-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 16931
 омментариев: 196268
Ќаписано: 218713



ƒиетические оладьи из овс€нки с €блоками

¬торник, 03 ќкт€бр€ 2017 г. 09:31 + в цитатник

ƒиетические оладьи из овс€нки с €блоками

_ovsyanii_zavtrak

»нгредиенты:
 
ќвс€ные хлопь€ – 1 ст.
 ефир обезжиренный – 100 мл.
яблоко – 1 шт.
яйцо куриное – 1 шт.
Ћимонный сок – 5 кап.
—оль – по вкусу
—ода – на кончике ножа
ћасло оливковое (лучше кокосовое) – дл€ жарки
ћед пчелиный – дл€ подачи
ѕримерное количество порций: 8 штук.
 
ѕриготовление:
 
¬ глубокой посуде смешайте овс€ные хлопь€, обезжиренный кефир.
 
ƒиетические оладьи из овс€нки фото ќставиьте овс€ные хлопь€ разбухать на 20 минут. «а это врем€ масса станет т€гучей и густой.
 
—ырое куриное €йцо разбейте в удобную дл€ взбивани€ посуду, добавьте небольшое количество соли. ¬збивайте в течение 1 минуты с помощью венчика или миксера.
 
¬збитое €йцо вылейте в хлопь€, размешайте до однородного состо€ни€.
 
ѕогасите пищевую соду лимонным соком и вылейте в основную массу, перемешайте тесто.
 
яблоко сполосните водой, затем очистите и удалите семенную коробку. Ќа мелкой терке измельчите м€коть фрукта.
 
“ертое €блоко введите в общую смесь.
 
“есто перемешайте до образовани€ однородной консистенции, она должна быть густой.
 
“есто готово, поэтому можно ставить на плиту сковороду. ¬ыложите оладьи на раскаленную поверхность. ќни не должны быть большими: один оладий –1 столова€ ложка.
 
ƒл€ жарки оладий из овс€ных хлопьев лучше всего использовать сковороду с антипригарным покрытием и кокосовое масло.
 
∆арьте до рум€ной корочки. √отовое блюдо сложите на тарелку.
 
ќвс€ные оладьи подавайте к столу в теплом виде с пчелиным медом, который и придаст выпечке сладости.
–убрики:  –ецепты/любимые рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 25 пользовател€м