-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225673


МЕНЯЕМ УЖИН И ХУДЕЕМ

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 09:10 + в цитатник

3925311_pitanie (550x400, 172Kb)МЕНЯЕМ УЖИНЫ И ХУДЕЕМ МИНИМУМ НА 4 КГ В МЕСЯЦ!

Советует диетолог: " Ужин самый важный прием пищи для худеющих. Обмен веществ к вечеру понижается и организм все лишнее отправит в жир. Если правильно покушать, то утром будет чувство легкости, плоский животик и минус на весах! Хочу рассказать про самые полезные ужины, которые в кратчайшие сроки сделают вас стройной!

1) Отличным вариантом будет омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Берите 3 яичных белка и 1 желток. Лишних жиров вечером не нужно! Лучшим салатом будет листовой микс (руккола, айсберг, радиччио и другие виды зеленого салата).

2) Если вы хорошо воспринимаете молочные продукты, то можно сделать творожный салат. Возьмите 5% творог грамм 100-150 и любимые овощи. Вкусно с огурцом, или красным перцем, или помидором, зеленым луком. Творог разомните вилкой, овощи нарежьте. Смешайте, немного посолите и заправьте нежирным кефиром. Ваш ужин готов.

3) Отличным ужином будет запеченная куриная грудка с овощами. разрезаете куриную грудку вдоль не очень тонко. Отбиваете. Немного посолите и дайте любимые специи. Сверху положите порезанные любимые овощи. Можно перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу и в духовку на 20-30 минут при 180гр.

Важным нюансом будет то, что такой ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна!

Рекомендации для похудения.

3925311_rekomendacii (700x580, 271Kb)

 

 

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье
Метки:  

Процитировано 108 раз
Понравилось: 60 пользователям

Мерз   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 09:35 (ссылка)
ЛАНОЧКА! Солнце моё! Классный и разжёванный (это самое главное - всё понятно и пошагово)пост! Спасибо, дорогая! Позитива тебе, лапочка, на всю неделю!!!! Чмоки-Чмоки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 14:43ссылка
Взаимно, радость моя, - позитивчика и любимчика тебе!
Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 12:48 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Иундина   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 13:10 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 14:51 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 18:28 (ссылка)
Спасибо, Ланочка. Очень полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Sonaya   обратиться по имени Среда, 15 Февраля 2017 г. 07:45 (ссылка)
Благодарю! Очень ценные советы!



 
Ответить С цитатой В цитатник
Regureckaja   обратиться по имени Среда, 15 Февраля 2017 г. 07:54 (ссылка)
Благодарю !
5480412b9c7a13ebc5d4ab3dae4673c5 (236x308, 104Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
lariskalorka   обратиться по имени Среда, 15 Февраля 2017 г. 09:24 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 15 Февраля 2017 г. 16:46 (ссылка)
Со Сретением Господним
Я вас поздравляю.
Мира в душах ваших светлых
В этот день желаю.
Снизойдет пускай сегодня
На вас Божия благодать,
Чтоб Его большую силу
Вы смогли бы увидать.
Пусть семья здоровой будет,
Каждый счастлив чтобы был,
Свое сердце для молитвы
В день возвышенный открыл.
Ответить С цитатой В цитатник
Leonidi   обратиться по имени С признательностью и благодарностью Среда, 15 Февраля 2017 г. 17:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
aitsia   обратиться по имени Четверг, 16 Февраля 2017 г. 15:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Четверг, 16 Февраля 2017 г. 16:17 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку