Лосось, помидоры и зеленые бобы
|
|
Вторник, 24 Октября 2017 г. 09:04
+ в цитатник
Лосось, помидоры и зеленые бобы

Эта здоровая еда для сердечников! Здравоохранение предлагает снизить потребление жиров, чтобы контролировать кровяное давление. Эта еда полезная и вкусная!
Вам понадобиться:
- 6 зубчиков чеснока
- 450 гр зеленых бобов или стручковой фасоли
- 1 шт. помидоры
- полбанки оливок или маслин
- 3 анчоусных филе
- 2 ст. оливкового масло
- перец
- 1 филе лосося без кожи
Приготовление этого легкого блюда как один, два, три!
Разогрейте сковороду. Бросьте в неё чеснок, бобы, помидоры и маслины с 1 ст.л. масла и 1/4 ч.л. перца на противень. Жарьте в течение 10-15 минут. Когда это приготовится, долейте вторую ложку масла в сковороду, обжарьте анчоусы и положите туда лосося, обжарьте его с каждой стороны по 5 минут, поперчите.
Наслаждайтесь лососем с овощами!
Метки:
рыба
лосось
рецепт
овощи
Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям
-
10
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-