-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16896
Комментариев: 196129
Написано: 218531



Полезные свойства авокадо

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 08:09 + в цитатник

Зеленое авокадо нужно положит  в пакет с яблоком или бананом на пару дней в тёмное место, там оно созреет.

3925311_Poleznie_svoistva_avokado (700x490, 307Kb)

Маслянистый и сочный одновременно, подходит для приготовления десертов и салатов, утоляет голод и считается диетическим продуктом. Всё эти слова о зеленобоком красавце — авокадо. В последнее десятилетие этот замечательный фрукт уверенно покоряет прилавки отечественных магазинов — пора познакомиться с ним поближе.

В составе авокадо есть и витамины, и минералы, и полезные кислоты. Кроме того, что авокадо неимоверно полезен сам по себе, растительные жиры, которыми богат фрукт, помогают организму усваивать альфа-каротин из других продуктов, например моркови. Но это далеко не единственная причина есть авокадо как можно чаще.

Полезные свойства авокадо :

Снижает уровень вредного холестерина в крови и увеличивает количество так называемого хорошего.
Отлично насыщает, при этом способствует снижению веса.
Калий в составе авокадо нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие гипертонии.
Поддерживает уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета.
Авокадо снимает воспаления, притупляет болевые ощущения при артрите и артрозе.
Зеаксантин и лютеин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо, официально признаны веществами, способными предотвратить слепоту и улучшить зрение.
В авокадо содержится фолиевая кислота и витамин В6, необходимые для нормального развития плода у беременных.
Чудо-фрукт способен избавить от депрессии и улучшить настроение.
Также авокадо укрепляет кости и налаживает процесс пищеварения.
Часто в супермаркетах попадается недозрелый авокадо, купив который вы рискуете испортить первое впечатление о фрукте. Перед приобретением убедитесь, что у вас в руках спелый плод: он должен быть мягким, кожица темноватой, при нажатии большим пальцем на фрукте должна оставаться вмятина.

Авокадо на завтрак

3925311_avokado_zavtrak (600x320, 125Kb)

Теперь вы знаете, насколько полезен этот превосходный фрукт! Первое знакомство с ним советуем начать с приготовления зеленого салата, где его необычный вкус приобретает особые оттенки.

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 20 пользователям



VERANIKA-Y   обратиться по имени Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 10:32 (ссылка)
Спасибо!! Замечательный,интересный дневник!!!!!!!С праздником Светлой Пасхи ,Вас!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 18:31ссылка
С праздником Светлой Пасхи,VERANIKA-Y, всех благ!
svetikya   обратиться по имени Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 12:32 (ссылка)
Как солнце блещет ярко,
Как неба глубь светла,
Как весело и громко
Гудят колокола.
Немолчно в Божьих храмах
Поют «Христос Воскресе!»
И звуки дивной песни
Доходят до небес.
(А. Плещеев)
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 15:32 (ссылка)
Люблю этот фрукт в салатах!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 18:09ссылка
Алина, а какой рецепт салата с авокадо твой самый любимый?
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку