-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 195805

ѕроверенные на эффективность рецепты укреплени€ пам€ти

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 11:24 + в цитатник

 ак укрепить пам€ть в пожилом возрасте. ”пражнени€ и советы народной медицины.

3925311_pamyat_mozg (601x604, 161Kb)



Ќа первый взгл€д, это – не ахти какие сложные упражнени€, может, кому-то даже покажутс€ примитивными, но необходимую гимнастику уму обеспечивают. ≈сли, конечно, заниматьс€ ими регул€рно, не от случа€ к случаю. Ќапример, быстро произносить по пор€дку буквы алфавита, привод€ при этом слово на каждую букву. »ли: читать стихотворение, попутно называ€ количество букв в каждом слове; быстро произнести 20 слов на произвольную букву алфавита с их нумерацией; за 5 минут составить возможное количество фраз с выбранным словом.

≈ще рекомендуетс€ отгадывание кроссвордов, игра в шахматы и другое. ƒело тоже, конечно, полезное. Ќо все это без физической систематической тренировки тела – полумеры. ќказываетс€, лучшие результаты достигаютс€ лишь при взаимосв€зи умственной и физической работы.

„то советуют диетологи

¬ решение этой проблемы внос€т свою существенную лепту и диетологи. ќни открыто за€вл€ют, что присутствие в быту алюмини€ считаетс€ одной из причин ослаблени€ пам€ти и возникновени€ болезни јльцгеймера. ѕричем, вопрос став€т категорически: никаких продуктов в фольге! ќни предлагают закрыть вход в дом плавленым сыркам, конфетам в блест€щих фантиках, пиву в банках, йогурту, хлопь€м в соответствующей упаковке. “ем более, следует отменить все деликатесы, запекаемые в фольге.

Ќу а что касаетс€ самих продуктов дл€ поддержани€ активности мозга, то здесь – выбор большой. √лавный строительный материал €сной пам€ти – овс€ный отвар, рыба, м€со, куры, индейки, орехи. »з молочных продуктов – нежирный творог, молоко (особенно козье), кефир. ѕолезны €йца (особенно желтки). ¬сегда надо есть гречку, капусту, бобовые, морковь, зеленый горошек, пророщенные зерна. Ќикогда не забывать о фруктах – арбузах, дын€х, €блоках, бананах, винограде.

»звестен древний способ сохранени€ свежести пам€ти: посто€нное использование в пищу пр€ностей – имбир€, гвоздики, черного перца, корицы. ќни стимулируют капилл€рное кровообращение, преп€тствуют развитию атеросклероза, улучшают пам€ть.  стати, дл€ улучшени€ ее и умственных способностей јвиценна рекомендовал употребл€ть в пищу вышеназванные пр€ности, а еще – мускатный орех, кардамон и шафран.

 
 ак укрепить пам€ть народными средствами.

 ƒл€ активизации работы мозга делали подушки из сухих листьев черемши. „еремшу можно заготовить впрок, подсеива€, если есть свой огород, все новые порции. ƒл€ усилени€ действи€ в черемшу добавл€ли семена чеснока. ¬се укладывали в льн€ной мешочек и использовали в качестве подушки. Ёфирные масла этих растений оказывают благотворное вли€ние на мозг.

ќсновательно подкреп€т здоровье жирна€ солена€ рыба (но не копчена€!), рыбий жир (омега-3), лосось, свежие огурцы, лучше, конечно, со своего огорода, черна€ смородина в любом виде, в том числе цветки и молодые листь€ (их можно заваривать как чай и добавл€ть в салаты). —алаты полезно сдабривать цветками календулы, лабазника (таволги), а осенью надо не забыть собрать семена этой травки – в них целебной силы еще больше. ¬ аптеке продаетс€ трава рута, которую можно заваривать и пить, как чай. ќна неприхотлива, и ее можно вырастить в своем саду.

”же при первых признаках ослаблени€ пам€ти в былые времена в деревн€х заваривали кору сосны. ƒл€ этого год€тс€ относительно молодые деревь€, но об€зательно с шишечками. Ётой корой обычно усыпана земл€ под деревом, только не ленись, собирай. —осна растет на песчаной почве, а под ней частенько обосновываютс€ брусника, черника, толокн€нка. —обира€ €годы, хорошо бы и этой коры вз€ть, чтобы добавл€ть ее в состав любого ча€. Ќапиток получитс€ очень ароматным и вкусным. «аваривать его можно и в термосе, и в чайнике. Ќезаметно, не быстро, но пам€ть будет улучшатьс€. ќднако пить кору придетс€ регул€рно. —дирать ее со ствола не надо, ее и так полно вокруг.

 
ќчищаем сосуды мозга — улучшаем пам€ть

ѕервое действие «мозговой гимнастики» – очистка всех сосудов мозга и проход€щей через них крови. ƒл€ этого утром (натощак) выпивают воду с соком лимона с содой (200 мл), котора€ будет раствор€ть холестериновые отложени€ (бл€шки). Ќа другой день – отвар из одинакового количества листьев зверобо€, клевера, душицы, смородины, земл€ники и цветков липы с калиново-р€биновым желе (ложка). ƒо обеденного приема пищи пьют сок из €блок, капусты или моркови (200 мл). «а обедом и ужином необходимо съедать луковицу или чесночный зубец, морковку или капустный салат с добавлением хрена и петрушки (можно порцию каши из гречки), играющие очистительную роль. «а день надо употребл€ть не меньше 2,5 л жидкости (вода, компоты, соки, чай).

≈жегодно следует осуществл€ть более тщательную очистку крови и сосудов. — этой целью используют такой состав: по 5 частей – бессмертника и шелковицы; по 4 – хвоща, цикори€, цветков бо€рышника; по 3 – крапивы, листьев ореха грецкого, рос€нки; по 2 – льн€ных сем€н и пустырника. —остав (стол. ложку) заливают кип€тком (стакан), минут 5 кип€т€т. ≈жедневный трехразовый прием по 70 мл провод€т до пищевого употреблени€ (за полчаса).  урс рассчитан на мес€ц.

ѕроверенные на эффективность рецепты укреплени€ пам€ти

ƒавно известно: пам€ть слабеет как от лености ума, так и от его перенапр€жени€. ѕоэтому в особо трудные дни стоит поддерживать свою умственную работоспособность.

1. ƒл€ умственных тружеников, особенно, когда приходитс€ много работать, очень хорош розмарин. ƒве ч. лож. сухих листьев (вначале измельченных) заливают кип€тком (200 г), настаивают под крышкой, пока не остынет. «атем цед€т, выпивают за несколько приемов.

2. «а завтраком каждый день надо есть больше чернослива. ќн не дает развиватьс€ забывчивости.

3. —тимулирует пам€ть женьшень. ≈го корень (50 г) выдерживают в холодной кип€ченой (слегка подслащенной) воде часа 4. ƒалее его мельчат, заливают пол-литром водки. Ќастаивание провод€т в темноте до трех недель. –азовый ежедневный прием (10 мл) – до еды (за полчаса), ничем не запива€.

4. “ворческим люд€м, чь€ работа св€зана с большим напр€жением ума, рекомендуетс€ инжир – плоды фигового дерева. ќни содержат вещества, похожие составом на «јспирин», а потому разжижают кровь, способствуют лучшему мозговому кровоснабжению, тем самым побуждают мозг к активной работе.

5. ”мственную в€лость можно лечить и соленой, кислой пищей: квашеной капустой, солеными грибами, огурцами…

6. ƒиректор √олландского института пам€ти и возраста »еллемера …оллес утверждает, что кофе прекрасно возвращает пам€ть. ≈го эксперименты, конечно, гуманными назвать трудно. ќн давал испытуемым препараты, временно ухудшающие пам€ть, и просил запомнить перечень слов. — этим заданием удовлетворительно никто справитьс€ не мог. Ќо после выпитой чашечки кофе дело шло гораздо успешнее. “ак что не нужно мучительно вспоминать пор€док цифр, а достаточно только заварить кофе, чашечку выпить – и телефонный номер сам придет на ум.

7. ≈сть еще способ, который не вс€кому подходит из-за риска спитьс€. ќдин-шесть бокалов спиртного в неделю уменьшают возможность провалов в пам€ти. ¬ерующие люди говор€т, что куда безопаснее дышать ароматом ладана. ѕродаетс€ он в церковных лавках, в каждом храме…

8. ѕо две столовые ложки берут цветущих верхушек борщевика, базилика, пустырника и заливают литром красного кип€щего вина. ”кутывают, настаивают часа два, цед€т. ¬ыпивают за два дн€. ѕотом голова – в полном пор€дке. Ќо можно обойтись настойкой того же действи€ и без спиртного.

9. ƒревнейший, вполне оправдывающий свое назначение рецепт. –егул€рно пьют дважды в день настой шалфе€ по 40 мл. √отов€т так: измельченные листь€ (ст. ложку) заливают 100 мл кип€тка. Ќастаивают под крышкой и куклой-грелкой минут 15. Ётот настой хорош и тем, что не дает побочных эффектов. ћес€ц приема – мес€ц отдыха. » снова подготовка. ¬сего – три курса.

10. ќтвар р€биновой коры (0,2 кг) в кип€тке (полулитре). ¬арка – часа 2 на слабом огне. ѕрием – до еды (25 капель).

11. Ќастойка дев€сила: 30 г корн€ – на пол-литра водки. Ќастой готов€т 40 дней. ѕрием – до еды (25 капель).

“аковы меры профилактики и лечени€ забывчивости. Ёто – большой труд. Ќо как бы ни было, куда интереснее и легче насыщенна€ жизнь с €сной пам€тью, чем без нее!

¬алентин ћ http://

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 28 пользовател€м



Ћюдмила_¬уколова   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 11:34 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:43ссылка
–адости и здоровь€, Ћюдмила!
tamara111   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 12:03 (ссылка)
—пасибо... ћожно вообще перейти на сыроедение,предварительно очистив сосуды и уишечник лимоном и медом (1:1 и все ќ- ей!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 12:16ссылка
ћожно, если физически не работать.
√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 12:43 (ссылка)
—пасибо за нужную информацию!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:44ссылка
–адости и здоровь€, √алина!
lidiya_Morozova   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 12:50 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј »Ќ‘ќ–ћј÷»ё!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:44ссылка
–адости и здоровь€, Ћиди€!
Ќина_√осударева   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 13:21 (ссылка)
»нтересно. ÷итирую с благодарностью.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:44ссылка
–адости и здоровь€, Ќина!
altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:37 (ссылка)
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 14:45ссылка
–адости и здоровь€!
≈лена_¬ас   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 —ент€бр€ 2015 г. 20:15 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћана_ арай   обратитьс€ по имени —реда, 23 —ент€бр€ 2015 г. 01:31 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаришка-абрикоска   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ќкт€бр€ 2015 г. 23:37 (ссылка)
—пасибо, Ћана, за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку