Эта здоровая еда для сердечников! Здравоохранение предлагает снизить потребление жиров, чтобы контролировать кровяное давление. Эта еда полезная и вкусная!

 

 Вам понадобиться:

 

- 6 зубчиков чеснока 

- 450 гр зеленых бобов или стручковой фасоли 

- 1 шт. помидоры 

- полбанки оливок или маслин 

- 3 анчоусных филе 

- 2 ст. оливкового масло

- перец 

- 1 филе лосося без кожи

 

Приготовление этого легкого блюда как один, два, три! 

 

Разогрейте сковороду. Бросьте в неё чеснок, бобы, помидоры и маслины с 1 ст.л. масла и 1/4 ч.л. перца на противень. Жарьте в течение 10-15 минут. Когда это приготовится, долейте вторую ложку масла в сковороду, обжарьте анчоусы и положите туда лосося, обжарьте его с каждой стороны по 5 минут, поперчите. 

Наслаждайтесь лососем с овощами!