-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 16928
 омментариев: 196257
Ќаписано: 218699



15 продуктов дл€ похудени€, которые помогут растопить жирок

—уббота, 30 —ент€бр€ 2017 г. 08:11 + в цитатник

15 продуктов дл€ похудени€, которые помогут растопить жирок и вернуть стройность

15 продуктов дл€ похудени€, которые помогут растопить жирок
ƒл€ того чтобы вернуть утраченную стройность, вовсе не надо морить себ€ голодом. ƒостаточно подкорректировать свой рацион и ввести в него те продукты дл€ похудени€, которые €вл€ютс€ чистильщиками кишечниками и борцами с лишним весом. »х отличительное качество — выведение из организма лишней жидкости, улучшение пищеварени€ и ускорение обмена веществ. ≈сть еще один при€тный бонус — все они вкусны и желанны на любой тарелке. ј это значит, что худеть можно с удовольствием. » что немаловажно, без особых затрат: ведь предлагаемые продукты (в большинстве своем) доступны каждому. 
 
ќвощи и фрукты: очищение кишечника и борьба с лишним веса
 
     апуста (люба€) €вл€етс€ чемпионом по содержанию клетчатки, что позвол€ет ей «выметать» из кишечника все лишнее.   тому же в ней очень мало калорий, что дает возможность наполнить желудок внушительной порцией салата без риска прибавки в весе.
 
    ∆енщинам капуста особенно полезна: наличие в ее листь€х индол-3-карбинола способствует нормализации обмена эстрогенов.
 
    ќгурцы малокалорийны и при этом содержат много воды, что позвол€ет им насыщать влагой организм. ѕоскольку при похудании важно часто пить, огурцы прекрасно справл€ютс€ с этой задачей, попутно пита€ организм ценными витаминами и микроэлементами. ѕоследние наход€тс€ в кожуре, поэтому ее счищать не стоит.
    яблоки и груши не зр€ советуют выбирать в качестве перекуса. Ѕогатые клетчаткой и при этом малокалорийные, они способствуют быстрому насыщению и удержанию веса.
 
÷итрусовые: поднимут настроение и улучшат пищеварение  
 
    √рейпфрут содержит двойную дозу витамина —, тем самым защища€ от простуды, а его эфирное масло поднимает настроение. ¬ пользу грейпфрута также говорит способность снижать уровень инсулина в крови. Ѕлагодар€ флавоноиду нарингину этот плод €вл€етс€ сильным желчегонным средством.
 
    ¬ горьковатых перегородках грейпфрукта содержатс€ жиросжигающие вещества. ѕоэтому дольки плода от них очищать не рекомендуетс€.
 
    јпельсины — еще один прекрасный вариант дл€ перекуса. —одержаща€с€ в них клетчатка способствует быстрому насыщению, а эфирные масла и флавоноиды расщепл€ют жиры.
    јнанас — десерт, идеальный дл€ похудени€. ≈го грубые волокна способствуют активизации желудочного сока.
    ѕапай€ содержит ферменты, которые расщепл€ют липиды. ѕоэтому лакомитьс€ им следует до или после пищи.
     окос — еще один экзотический плод, который, наполн€€ организм полезными микроэлементами, способствует усилению пищеварени€.
 
ћолочные продукты: белок дл€ стройности необходим
 
    ѕростокваша, творог йогурт (натуральный) — отличные продукты дл€ похудени€. ќни содержат кальцитриол, избавл€ющий клетки от лишнего жира.  роме того, молочна€ пища — белкова€, она должна быть приоритетной в меню тех, кто стремитьс€ к стройности. ќднако это правило касаетс€ только продуктов с невысокой жирностью.
 
—пеции улучшат пищеварение и сожгут жировые клетки
 
    »мбирь. Ёфирные масла имбир€ улучшают пищеварение и стимулируют выработку желудочного сока, тем самым, способству€ сжиганию жировых клеток.  роме того, имбирь благодатно сказываетс€ на состо€нии кожи.
     орица помогает снизить уровень сахара в крови и таким образом нейтрализовать жировые клетки. ѕоэтому тем, кто мечтает о стройной фигуре, следует добавл€ть ее в любые напитки, начина€ с кефира и заканчива€ кофе.
    √орчица не только придает остроты пище, но и стимулирует выработку желудочного сока. “ак что ее присутствие в салатах или во вторых блюдах, об€зательно.
    ’рен €вл€етс€ прекрасной парой дл€ горчицы. ќн помогает переварить сложные продукты, а потому периодически должен по€вл€тьс€ на обеденном столе.
 
«еленый чай: расщепит жир и удержит вес
 
    «еленый чай знаменит высоким содержанием эпигаллокатехина. Ѕыстро перерабатыва€ жиры, он замедл€ет процесс набора веса почти вдвое. “иамин и вовсе наносит двойной удар: помимо подкожного жира, он расщепл€ет и висцеральный, образующийс€ вокруг внутренних органов. ≈ще один плюс в пользу этого напитка — он тонизирует организм и способствует быстрому пищеварению.
 
15.  расное вино содержит ресвератрол. Ѕлокиру€ рецепты в жировых клетках, этот природный фитоалексин таким образом способствует замедлению отложений. ѕоэтому полстакана в день после еды не возбран€ютс€.
–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/красота тела
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м