-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17632
Комментариев: 198904
Написано: 222144


Суточное голодание

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 06:04 + в цитатник

Мало кто знает, что наше повседневное питание называется внешним, но кроме этого есть еще и внутреннее, которое и происходит во время суточного голодания. О котором и пойдет далее речь.

3925311_poleznie_prodykti (600x450, 124Kb)


В наше время, богатое различными продуктами человек есть гораздо больше, чем требуется. Что является причиной избыточного веса и ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония и многих других.

На медицинской терминологии суточное голодание имеет название: РДТ или разгрузочно-диетическая терапия. Ей лечат болезни, связанные с сердцем, астму, воспаление легких, радикулит, склероз, ожирение, артроз, гастрит, экзему, различные аллергические заболевания.
Суточное голодание положительно влияет на организм человека: восстанавливает и обновляет, позволяет взглянуть на свои вредные привычки с другой стороны, что способствует улучшению характера человека. Способствует восстановлению потенции у мужчин и нормализации цикла менструации у женщин. После суточного голодания вы будете полны сил, улучшится подвижность, нервные процессы придут в норму.

Такие «голодовки» полезно абсолютно для всех здоровых людей. Всего лишь 1 раз в неделю такого голодания и вы почувствуете, как вашему желудку становится легче. Продолжительные голодания (2-3 дня) позволяют организму прийти в норме после операции. Более продолжительные (3-10 дней) являются отличным способом для очищения организма от вредных шлаков и токсинов, а также отличным способом сбросить лишний вес. Голодание от 30 дней помогает при лечении кожных и слизистых язв, экзем, высоких степеней ожирения.

Для таких продолжительных голодовок нужно постепенно приобщать организм. Сначала посидеть на суточных «голодовках» по 1 разу в неделю, затем на 3-х дневных. После этого ваш организм сам покажет, сможет ли он сидеть на такого рода диете или нет. Если при первом опыте у вас возникает слабость, налет на языке, запах изо рта, зуд, то не стоит пугаться, это случается практических у всех на первых этапах голодания. Стоит помнить, что нужно начинать с однодневных голоданий, и не начинать сразу с продолжительных, так как это может нанести непоправимый урон вашему здоровью.
Готовимся к «голодовке».
Как подготовить организм для суточного голодания

При голодании любой продолжительности необходимо подготавливать свой организм. За день до начала стоит отказаться от мяса, яиц, молока, творога, сыра, всего мучного и жареного. Желательно целый день есть овощи и фрукты, ведь от этого будет зависит ваше дальнейшее самочувствие, когда вы будите голодать. Во время голодания необходимо потреблять много жидкости, желательно воду, от соков, бульонов следует отказаться.

Во время продолжительных «голодовок» чувство голода может сохраняться первые 2-3 дня, затем оно постепенно притупляется. Во время голодания нельзя заниматься спортом, так как идет (замедление пульса и дыхания в организме). Желательно постоянно находится в тепле. На время голодания рекомендуется ограничить время пребывание на кухни, дабы не сорваться.
Самое главное правильно выйти из голодания. После суточного голодания следует день питаться овощными супами, салатами, не есть ничего другого, особенного мясные и мучные блюда.

А вот выход из более продолжительных состояний может занять гораздо больше времени. Переход к повседневному питанию должен осуществляться постепенно. Сразу после окончания диеты желательно пить только натуральные соки, через 2-3 дня перейти на тёртые фрукты и овощи, после 2-3 недель добавлять орехи, бобы, хлебные изделия. Затем можно переходить к нормальному питанию. Главное помнить из-за чего вы сели на эту диету, и не повторять ошибок прошлого (чрезмерное употребление пищи).

А теперь посмотрим на график суточного голодания:

Первый день – вход

Запрещается употребление белковой пищи, а также от круп и бобовых. Таким образом ваш организм начнет готовиться к будущему голоданию.
День лучше всего начинать с чая без сахара или натурального сока. Желательно начинать есть с 12:00. Следующий этап: есть фрукты, овощи, можно сухофрукты, зелень, семечки, орехи ( допускается применение растительного масла). Начиная с 19:00 разрешается только употребление чая без сахара или сока. Это самый легкий этап нашего голодания.

Второй день – голодание
Разрешается пить только воду. Выпивать по стакану раз в 30-40 минут. Главное не выпивать слишком много, чтобы не растягивать желудок. Лучший способ пережить этот день – больше спать. Желательно выбрать день, когда вы отдыхаете. Если к концу дня у вас начинает кружиться голова, то не пугайтесь, так и должно быть, это означает, что все идет правильно. Под вечер допускается добавления в теплую воду ложку меда или лимонного сока, это полезно для почек. Спать ложитесь раньше обычного, всё, этот день пережит.

Третий день – выход
Самый сложный день. Ни в коем случае нельзя срываться. Рацион питания соблюдать такой же как и в первый день, ведь ваш желудок сократился за день и не стоит его снова растягивать. С самого утра идите в ванну и очистите свой язык от налета. На завтрак выпиваем травяной чай или сок, сделанный своими руками. Обязательно сделать салат их тертой моркови с добавление лимонного сока, это поможет очистить ваш организм. После 19:00 также пьем. Голодание окончено, поздравляю.

В заключении отметим негативные факторы суточного питания.
Этим видом голодания могут заниматься далеко не все. Вот список болезней, при которых данный вид диеты строго противопоказан: туберкулез, опухоли, цирроз, заболевания нервной системы, слабоумие, паразитные болезни.
Строго настрого запрещается курить во время голодания, иначе вы имеете риск получить язву желудка. То же можно сказать и об алкоголе.
http://clerics.ru/zdorovye-i-dolgoletie/32-sutochnoe-pitanie.html

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 18 пользователям

Tatiana_pirogova   обратиться по имени Четверг, 16 Июня 2016 г. 19:02 (ссылка)
Oy....kak xochetsya sdelat....eto...spsibo, dorogaya, nado reshitsya...
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку