-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16893
Комментариев: 196106
Написано: 218505



Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка» для позвоночника

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 08:11 + в цитатник

Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка» для позвоночника

Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка» для позвоночника

 
Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
Об упражнении К. Ниши «Золотая рыбка» для позвоночника пишут часто. Но, как говорится, "повторение - мать учения". Так что, давайте вспомним, насколько оно бесценно для позвоночника.
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
 

Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка»

 
Исходное положение:
 
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
 
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
 
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
 
Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.
 
Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
 
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
 
упражнение:
 
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
 
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
 
Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?
 
Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
 
Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 36 раз
Понравилось: 17 пользователям