-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 195780

ќвес: природное лекарство от болезней сердца

¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 06:30 + в цитатник

3925311_serdce (700x532, 304Kb)

«ѕусть еда станет вашим первым лекарством» — говорил √иппократ. » современна€ наука полностью с ним согласна. „тобы насытить организм и получить удовольствие от еды, совсем не об€зательно наедатьс€ до отвала по нескольку раз в день. Ќаоборот, правильное питание поможет получить все названные выше ощущени€, а, кроме того, поможет предупредить многие болезни.

¬ первую очередь, болезни сердечнососудистой системы. ј ведь рост этих заболевани€ вызывает сегодн€ у врачей немалую тревогу. ѕо мнению специалистов, излишнее количества холестерина в крови €вл€етс€ одной из главных причин болезней сердца. » советуют включить в свой рацион питани€ овс€ные продукты, которые помогут снизить уровень холестерина.

–оль овса в борьбе с холестерином уже давно стала предметом исследований ученых всего мира. ѕриведем только некоторые научные факты. »звестно, что холестерин – это тип жира, вырабатывающийс€ в организме практически в любой ткани. ќвс€на€ растворима€ клетчатка (Ѕета-глюкан) умеет контролировать уровень холестерина, воздейству€ на кишечный тракт. Ѕлагодар€ ее старани€м, холестерина в организме вырабатываетс€ меньше. »нтересно, что всего несколько кусочков хлеба из овс€ной муки в день способны снизить уровень холестерина в 100 гр. —ыворотки крови с 251 до 233 мг. Ѕолее эффектных результатов помогут добитьс€ овс€ные отруби. ¬сего 51 гр. ќтрубей или 45 гр. ќвс€ной каши ежедневно снижает холестерин на 10-17%. Ќо, в любом случае, результатов можно добитьс€, лишь введ€ овс€ные продукты в свое ежедневное меню.

 роме того, зерно овса содержит элементы весьма полезные дл€ работы сердца. ќно содержит до 60% крахмала, около 10–12% белковых веществ, 6% жира, эфирные масла, витамины B1, B2, B6, провитамин A, ферменты. ј до 11% овса составл€ет клетчатка. “акже овес станет бесперебойным поставщиком в организм необходимых минеральных веществ, в частности фосфора, кали€, магни€ и железа. «начение этих элементов дл€ здоровь€ организма, особенно дл€ горожан, которые сегодн€ живут в услови€х плохой экологии и посто€нного стресса, переоценить сложно.

ѕоэтому, включа€ овес в свое ежедневное меню, мы не только насыщаем наш желудок, но и получаем необходимую жизненную энергию и снижаем риск сердечных заболеваний.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 42 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м



Ќикто_кроме_нас   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 09:12 (ссылка)
Ѕлагодарю. ѕригодитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 12:31 (ссылка)
у мен€ уже наверное нехватка холестерина, т.к. € овс€нку с €блоком, корицей и орехами ем каждое утро уже много лет, и мне может хватить этого завтрака на целый день, иго-го пока не говорю.ќчень хороша€ информаци€, большое благодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 13:22ссылка
” мен€ подруга тоже сыта весь день при таком завтраке, а у мен€ после овс€нки начинаетс€ зверский аппетит
„улым_река   обратитьс€ по имени ѕолезный пост! «абираю к себе!!! ¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 13:11 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ќкт€бр€ 2015 г. 21:31 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
schura-fedja   обратитьс€ по имени —реда, 14 ќкт€бр€ 2015 г. 07:14 (ссылка)
LediLana, —ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»руша3005   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 22:01 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку