-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16921
Комментариев: 196219
Написано: 218654



Кремлевская диета: худейте с комфортом

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 09:35 + в цитатник

Кремлевская диета: худейте с комфортом

3925311_kremlevskaya_dieta (700x357, 203Kb)

Похудеть – это мечта практически каждого человека. На самом деле для большинства лишний вес не является такой уж сильной проблемой. А сбросить его стараются для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, а также для повышения самооценки. Однако есть и те, для кого похудение является жизненной необходимостью. В любом случае, для того чтобы реализовать свою цель, все ищут вариант, который доставит наименьшие хлопоты, и при этом позволит добиться быстрого эффекта.

Достаточно давно стала популярной кремлевская диета. Первоначально ей пользовались сильные мира сего. Но постепенно она распространилась в массы. Кремлевская диета достаточно проста, но при этом высокоэффективна. Суть ее заключается в исключении из рациона питания продуктов, в которых высоко содержание углеводов. Максимальная дневная доза этого вещества не должна составлять более сорока грамм. Поэтому если вы решите воспользоваться именно этим методом похудения, то придется очень внимательно читать этикетки продуктов в магазине, где указана массовая доля веществ на сто грамм. Однако, это, наверное, единственное неудобство, которое вы будете испытывать.

Для того чтобы придерживаться этой диеты было максимально удобно, ее разработчики составили специальные таблицы, используя которые, вы легко сможете подстроить свой рацион питания. Каждому продукту в них присвоены баллы, или так называемые условные единицы. Соответственно, на день следует выбирать продукты, которые в общей сумме составят сорок баллов. Таким образом, за неделю можно похудеть на пять – шесть килограмм, а за месяц – и на все двенадцать. Но оптимальным сроком, в течение которого рекомендуется придерживаться кремлевской диеты, является четырнадцать дней. Еще одно обязательное условие – пить как можно больше воды.

Простая схема, быстрый результат

По таблицам очень просто составлять меню. Но даже если какого-то продукта там не найдется, то высчитать балл можно исходя из информации на этикетке самостоятельно. Первоначально надо придерживаться сорока баллов в день. Но как только вы дойдете до оптимального веса, чтобы его поддерживать на этом уровне, можно повысить уровень потребления углеводов до шестидесяти.

С ежедневным меню также не будет проблем. Во-первых, в интернете можно найти достаточно много рецептов. Конечно, лучше всего продукты варить или тушить. И предпочтительнее для этих целей использовать пароварку, так как она сохраняет максимум витаминов и полезных веществ, содержащихся в продуктах. Единственное – следует исключить такие продукты, как:

  • картофель;
  • злаковые;
  • хлеб;
  • выпечку.

Во всяком случае, их потребление следует свести к минимуму.

Кремлевская диета для похудения – это отличный вариант для многих. Ведь есть можно в любое время суток. Даже поздний ужин не возбраняется. Кроме того, алкоголь также не исключается. Бокал сухого вина не повредит. А это позволит не отказываться от приглашений, и не страдать во время праздничных застолий, подсчитывая количество углеводов в каждом блюде.

Диеты не следует бояться. Надо только найти ту, которая будет для вас эффективна и удобна.

 

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Портфолио
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 16 пользователям



ВАЛЕНТИНА-1945   обратиться по имени Четверг, 15 Сентября 2016 г. 17:26 (ссылка)
Спасибо! Худеется хорошо, но сосуды засоряются хорестелином!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛГП   обратиться по имени Пятница, 16 Сентября 2016 г. 20:09 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Еленка47   обратиться по имени Суббота, 17 Сентября 2016 г. 13:22 (ссылка)
Худела-результат классный!-Но все вернулось
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 28 Мая 2017 г. 17:10 (ссылка)
Раньше пользовалась этой таблицей.Хорошо,что есть пост! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку