-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16931
Комментариев: 196268
Написано: 218713



Лосось, помидоры и зеленые бобы

Вторник, 24 Октября 2017 г. 09:04 + в цитатник

Лосось, помидоры и зеленые бобы

Лосось, помидоры и зеленые бобы

Эта здоровая еда для сердечников! Здравоохранение предлагает снизить потребление жиров, чтобы контролировать кровяное давление. Эта еда полезная и вкусная!
 
 Вам понадобиться:
 
- 6 зубчиков чеснока 
- 450 гр зеленых бобов или стручковой фасоли 
- 1 шт. помидоры 
- полбанки оливок или маслин 
- 3 анчоусных филе 
- 2 ст. оливкового масло
- перец 
- 1 филе лосося без кожи
 
Приготовление этого легкого блюда как один, два, три! 
 
Разогрейте сковороду. Бросьте в неё чеснок, бобы, помидоры и маслины с 1 ст.л. масла и 1/4 ч.л. перца на противень. Жарьте в течение 10-15 минут. Когда это приготовится, долейте вторую ложку масла в сковороду, обжарьте анчоусы и положите туда лосося, обжарьте его с каждой стороны по 5 минут, поперчите. 
Наслаждайтесь лососем с овощами!
Рубрики:  Рецепты/любимые рецепты
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям