-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 18030
Комментариев: 200965
Написано: 224659


Как просто убрать живот и выпрямить спину

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 06:12 + в цитатник

Как убрать живот и выпрямить спину

3925311_yprajnenie_jivot_spina (604x335, 90Kb)



Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений

Если Вам интересна эта информация и Вы не хотите ее потерять, то жмите "Класс!", а затем "Поделиться" и эта статья сохранится в Вашей ленте.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 280 раз
Понравилось: 125 пользователям

изяма   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 07:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Радзевилова   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 08:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
avistrix   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 09:57 (ссылка)
Ерунда. Делала это упражнение более полугода. Жутко трудное и болезненное, с трудом выдерживала 5 минут. Ни живот, ни вес абсолютно не уменьшились, зато начались боли в позвоночнике и сводило судорогой ноги и поясницу (уже после упражнения), да так, что думала - ноги отнимутся. Упражнение это надо либо делать под руководством специалиста, либо признать, что оно имеет противопоказания и указать - какие. Оно, безусловно, не для всех, и делать его по интернетной байке (которую упорно пихают в новостной листок) просто нельзя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 10:14ссылка
С прошлого года периодически вижу эту картиночку с многообещающими "последствиями". Ваш комментарий практически единственный и по существу. Согласна с вашим мнением о противопоказаниях и особенно о присутствии специалиста.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 10:18ссылка
Да, таскают из сети одно и то же, а пипл с восторгом хавает. Особенно опасны советы по части здоровья и снижения веса. Надо проявлять особую бдительность, прежде чем пользоваться такими рекомендациями.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 13:31ссылка
Про вес ни слова не сказано, с чего вы взяли, что он должен уменьшиться?!!! Про противопоказания - согласна с вами, я боюсь это делать, мало ли что. Шутка ли позвоночник двигать!
Перейти к дневнику
miki07   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 10:24 (ссылка)
Спасибо Лана! Приятного дня)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 01:23 (ссылка)
Специалисты предупреждают,что,если у вас есть боли в спине,
валик должен быть меньших размеров(тоньше примерно вполовину)и
начинать с нескольких минут,увеличивать время постепенно.Насколько я помню,обещали уменьшение обёма талии и
ничего более:))
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Сибирская_кошечка_л   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 06:06 (ссылка)
Я читала тревожные отзывы уже...остерегусь экспериментировать,пожалуй!!
Ответить С цитатой В цитатник
Берегиния   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 09:17 (ссылка)
Спасибо вам!
Ответить С цитатой В цитатник
Лютога   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 09:36 (ссылка)
Я уже писала отзыв на этот пост: после нескольких упражнений пришлось обратиться к нефрологу, а автора этой уникальной книги не удалось найти в интернете.
Ответить С цитатой В цитатник
niya25   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 10:54 (ссылка)
причем здесь вес?! когда человек сутулиться живот выпирает вперед, равно, кто имеет прогибистую осанку( плечи сильно откидывает назад)-выпирают ягодицы,при правильной осанке все более менее уравновешенно, а к излишнему весу все это не имеет никакого отношения.
Ответить С цитатой В цитатник
мамаЗоя   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 11:00 (ссылка)
Делала в течении 2 месяцев - никакого результата...
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 12:57 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо,мнения разные,но попробовать надо! Думаю осанка улучшится!
Ответить С цитатой В цитатник
olytko   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 16:46 (ссылка)
Делаю в течении длительного времени,прошли боли в пояснице,делаю каждый вечер уже по-привычке
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Июля 2015 г. 16:35ссылка
Я делаю эти упражнения с 2012 года(после землетрясения 2012 были проблемы) для реабилитации.Эффектно!!! НО!!! Надо начинать с 10-15 секунд и как только вы привыкли к этому состоянию,увеличивать на 2-5 сек.К 5 минутам я пришла только через 8!!! месяцев.Слушайте свой тело и оно вас не обманет.О весе; в мае 2012 я весила 96 кг при росте 156,сейчас я вешу 68 и рост 158.В 56 лет я впервые одела 44 размер.Походка лёгкая,летящая и теперь не представляю и дня без "РАСТЯЖКИ".Осталось прибрать к рукам Варикоз...
Ganeair   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 18:35 (ссылка)
спасибо, цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Алфёрова_Тамара   обратиться по имени Понедельник, 06 Июля 2015 г. 23:36 (ссылка)
Спасибо,очень нужное упражнение..!
Ответить С цитатой В цитатник
Lana-cvet   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2015 г. 06:14 (ссылка)
Каждое упражнение индивидуально. Делала пару месяцев. Полотенце брала для лица, с банным было больно. Животик втянулся и ушла боль в верхней части позвоночника. Видимо растянулся. Время выбирала по ощущению, не издевалась над собой. Надо опять вернуться к этому упражнению.
Ответить С цитатой В цитатник
ludmila-_Z   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2015 г. 21:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Sonaya   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 08:40 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
OLGAMIT   обратиться по имени Четверг, 09 Июля 2015 г. 11:14 (ссылка)
Я ЭТО ДЕЛАЮ СЕЙЧАС- 2 РАЗА В ДЕНЬ: УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ- МНЕ НРАВИТСЯ. ОЩУЩЕНИЕ ПОДТЯНУТОСТИ И ЛЕГКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА.
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 12:23 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ташка5   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 19:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку