-–убрики

 -¬идео

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 11490
 омментариев: 177491
Ќаписано: 193574

—екреты управлени€ телом в сложных ситуаци€х

„етверг, 20 јпрел€ 2017 г. 09:10 + в цитатник

 аждый из нас сталкивалс€ с ситуацией, когда организм начинает подводить нас в самый неподход€щий момент.  ѕредлагаю узнать о некоторых секретах управлени€ телом, которые сделают в непростых ситуаци€х нашу жизнь проще

»збавитьс€ от головной боли
3925311_1 (650x515, 133Kb)



ѕоместите руки до локт€ под струю холодной воды на несколько минут. —тарайтесь держать их в воде так долго, как можете. «атем вытащите и растирайте кожу сухим полотенцем до по€влени€ ощущени€ жжени€.

ƒействует така€ техника точно так же, как закаливание. “емпературный стресс и перепады повышают тонус и разгон€ют кровь. Ќо, если у вас проблемы с сердцем или сосудами, то таким приемом стоит пользоватьс€ с осторожностью.


ѕрогнать сонливость
3925311_2 (650x341, 112Kb)
„тобы прогнать сонливость, задержите дыхание на столько, сколько сможете. Ѕлагодар€ этому усилитс€ сердцебиение, что разбудит вас.

—держать чихание
3925311_3 (650x650, 188Kb)

Ќеожиданный чих, как правило, «проситс€» в самое неподход€щее врем€. „тобы избежать этого, просто зажмите часть носа выше кончика и отт€ните ее вперед.

»збавитьс€ от тошноты
3925311_4 (650x515, 79Kb)

„тобы на какое-то врем€ сдержатьс€ от рвотных позывов в неподход€щем месте, попробуйте точечный массаж. Ќадавите на внутреннюю точку, котора€ расположена на внутренней стороне зап€сть€ на рассто€нии 3 см от вашей ладони.

—держать смех
3925311_5 (650x447, 122Kb)

»ногда в самый неподход€щий момент нами завладевает неконтролируемый смех. ≈го можно подавить, если ущипнуть себ€ или прикусить €зык.

ѕрекратить икать
3925311_6 (650x515, 155Kb)

—амый эффективный способ борьбы с икотой — задержка дыхани€ на максимально длительное врем€.

»збавитьс€ от изжоги
3925311_7 (650x515, 121Kb)

Ќередко изжога начинаетс€ из-за того, что вы спите на правом боку. ѕопробуйте спать на левом боку, чтобы уменьшить изжогу в ночное врем€.

ѕодн€ть себе настроение

3925311_8 (650x433, 166Kb)
≈сли у вас плохое настроение, зажмите карандаш зубами. Ёто активизирует мышцы, которые вы используете, когда улыбаетесь, что обманет ваш мозг и поднимет настроение.

ѕерестать храпеть
3925311_9 (650x324, 117Kb)

„аста€ причина храпа — сон на спине. ѕопробуйте спать на боку, это улучшает дыхание во сне.

»збавитьс€ от угревой сыпи
3925311_10 (650x433, 108Kb)

„тобы предотвратить по€вление угревой сыпи, ополоснитесь прохладной водой в самом конце водных процедур. ’олодна€ вода сужает поры и предотвращает попадание гр€зи и бактерий.

”н€ть зуд от укусов насекомых

3925311_11 (581x700, 201Kb)
„тобы уменьшить зуд от укуса комара, помажьте это место дезодорантом.

ќстановить слезы

3925311_12 (650x650, 203Kb)
ѕорой нам трудно сдержать слезы, когда они совсем некстати. „тобы не заплакать, попробуйте широко открыть глаза и продержатьс€ как можно дольше не мига€, при этом посмотрите наверх (только глазами, не наклон€€ голову).

”меньшить боль
3925311_13 (467x700, 218Kb)

¬ы когда-нибудь спотыкались о порог дома или удар€лись мизинцем о журнальный столик? ≈сли так, не бойтесь выразить свои эмоции нецензурно. »сследовани€ показывают, что ругательства помогают уменьшить боль.

»збавитьс€ от головокружени€

3925311_14 (650x433, 120Kb)
„тобы быстро избавитьс€ от головокружени€, поместите указательный палец в ухо и осторожно пот€ните ухо вверх, вперед и вниз. Ёто позволит отрегулировать внутричерепное давление, что значительно облегчит ваше состо€ние.

отсюда https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/14-sekretov-dlya-upravleniya-telom-kotorye-sdelayut-zhizn-prosche-1491265/

–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 56 раз
ѕонравилось: 38 пользовател€м



irirnanartova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 09:25 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
рубеж   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 11:24 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒ∆”Ћ»я-»ёЋ»я   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 12:00 (ссылка)
ќчень хорошие советы!
94356059 (129x130, 5Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 13:01 (ссылка)
—пасибо дорога€!’орошего дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени —уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 06:12 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку