-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 195807

–ецепт ленивой овс€нки в банке. »деально!

„етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 06:30 + в цитатник

«доровое питание может быть легким и при€тным. » мы расскажем вам как. –ецепт ленивой овс€нки в банке уникален:

3925311_lenivaya_ovsyanka (625x605, 235Kb)

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно вз€ть из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нЄм содержитс€ много белка, кальци€, клетчатки и практически нет жира и сахара.
 роме того, многие не люб€т есть гор€чие каши, и этот рецепт как раз дл€ такого случа€. ћожно наслаждатьс€ полезным завтраком круглый год — даже в теплое врем€ года, или когда гор€ча€ овс€нка надоест:)


–ецепт очень гибкий и позвол€ет создавать всЄ новые и новые вариации, комбиниру€ различные ингредиенты по своему вкусу.

Ѕазовый рецепт ленивой овс€нки в банке

3925311_lenivaya_ovsyanka_v_banke (700x699, 419Kb)

1. —обираем ингредиенты:

нежные овс€ные хлопь€ (Ќ≈ быстрого приготовлени€);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стекл€нна€ банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л .
2. ƒобавл€ем овс€нку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или €годы (см. варианты ниже).

3. «акрываем банку крышкой и встр€хиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. ƒобавл€ем сверху фрукты или €годы, слегка перемешиваем.

5. ѕлотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

’ранитьс€ така€ овс€нка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Ќапример, овс€нка с бананом остаетс€ вкусной даже спуст€ 4 дн€ пребывани€ в холодильнике. «а ночь овс€ные хлопь€ пропитываютс€ молоком, йогуртом и фруктовыми соками. Ќа следующий день каша уже будет м€гкой и нежной.

Ќапоследок, приведЄм несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомлени€ с этим необычным рецептом овс€нки.

ћожно ли банки с овс€нкой замораживать?

ƒа! Ќа срок до мес€ца. √лавное — не переполн€ть банки, иначе они могут «взорватьс€» от расширени€ жидкости при замерзании. ƒостаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ќочью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозитс€ и станет готовой к употреблению на завтрак.

3925311_ovsyanki_v_banke (635x391, 156Kb)

ћожно ли разогревать овс€нку в банке?

ƒа. ’от€ рецепт и предназначен дл€ употреблени€ в холодном виде, если сильно хочетс€, можно подогреть овс€нку пр€мо в банке в микроволновке. ƒл€ этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овс€нка разморожена). ƒл€ тех, кто любит погор€чее, можно нагревать овс€нку и дольше.

ќб€зательно использовать именно стекл€нные банки?

Ќет. ћожно использовать любую емкость, котора€ вмещает не менее 1 стакана жидкости. »деальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл.  роме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Ёкспериментировать с рецептом рекомендуетс€! ј если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овс€нка станет ещЄ вкуснее и красивее. ѕри€тных вам экспериментов и здорового аппетита!
http://buymeapie.com/

ќвс€нка в банке с вишней и шоколадной крошкой

ќвс€нка в банке с €блоком и корицей

ќвс€нка в банке с бананом и какао

ќвс€нка в банке с мандарином и апельсином

 

 

 

 

 

 

 

 

–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
–ецепты/любимые рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 128 раз
ѕонравилось: 59 пользовател€м



tamara111   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 06:51 (ссылка)
—пасибо. Ѕерем на вооружение.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga_67   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 09:02 (ссылка)
»нтересно, конечно. “олько сейчас пост. ћолоко и йогурты нельз€. „то - нибудь такое - же , но постное)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 17:51ссылка
то же самое, но на воде
Ётерика   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 13:10 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
под_счастливой_звездой   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 16:27 (ссылка)
холодна€ каша? бееее
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ергей_ћаратович   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 16:34 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mis_Angelina   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 17:43 (ссылка)
’ороший вариант завтрака
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ахетинка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 05:46 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RoseWood   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 12:59 (ссылка)
ј если вместо овс€нки вз€ть в хлопь€х пшеницу или гречку или рис? »нтересно - так же вкусно получитс€? )))
—пасибо за рецепт )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«ќл€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 20:47 (ссылка)
вместо сахара мЄд, а бананы с грецкими орехами. ƒелаю именно такой состав - это вкусно, даже муж ест.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬еснлета   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 21:11 (ссылка)
—пасибо! Ќадо попробовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
veracrus   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 22:28 (ссылка)
—расибо за рецепт! √речка с кефиром,корицей и имбирем на завтрак тоже нормально. ќвс€нку ем только на воде, что подходит дл€ постов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћери€_57   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ƒекабр€ 2015 г. 20:23 (ссылка)
—пасибо за рецепты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
храпоидол   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 15:05 (ссылка)
0,5мл на завтрак не хватит даже таракану.ћожет,0,5 литра?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени —реда, 09 ƒекабр€ 2015 г. 17:56 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_ёльевна   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 19:32 (ссылка)
ћолоко смешать с йогуртом? ћой желудок этого не выдержит - точно! )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку