-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 16769
 омментариев: 195743
Ќаписано: 217994



„то происходит во сне

„етверг, 06 ќкт€бр€ 2016 г. 14:50 + в цитатник

ј вы знаете, что только во сне наш организм способен восстанавливатьс€?

3925311_son_vremya_dlya_sna (609x384, 456Kb)

Ќе напрасно ученые и ¬еды пишут о том, что после 21.00 не стоит нагружать организм дневными проблемами. ѕришло врем€ отдохнуть, чтобы восстановитьс€.

ƒл€ спокойного и здорового сна необходим не только режим сна, но и ман€щее ко сну постельное белье. Ћучше всего покупать роскошное постельное белье из натуральных тканей. Ёто не только способствует здоровому, крепкому и уютному сну, но и создаст в вашей спальне королевскую атмосферу.  »зысканное постельное белье, купленное в интернет-магазине постельного бель€ http://www.stasia37.ru из шелка, поплина, б€зи, сатина, твил-сатина или сатин-жаккарда от компании "Stasia" (»ваново) привнесут богатство цветовой гаммы даже в самый оригинальный дизайн, создающий уют в вашей спальне. Ћюбой, из представленных постельных комплектов в богатом ассортименте магазина Stasia, порадует хоз€йку даже с самым изысканным вкусом. ј, прикоснувшись к такому белью, хочетс€ моментально погрузитьс€ в сладкую дрему.

3925311_postelnoe_bele_s (230x230, 20Kb)3925311_postelnoe_stasia_1_ (230x230, 20Kb)3925311_postelnoe_stasia_ (230x230, 23Kb)

¬оврем€ не заснешь - не восстановишьс€.


“ак, к дес€ти часам вечера организму необходимо уже спать, поскольку, в это врем€ сна иммунна€ система начинает проверку своей территории. ¬ этот период температура тела снижаетс€, а количество лейкоцитов удваиваетс€. “ак что, не стоит бодрствовать.

  23 часам наше тело во сне расслаблено и кажда€ клеточка начинает свою восстановительную работу.

— нул€ часов, когда наш мозг всЄ ещЄ продолжает трудитьс€, раскладыва€ по полочкам информацию, усвоенную за день, сознание настойчиво стремитьс€ к сноведению.

  первому часу ночи сон становитс€ особо чувствителен. “ак, если в теле что-то было травмировано или недолечено, например, коленка или ноющий зуб, боль однозначно не даст спокойно уснуть до утра.

¬ 2 часа ночи должны отдыхать все органы, кроме печени - она работает "не поклада€ рук", вычища€ из организма все, накопившиес€ за день, шлаки. “ак что, не советую заниматьс€ ночными "перекусами".

  трем часам ночи наступает абсолютна€ фаза сна: дыхание и пульс редкие, артериальное давление на нижнем пределе.

¬ 4 часа очень хочетс€ спать, но несмотр€ на то, что мозг не собираетс€ просыпатьс€, слух обостр€етс€ в разы, потому мы часто просыпаемс€ от малейшего неожиданного шороха.

¬ 5 часов обмен веществ всЄ ещЄ замедлен, мышцы сп€т, почки блаженствуют, но организм уже готов проснутьс€, поскольку насладилс€ блаженной тишиной сполна. “ак что, если нужно, то можно...

» только в 6 часов наступает благопри€тное врем€ дл€ пробуждени€: надпочечники приступают к выбросу в кровь норадреналина и адреналина, которые повыша€ артериальное давление, активируют сердцебиение, подготавлива€ организм к пробуждению. —ознание всЄ ещЄ дремлет, но тело готово проснутьс€.

» вот, звездный час дл€ пробуждени€: 7 часов утра. »ммунна€ система включилась в работу! ≈й даже можно помочь лекарствами (в случае болезни и необходимости), поскольку, в это врем€ они усваиваютс€ значительно лучше. —амое врем€ встать, разм€тьс€, улыбнутьс€ и пойти в душ!

3925311_son_s_kotom (640x400, 94Kb)

ƒоброго и плодотворного всем дн€!

–убрики:  «доровье
ѕортфолио
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 35 пользовател€м



Ylada   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ќкт€бр€ 2016 г. 18:12 (ссылка)
LediLana,ƒа, это так! я давно усвоила, что ложитьс€ нужно сегодн€, то есть до 24-х часов, лучше в 23 часа. „тобы «ј¬“–ј встать бодрым и здоровым.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Donna_Rosa_Dolvadores   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 ќкт€бр€ 2016 г. 02:41 (ссылка)
а € встаю в 4 утра,тк на работу к 5ти
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ерба_Ћюси   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 ќкт€бр€ 2016 г. 12:00 (ссылка)
ѕриму к сведению. ЅЋј√ќƒј–ё

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку