-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 211970


“елесна€ карта страхов

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 06:02 + в цитатник

“елесна€ карта страхов

3925311_telesnaya_karta_strahov (700x483, 151Kb)

«— какого возраста € себ€ помню?» ≈сли каждый из нас задастс€ этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5 лет. — этого возраста начинаетс€ наша сознательна€ пам€ть – ребенком уже освоена речь, у него по€вл€етс€ так называемый «поток мыслей», он собирает информацию о мире и анализирует…

Ќо личность человека не сводитс€ к одному только «умному сознанию» — наша жизнь ведь начинаетс€ не с 3 лет, а непосредственно с момента зачати€. » тогда же начинает наполн€тьс€ наша пам€ть. ѕросто она в этот момент еще не сознательна€, а – эмоциональна€. » все, что с нами происходит с момента сли€ни€ половых клеток родителей, откладываетс€ в нашем Ѕессознательном.

Ёмоции может испытывать уже эмбрион – даже едва-едва сформировавшийс€. ѕросто они еще достаточно примитивны – зато сильны. » одно из основных доступных в утробе матери переживаний – страх. ѕроводилось такое исследование: во врем€ аборта делалась запись поведени€ эмбриона. » вы€вилось, что его реакции совпадают с про€влени€ми страха: он сжимаетс€ и пытаетс€ убежать, двигает зачаточными конечност€ми – только вот бежать ему некуда… “о есть хот€ ни а каком сознании речи здесь быть не может, эмбрион чувствует все, что с ним происходит – и запоминает.

ќдин из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «“ело помнит все». ¬оспоминани€ обо всем, что с нами произошло, хран€тс€ в нашем теле, в том числе – о наших чувствах. “ело можно сравнить с чердаком, на который отправл€етс€ все то, что не хочетс€ видеть в самом доме. » как хоз€йка кричит: «я не хочу видеть здесь эту рухл€дь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле посел€ютс€ все те чувства, которые наше —ознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. ¬ психологии этот механизм называетс€ вытеснением: в Ѕессознательное вытесн€ютс€ болезненные переживани€, мысли, воспоминани€… ¬ том числе, конечно, и страхи.

Ќо как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутс€, если на них просто не обращать внимани€. ќни стрем€тс€ вернутьс€ в —ознание, напомнить о себе – и делают это через болезни. » большинство телесных недугов – следствие вытесненных из —ознани€ чувств. √де в теле поселилось чувство – там и про€вл€етс€ болезненный симптом. Ёто как бы сигнал от чувства: «ѕосмотри на мен€!»

¬ том, как чувства рассел€ютс€ по телу, есть закономерности. » мы ¬ам сейчас предлагаем немного поисследовать собственные страхи – где в ¬ашем теле они живут и с чем это св€зано.
¬ы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. ƒл€ этого ¬ам понадоб€тс€: белый лист бумаги и инструменты дл€ рисовани€ (любые кроме ручки и фломастеров). Ќаш эксперимент осуществл€етс€ пошагово:

Ќарисуйте свое тело – целиком, всю фигуру. ’удожественные способности здесь роли не играют!

ј теперь прислушайтесь к своему реальному телу. ѕрикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себ€ чувствует? комфортно ли ему? тепло? напр€жено оно или расслаблено?.. ј теперь, продолжа€ ощущать все свое тело однвоременно, спросите себ€: «√де в моем теле живет страх?» ¬озможно, ¬ам нужно будет вспомнить ситуации, когда ¬ы бо€лись. » какие-то участки тела обрат€т на себ€ ¬аше внимание – как будто «помашут ручкой». «апомните их.

ј теперь отметьте на рисунке эти места – где в ¬ашем теле находитс€ страх. Ёто может быть один участок – или несколько. ѕрава€ и лева€ стороны тела вполне могут отличатьс€.  роме того, страх может быть где-то про€влен больше, где-то меньше – ¬ы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. ѕомните, что телесна€ карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

ј теперь – расшифровка, некие универсальные закономерности, с которыми ¬ы можете соотнести свой опыт и расширить знани€ о собственных страхах.

1. ≈сли страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о Ѕессознательном ощущении «ћне не на кого оперетьс€», «Ќе стою твердо на своих ногах». Ќе хватает стабильности, нет уверенности – в себе, мире, в завтрашнем дне…

2.“аз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. ѕоселившись там, они могут как приводить к болезн€м, так и мешать здоровой оргастической разр€дке: согласно исследовани€м, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. » за подобной аноргазмией сто€т в первую очередь страхи.

3. ¬ животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. —трах посел€етс€ там в ситуаци€х угрозы дл€ жизни – она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. » хот€ опасность прошла, дл€ Ѕессознательного она еще актуальна – оно посто€нно настороже, насто€щее расслабление и чувство безопасности станов€тс€ недоступны.

4. –айон диафрагмы, включа€ желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальный страхи, то есть св€занные с социальной жизнью. —мущение, стеснительность, робость, стыдливость – это про€влени€ наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

5.√рудна€ клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержени€ мен€ как личности», в отличие от страха «отвержени€ мен€ как члена социума», что было в п.4. √лубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». ”беждение «я плохой, поэтому € буду отвергнут миром».

6.–уки говорит о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимаетс€ как враждебный, непринимающий. —трашен мир вцелом – и дл€ этого нет логического объ€снени€, доводов, это эмоциональное ощущение. ѕоэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера и т.д.

 исти этот страх мира конкретизируют – они сигнализирует о коммуникативных проблемах, то есть св€занных с общением. ¬нутренн€€ установка здесь така€: «ћир, вцелом, может, и не враждебен, но уж люди-то – точно». ѕрава€ кисть говорит о страхе мужчин, лева€ – женщин (при этом права€ и лева€ сторона нарисованной фигуры определ€ютс€ так, как если бы это было зеркало, а не фотографи€).

7.—пина – бо€знь быть несовершенным, не оправдать ожидани€. ќбычно свидетельствует о перфекционизме.  онечно, у такого человека есть шанс добитьс€ высот – но еще более веро€тно, что любые свои порывы он будет тормозить из страха ошибитьс€.

ѕлечи символизируют силу, а также ответственность. ѕоэтому здесь селитс€ страх быть слабым, а также – не справитьс€ с ответственностью.

8. Ўе€ – страх выразить, про€вить свои чувства. ” таких людей часто бывают проблемы с горлом: посто€нные ангины, першение, ощущение сжати€… ќни говор€т высоким тонким голосом, немного детским, и жалуютс€, что не умеют петь. Ёто происходит из-за посто€нного напр€жени€ в шее: как только в груди начинают подниматьс€ чувства, чтобы выйти наружу, ше€ сжимаетс€, удержива€ все внутри. ¬нешне они могут казатьс€ бесчувственными, но внутри бушует бур€ страстей – просто не может выйти наружу.

9. Ћицо – страх «потер€ть лицо». “акие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. »м нужно, чтобы их любили, принимали, одобр€ли – причем все. »з-за этого приходитс€ посто€нно носить маски, причем самые разные – обычно их арсенал велик и разнообразен. Ќо! – за масками легко потер€ть себ€ насто€щего.  ак в анекдоте – «’амелеон посмотрел в зеркало и задумалс€ – какой же цвет ему прин€ть…»

 

10. √лаза – один из основных каналов воспри€ти€, поэтому когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, кака€ она есть, то он посел€етс€ именно там. » во многих случа€х нарушени€ зрени€ – про€вление бессознательной позиции: «я не хочу это видеть!» Ёто попытка, подобно страусу, спр€тать голову в песок — и эффективность примерно така€ же, проблемы же не исчезают…

Ёто просто небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить знани€ о себе и придти в контакт со своим телом, чувствами, со своим страхом. ¬едь когда мы вытесн€ем чувства, то это они владеют нами. Ќо когда мы поворачиваемс€ к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем ими. » тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху:
— ћаска, € теб€ знаю!   

јвтор: »рина —оловьева опубликовано  econet.ru с psyh.ru

–убрики:  «доровье
ћетки:  


ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 30 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 07:46 (ссылка)
— благодарностью!
ƒоброе утро!’орошего выходного дн€!
0_114723_560d81ae_orig (400x329, 220Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 12:49ссылка
Ѕлагодарю, прекрасного дн€!
j-way   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 09:02 (ссылка)
почитала внимательно и подумалось, а чтоб нам ничего не бо€тьс€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 12:50ссылка
ј, вот и правильно подумали ¬ы, Ћиди€!
ј, чтоб нам всем быть смелыми, добрыми и бесстрашными!
“ать€на_ƒ€глова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 09:15 (ссылка)
Ќу и ну!!! ѕоэкспериментируем! ј надо ли...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 12:50ссылка
“ак, интересно ж...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 10:29ссылка
“ак и € о том же!
Marinamila   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 10:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ёвита   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 —ент€бр€ 2015 г. 16:35 (ссылка)
спасибо —ветлана, так интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lady_confidence   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2015 г. 07:47 (ссылка)
”несла к себе, с благодарностью:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку