-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 219249



От дряблой кожи на руках│1 неделя по 1 минуте

Среда, 08 Февраля 2017 г. 09:10 + в цитатник

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1  минуте!
3925311_ypr_dlya_ryk (520x373, 66Kb)

Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенной проблемой. Многие женщины хотят, избавиться от вялых мускулов на руках, вот для них эти лучшие упражнении для достижения своей цели.

Вам не нужно какое-либо оборудование для его выполнения. Отжимания могут быть выполнены на коленях или на ногах.

Вам не обязательно выполнять это упражнение досконально — главное, чтобы ваши руки вместе с туловищем при отжимании формировали треугольник.


3925311_treygolnik_dlya_otjimaniya_ryk (570x254, 259Kb)

3925311_otjimanie_dlya_ryk (540x234, 193Kb)

Разгибание рук в наклоне и отжимания — безопасны при выполнении, и практически не требует оборудования, занимают немного времени и дают потрясающие результаты, если выполнять их регулярно.



3925311_ryki_ganteli (503x285, 189Kb)


3925311_ryki_ganteli_2 (445x290, 170Kb)

3925311_ryki_ganteli_3 (487x278, 168Kb)

Отжимания в упоре сзади также активирует многие мышцы, однако данное упражнение концентрирует основное усилие на плечевом суставе. Это означает, что вам нужно выполнять его максимально осторожно, чтобы не навредить себе.



3925311_otjimanie_szadi_ypor (565x254, 285Kb)3925311_otjimanie_szadi (503x283, 179Kb)

Вы можете делать эти упражнения фактически каждый день и в любом удобном для вас месте. Если вы тренируетесь на выносливость, вам будет достаточно от двух до трех подходов, 12-15 повторений. Если вы хотите увеличить и укрепить мышцы — вам стоит делать до четырех подходов, 6-12 повторений.

Или посмотрите видео: https://www.youtube.com/watch?v=pKQ-ClwtPOM

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота рук
Метки:  

Процитировано 111 раз
Понравилось: 60 пользователям



Аква_Море   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2017 г. 13:53 (ссылка)
Спасибо, Ланочка, за полезную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
ТВБ   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2017 г. 18:02 (ссылка)
Спасибо Милая!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 08:18ссылка
А что, фото с женщиной не нашлось???
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 13:09ссылка
да, поленилась сделать собственное фото
Alila_Bee   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 11:01 (ссылка)
Действительно работают эти упражнения, правда не по минуте и постоянно.) Заменить упражнение на упор сзади можно более эффективным и простым, как для женщин из тибетских 5 упражнений.
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 14:51 (ссылка)
Этот день пусть будет ясным,
Добрым, солнечным, прекрасным,
И улыбок миллион
Пусть тебе подарит он!
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 18:38 (ссылка)
а я на вытянутых руках все из хол-ка достаю и обратно ставлю... за вечер пока всем угодишь и зарядка...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 19:07ссылка
а у меня тренажеры скучают по мне... только кухня и видит меня, но не так, как у тебя, а чтобы самой чем-нибудь поживиться
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 19:26ссылка
а я хожу заниматься... где-то лучше идут тренировки, а дома... ленишься... полежать хочется,
У меня тоже два тренажера пылятся...
Дневник_Девы   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 22:19 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Ладацарица   обратиться по имени Будьте мне здоровы, други мои! Пятница, 10 Февраля 2017 г. 11:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку