный сок и делайте маски для лица.

Свекла, капуста (в том числе квашенная) необходимые продукты, особенно в осенний период, когда они содержат полный объём своих полезных веществ. С течением времени их содержание уменьшается, а к весне обычно наступает авитаминоз из-за нехватки в организме всех элементов для нормальной жизнедеятельности организма.

Болгарский перец намного полезней осенью, нежели летом, в его составе кладезь полезных микроэлементов и витаминов, в том числе лютеин (необходимый для глаз), йод, фтор, кремний, цинк и марганец.

Тыква, арбуз - ценные продукты для здоровья и необходимые ему. Не пропустите время употребления их, чтобы значительно улучшить своё здоровье.

Чай из шиповника - ничем не заменимый напиток для здоровья сосудов, кожи и профилактики простудных заболеваний. Прекрасной альтернативой любым сладостям, которые ослабляют иммунную систему могут быть десерты из фруктов и ягод.

Укрепить иммунитет поможет также ваша активность, щадящий режим дня (вставать и ложиться спать всегда в одно и тоже время), физические упражнения, занятия спортом, водные процедуры (в том числе прохладный душ, посещение бани, бассейна), прогулки в лес.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 19 пользователям



Ludmam   обратиться по имени Суббота, 30 Августа 2014 г. 10:25 (ссылка)
Благодарю-осень на пороге!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Августа 2014 г. 11:51ссылка
Доброго дня и хорошего настроения!
Надежда_Заломина   обратиться по имени Суббота, 30 Августа 2014 г. 10:26 (ссылка)
Спасибо большое.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Августа 2014 г. 11:51ссылка
Доброго дня и хорошего настроения, Надежда!
Барбарита   обратиться по имени Суббота, 30 Августа 2014 г. 13:43 (ссылка)
Спасибо!
0_82cc2_acadc696_XXL[1] (700x525, 209Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Утешечка   обратиться по имени Суббота, 30 Августа 2014 г. 19:51 (ссылка)
Спасибо за замечательные рекомендации, будем стараться поднимать иммунитет
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 30 Августа 2014 г. 19:55 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку