-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 15018
 омментариев: 188518
Ќаписано: 208685


…ога. ћатериал дл€ ознакомлени€. ћудры

¬оскресенье, 12 »юн€ 2016 г. 09:09 + в цитатник

ћудры

3925311_mydri (604x460, 32Kb)



ћудра – в переводе с санскрита означает «печать», «символ». Ёто определенные положени€ кистей, пальцев рук, которые «запечатывают» энергетические потоки в теле. ќни имеют символическое значение, т.к. считаетс€, что три пальца на руке символизируют планеты —олнечной системы, а безым€нный палец – само —олнце. Ѕольшой палец символизирует Ёго, личность. » выстраива€ ту или иную мудру, мы пробуждаем в себе те или иные качества, покровител€ми которых €вл€ютс€ небесные тела. ¬ пальцах рук сосредоточено большое количество энергетических каналов, и воздействи€ на них создают импульсы, идущие в соответствующие части мозга,  мен€ющие его нейрохимический баланс.


 ќбычно мы делаем следующие мудры в  ундалини йоге:

ћолитвенна€ мудра – сложите обе ладони перед грудью. Ѕольшие пальцы фалангами упираютс€ в центр груди. Ётой мудрой в »ндии и Ќепале люди приветствуют друг друга, произнос€ «Ќамасте». ћы центрируемс€ и балансируем женскую и мужскую энергии в теле, надавлива€ левой и правой ладон€ми друг на друга.

√ь€н мудра – соедините кончики большого и указательного пальцев. ”казательный палец – палец ёпитера. Ёто – знание, мудрость, уравновешенность и спокойствие. √ь€н мудра –  сама€ распространенна€ мудра дл€ медитаций. ≈сли вы сидите в простой позе, положите кисти ладон€ми вверх на колени и выпр€мите руки в локт€х, позвол€€ энергии свободно течь от кончиков пальцев в тело. ¬ыпр€мите все остальные пальцы на руках.
—уществует активна€ и пассивна€ формы √ь€н мудры. ѕассивна€ форма описана выше. ¬ активной форме подушечка большого пальца касаетс€ ногт€ указательного пальца.

Ўуни мудра – соедините кончики большого и среднего пальцев. —редний палец  – палец —атурна, проводит эмоции и отвечает за способность брать на себ€ об€зательства. …оги Ѕхаджан не рекомендовал носить кольца и перстни на пальце —атурна.

—урь€ мудра – соедините кончики большого и безым€нного пальцев. Ѕезым€нный палец символизирует —олнце. Ёто – физические жизненные силы, энерги€.

Ѕуддхи мудра – соедините кончики большого пальца и мизинца. ћизинец символизирует ћеркурий. ќн помогает нам выстраивать эффективные коммуникации, быть сообразительными и сильными ментально.

«амок ¬енеры – переплетите все пальцы рук в замок. ” женщин сверху должен быть большой палец левой руки, у мужчин – правой. Ёта мудра развивает концентрацию, направл€ет сексуальную энергию и балансирует эндокринную систему.

ћудра ёпитера – переплетите все пальцы в замок ¬енеры, кроме указательных. ”казательные пальцы выпр€млены и смотр€т четко вверх. Ёта мудра используетс€ в —ат  рийе. ¬ыстраива€ ее, мы концентрируем энергию ёпитера дл€ преодолени€ преп€тствий и расширени€ за сложившиес€ границы.

«амок ћедвед€ – переплетите пальцы рук в кулаки, кроме больших.  репко сожмите. ѕрава€ ладонь обращена к телу. Ёта мудра усиливает концентрацию и улучшает сердечную де€тельность.

ћудра Ћотоса  – сложите руки так, чтобы друг друга касались кончики мизинцев, основани€ ладоней и боковины больших пальцев. ƒругие пальцы напр€гите и растопырьте как можно сильнее, чтобы они образовали подобие чаши или раскрытого цветка.

ћудра Ѕудды – сложите кисти рук в паху. Ћадони направлены вверх. ѕрава€ рука сверху левой.  ончики больших пальцев соединены. Ёта мудра обычно используетс€ при медитаци€х, помога€ достичь уравновешенности и концентрации.


–Љ—Г–і—А–∞ –ґ–Є–Ј–љ–Є (600x699, 326Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –є–Њ–љ–Є (549x640, 199Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Љ—Г–і—А–Њ—Б—В–Є (600x700, 301Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —Н–љ–µ—А–≥–Є–Є —Г–њ—А–∞–≤–ї–µ–љ–Є—П (604x373, 248Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Ї–Њ—А–Њ–≤—Л (600x700, 406Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –≤–Є—И–љ—Г (600x700, 279Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —И–∞–Љ–±–∞–ї—Л (518x604, 231Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –і—А–∞–Ї–Њ–љ–∞ (600x700, 326Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –љ–µ–±–∞ (600x700, 310Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —А–∞–Ї–Њ–≤–Є–љ–∞ (600x700, 421Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –≤–Њ–і—Л (600x700, 302Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —Б—В—А–µ–ї–∞ (600x700, 318Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —Е—А–∞–Љ–∞ (600x700, 305Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –ї–Њ—В–Њ—Б (600x700, 358Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –њ–Њ–і–љ–Є–Љ–∞—О—Й–∞—П (600x700, 420Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –ґ–Є–Ј–љ–Є- (518x604, 242Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Ї–Њ—Б–Љ–Њ—Б–∞ (600x700, 378Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –≤–µ—В—А–∞ (600x700, 298Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Ј–љ–∞–љ–Є—П (518x604, 232Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М—П (600x699, 345Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ —Н–љ–µ—А–≥–Є–Є (600x700, 345Kb)

–Љ—Г–і—А–∞ –Ј–µ–Љ–ї–Є (600x700, 292Kb)

–убрики:  «доровье/массаж, йога, упражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 63 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



паневежис   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 15:46 (ссылка)
—пасибо! ћногие мудры мне известны, но у ¬ас мне нравитс€ то, что все нагл€дно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку