-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16921
Комментариев: 196219
Написано: 218654



Диета на основе квашеной капусты

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 09:11 + в цитатник

Диета на основе квашеной капусты

Диета на основе квашеной капусты

 
Продолжительность – 4 дня.
Результат – до минус 3 кг.
Эта диета гораздо мягче, чем обычная капустная диета, к тому же предусматривает полноценное трехразовое питание. А еще она гораздо полезнее классической капустной диеты.
1-й день
Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить).
Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус: 75 г йогурта с 1 ч. л. молотых орехов.
 
2-й день
Завтрак: банан в 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпьте 1 ст. л. овсяных хлопьев.
Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влейте 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 минут до готовности положите в суп два мелко нарезанных стручка сладкого перца).
Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарьте на сковороде, сбрызните лимонным соком и посолите).
 
3-й день
Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпьте подсолнечными семечками).
Обед: 150 г жареной сайды с 150 г квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом – 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.
 
4-й день
Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.
Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и ананасом – все потушите.
Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.
 
Плюсы диеты на основе квашеной капусты
• Диета щадящая, питание полноценное, головокружение от голода вам не грозит.
• По сравнению с обычной капустной диетой эта более сбалансированная.
• Не придется нарушать нормальный трехразовый режим питания.
• Небольшая продолжительность диеты.
 
Минусы диеты на основе квашеной капусты
• Невысокая эффективность.
• Присутствуют не совсем здоровые продукты питания – типа бульона из кубиков, свиной нарезки.
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 16 пользователям