-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17838
Комментариев: 199860
Написано: 223341


50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Мильчевская   обратиться по имени Среда, 20 Января 2016 г. 12:27 (ссылка)
Согласна со всем,а особенно с последним пунктом!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Января 2016 г. 19:32ссылка
Да, будем думать только о хорошем!
Ванда   обратиться по имени Среда, 20 Января 2016 г. 12:37 (ссылка)
Согласна со всеми пунктами. Я очень пунктуальна и требую от своих друзей этого, но не все это смогут делать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Января 2016 г. 19:36ссылка
Пунктуальность - это хорошо! Но, не стоит зацикливаться на чем - либо... Думаю, в друзьях есть другие достоинства
olychca   обратиться по имени Спасибо, очень интересно и всё правильно написано! Среда, 20 Января 2016 г. 18:55 (ссылка)
Исходное сообщение LediLana

 Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.



За что я жизнь люблю и благодарю:

Люблю я эту жизнь за красоту,
И за возможность ею наслаждаться,
За мыслей бесконечных высоту
И за способность от души смеяться…

За свет улыбок и безумство встреч,
За радости, мечты, прикосновения,
За руки, что касались моих плеч,
За чудеса, за яркие мгновения…

За слёзы радости, за солнца свет,
За искренние первые признания…
За каждый удивительный рассвет
И за святое это осознание…

 

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

3. Начните бегать.

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

7. Думайте позитивно.

8. Держите осанку, ходите прямо.

9. Делайте утреннюю зарядку.

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

22. Умывайтесь перед сном.

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

29. Будьте пунктуальны.

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

35. Звоните любимым и родителям просто так.

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

39. Фотографируйте яркие события.

40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

42. Перейдите на зерновой хлеб.

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

48. Пейте свежевыжатые соки.

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 20 Января 2016 г. 22:03 (ссылка)
Прекрасные советы
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 21 Января 2016 г. 08:43 (ссылка)
Все правильно,нужно чтоб все это стало привычкой!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Пятница, 22 Января 2016 г. 23:31 (ссылка)
Spasibo, za chudesniy post! Speshu podelitsya!
Ответить С цитатой В цитатник
Ludmila_123_Ludmila   обратиться по имени Пятница, 29 Января 2016 г. 09:01 (ссылка)
Этот стих и советы--лучшее начало дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку