-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 15635
 омментариев: 190952
Ќаписано: 211846


—пособы худеть без диет

—уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 08:11 + в цитатник

—пособы худеть без диет

—пособы худеть без диет

 
»ногда нам чтобы сбросить каких то пару тройку лишних килограммов, достаточно просто - напросто почистить кишечник. ¬едь наш кишечник засор€етс€ шлаками, токсинами и вообще «вс€кой гадостью», поэтому почистить его всЄ равно полезно.
 
 
1. —јЋј“ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я "ў®“ ј"
 
“ак же, как вы прочищаете засоры в трубах канализации, примерно так же салат «ўетка» почистит ваш кишечник. ѕомимо прочего, салат неверо€тно полезен. ѕотому что в его состав включены только свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ётот салат можно примен€ть и в качестве разгрузочного дн€, он помогает прийти в форму после родов.
 
»нгредиенты:
 
—векла — 200 √рамм
ћорковь — 300 √рамм
 апуста — 300 √рамм
«елень — ѕо вкусу
Ћимонный сок — ѕо вкусу
ќливковое масло — ѕо вкусу
 
ќписание приготовлени€:
 
1. ћорковь и свеклу натираем на средней терке, капусту и зелень мелко шинкуем.
2. —мешиваем овощи, заправл€ем лимонным соком и небольшим количеством воды.
3. ќставл€ем салат в холодильнике на 30 минут, после чего заправл€ем оливковым маслом и употребл€ем. Ќе солим!
 
—алат "ўетка" дл€ похудени€ готов. 
 
2. —”ѕ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
 
ѕо своему примеру знаю, что нельз€ заставл€ть себ€ есть то, что тебе не нравитс€, только потому, что это полезно.
 
≈сли ты любишь котлетки, гул€шики и отбивнушки, то нет смысла садитьс€ на диету. “ы продержишьс€ неделю, две, мес€ц - но рано или поздно ты сорвешьс€, потому что ты продолжаешь мечтать о котлетках. :
„тобы похудеть, нужно в первую очередь ѕќЋёЅ»“№ диетическую, полезную пищу. Ќужно почувствовать, что она - гораздо вкуснее, чем котлеты. Ќужно полюбить ее, а котлеты - разлюбить. “огда вам будет легче психологически, вы будете есть то, что вам нравитс€, и совершенствовать свой организм и свое тело. » чувствовать себ€ будете прекрасно.
 
“олько, умол€ю, не портите вкус этого супа вс€кими там бульонными кубиками. ƒа, возможно, в первый раз вы не поймете этот суп. » во второй раз не поймете. Ќо постепенно вы отвыкнете от жирных м€сных супов и вообще блюд, и через полгода вы будете рассказывать своим друзь€м про магию диетических супов так же, как это сейчас делаю € 
„то ж, да имеющий уши услышит. ƒовольно демагогии, рассказываю, как приготовить суп дл€ похудени€ 
 
»нгредиенты:
 
ѕомидоры — 4 Ўтуки
Ћук репчатый — 6 Ўтук
ѕерец сладкий болгарский — 2 Ўтуки
ћорковь — 1 Ўтука
 апуста — 1 Ўтука
—ельдерей (стебель) — 1 Ўтука
”кроп — ѕо вкусу
Ћавровый лист — ѕо вкусу
ѕерец острый молотый — ѕо вкусу
„еснок — 3 «убчика
 
ѕриготовление:
 
1. Ћук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
2. “онко шинкуем свежую капусту.
3. „истим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
4. ѕомидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Ћучше использовать более крепкие помидоры - они не развал€тс€ и не преврат€тс€ в кашу во врем€ варки.
5. ѕерекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавл€ем мелко нарезанный стебель сельдере€, укроп и лавровый лист. «аливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотр€ какой суп вы больше любите - густой или жидкий). —тавим на огонь.
6. ƒоводим суп до кипени€, после чего сбавл€ем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. √де-то за 15-20 минут до окончани€ варки добавл€ем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
7. ѕодаем в гор€чем виде. 
 
3. »ћЅ»–Ќџ… „ј… ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
 
ѕеред использованием имбирного ча€ дл€ похудени€ прочитайте несколько советов:
 
¬ы можете использовать имбирь не только в те дни, когда у вас идет диета, но и в обычные дни. «аваривайте его вместе с черным или зеленым чаем.
 
Ћимона в имбирный чай много класть не нужно. ќдной дольки хватит с головой.
 
 огда вы изготовите имбирный чай дл€ похудени€ по любому из наших рецептов, то процедите его, иначе он вам быстро надоест, так как будет насыщенным.
 
»мбирный чай дл€ похудени€ очень бодрит — не используйте его перед сном: вас может одолеть бессонница.
 
Ќе переусердствуйте с имбирем — берите его небольшое количество. ≈сли чай вам кажетс€ приторным или горьким — уменьшите массовую долю имбир€ в нем.
 
Ќу а теперь предлагаю вам 4 рецепта имбирного ча€ дл€ похудени€:
 
1. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт первый:
 
¬озьмите очищенный корень имбир€. Ќарежьте тонкими полосками. «алейте водой и доведите до кипени€. ”меньшите огонь и варите 15 минут. «атем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.
 
ѕо желанию можно добавить в такой чай м€ты или мелиссы.
 
2. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт второй:
 
«алить в термос гор€чей воды. Ќа литр воды нужно вз€ть 50 грамм имбир€ и маленький зубчик чеснока. Ќасто€ть 15 минут, далее — процедить. ѕить такой чай нужно в течение всего дн€. “акой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.
 
3. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт третий:
 
¬озьмите очищенный корень имбир€. Ќарежьте тонкими полосками. «алейте водой и доведите до кипени€. ”меньшите огонь и варите 15 минут. ƒалее добавьте в чай шиповник. ≈го продают в аптеках. ѕомогает не только дл€ похудени€, но и при проблемах с гинекологией.
 
4. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт четвертый:
 
ƒл€ тех, кому лень делать сложные рецепты. “очно такой же как и второй, за исключением чеснока. ѕо сути в термосе просто настаиваете имбирный напиток. ѕейте его также весь день и эффект скоро замет€т все.
 
 
4. ¬ќƒј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я "—ј——»"
 
¬ода —асси, названа так в честь —интии —асс, диетолога с мировым именем, котора€ и предложила этот чудесный рецепт. ¬сем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состо€ние своего организма посв€щаетс€ рецепт этой чудо-водички.
 
»нгредиенты:
 
средних размеров лимон и огурец,
свежа€ м€та,
корень имбир€,
очищенна€ вода
 
ѕриготовление:
 
¬оду —асси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно врем€, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. ¬ первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и м€ту. Ћучше даже промыть все по гор€чей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). „истить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
 
“еперь можно приступить к нарезке. ќгурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получитс€, кружочками.
 
ќт корн€ имбир€ отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. ћожно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоватьс€ теркой. √отовой имбирной кашицы должна получитс€ чайна€ ложка с горкой.
 
ћ€ты нужно вз€ть 10-15 листиков. Ќо € обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
 
¬се подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Ёто может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюл€. я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. «аливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправл€ем настаиватьс€ в холодильник на всю ночь.
 
¬се два литра нужно выпить в течение дн€. —делать это не трудно, водичка получаетс€ очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. » так в течение недели. Ќеплохо бы начинать день со стаканчика воды —асси на голодный желудок. »мбирь благотворно вли€ет на кишечник и помогает запустить его работу.
 
Ётот напиток был придуман в рамках программы похудени€ “плоский животик”, но по мере употреблени€ вы€вилось много при€тных побочных свойств. ¬ода —асси помогает избавитс€ от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ∆ “.
 
 
 
5. ќ –ќЎ ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
 
ќкрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету.   сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
 
»нгредиенты:
 
Ќежирный (до 1%) кефир — 1 Ћитр
ќгурцы — 2 Ўтуки
 артофель — 100 √рамм
яйцо — 1 Ўтука
«еленый лук (пучок) — 1 Ўтука
ѕетрушка (пучок) — 1 Ўтука
”кроп (пучок) — 1 Ўтука
 
ќписание приготовлени€:
 
ќкрошка дл€ похудени€ от обычной окрошки отличаетс€ тем, что мы используем нежирный кефир, отказываемс€ от колбасы и соли, добавл€ем в свой холодный суп больше зелени. –ецепт рассчитан на 5 порций, проще говор€, на целый день. ƒлительность такой диеты - недел€. ѕотом рекомендуетс€ сделать мес€чный перерыв. ќвощи с кефиром - идеальное сочетание дл€ тех, кто мечтает похудеть.   тому же, не надо ничего высчитывать, что-то сложно готовить. — окрошкой все просто и быстро! “ак быстро, как улетучатс€ ваши (и мои) килограммы.
 
1. ќтварите картошку в мундирах.
2. ќтварите €йца вкрутую.
3. ѕромойте под проточной водой огурцы и зелень. ќчистите. ќгурец нарежьте кубиками. «елень мелко порубите.
4.  артошку и €йца почистите, мелко нарежьте.
5. ¬се перемешайте в большой миске, добавьте кефир и еще раз аккуратно перемешайте.
ќкрошка дл€ похудени€ готова! ќтправл€йте в холодильник. Ѕудьте стройными!
 стати, не забывайте вести активный образ жизни. ќкрошка, конечно, - чудо, но и ей пособить надо.
 
  

—ери€ сообщений "постные блюда":
„асть 1 - 6 рецептов. ¬еликий пост
„асть 2 - ƒомашний майонез без €иц
...
„асть 7 - јпельсиновые пирожные Ўу с тестом Craqueline
„асть 8 - ѕопкорн из нута и сытный салат из запеченного нута
„асть 9 - —пособы худеть без диет
„асть 10 - «автрак, способствующий регулированию обмена веществ
„асть 11 - ѕостные рисовые котлеты
...
„асть 38 - ѕостное шоколадное имбирное печенье
„асть 39 -  рекер из зеленой гречки, без дрожжей, с отруб€ми
„асть 40 - √речневое молоко + хлебцы из жмыха

–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
ћетки:  


ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м