5 видов танца, которые помогут похудеть.
Чтобы привести фигуру в полный порядок за короткий срок и при этом оставаться в хорошем настроении, не мучиться в спортзале или страдать на беговой дорожке, займитесь танцами. Они в кратчайшие сроки помогут прийти в форму, но и поддержат ваше хорошее настроение, чего не скажешь о том времени, когда сидишь на диете.
Вот вам 5 видов танцев, довольно эффективных для того, чтобы сбросить лишний вес.
1. Танец с шестом/Pole dance - вытворяйте на шесте, что угодно, включив все виды физической нагрузки: от растяжки, до аэробной или силовой нагрузки. Но, прежде чем подойти к пилону (шест), начните с простых упражнений на коврике для разработки всех групп мышц. Уже одного этого хватит вам для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов.
2. Реггетон — это темпераментный танец в быстром ритме. После такого танца вы будете выжимать одежду не только от пота, но и жира.
3. Танец живота. Он поможет вам проработать мышцы пресса и бедер без всяких приседаний. Купите восточный платок со звенящими колокольчиками/монистами и вперед!
4. Ирландский степ - для тех, кто мечтает о стройных и подтянутых ногах. Это ещё и настоящая кардио-нагрузка для ленивцев.
5. Фламенко. Этот страстный испанский танец задействует все ваши мышцы тела, обеспечивая ему равномерную нагрузку. Фламенко больше всего подойдет тем, у кого дряблые руки и обвисшая кожа, поскольку в танце больше всего работают мышцы рук и плечевого пояса. А пластика и плавность движений очень полезна позвоночнику.
Итак, скачай любой танец в интернете и начни заниматься прямо сегодня.
Настольный теннис
Настольный теннис - спорт серьезный, хоть и кажется на первый взгляд простым и незатейливым. Он доступен не только профессионалам, но и любителям: взрослым и детям. К тому же, это ещё и быстрый способ привести себя в форму. Польза от занятий настольным теннисом - неоспорима как для здоровья и снятия стресса, так и для развития выносливости и скорости реакции. А потому, если вы ещё не занимаетесь настольным теннисом, обратите на него внимание. Достаточно недорого купить в интернет-магазине стол, ракетки и мячи, как вы станете верным почитателем этого олимпийского вида спорта.
Любителям настольного тенниса, в разгар летнего сезона отдыха и отпусков, самое время приобрести
товары для настольного тенниса не выезжая с дачи или мест загородного отдыха. Лишь бы был интернет. А всё для спорта и активного отдыха можно купить при помощи компьютерной мышки. Пушки, ракетки, теннисные столы, шарики, чехлы и сетки прилетят вам из Одессы по первому зову.
