-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 15667
Комментариев: 191081
Написано: 212012


Базовый рецепт низкокалорийного салата на ужин

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 05:21 + в цитатник
Даже если вы не считаете калории в приготовленных блюдах, вам обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, безумно вкусный и при этом достаточно низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал, а общая калорийность 554 ккал. Это идеальный вариант ужина: ваш организм не будет голодать, а благодаря моркови улучшается пищеварение и восстанавливается обмен веществ.
 
Morkovnii_salat_s_yaicom (700x490, 177Kb)
 
Понадобится
 
330 г моркови
4 яйца
100 г сметаны
1 зубчик чеснока
соль по вкусу
Хотя у меня нет проблем с фигурой, я готовлю морковный салат с яйцом очень часто. Обычно не взвешиваю ингредиенты, а беру для приготовления 3–4 средних моркови и 2–3 столовые ложки сметаны.
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
 
Почистите морковь и натрите ее на крупной терке.
 
Сваренные вкрутую яйца можете порезать кубиками или натереть на терке.
 
Добавьте измельченный чеснок и соль. Если вы не любите чеснок, используйте любые специи которые нравятся.
Перемешайте и садитесь ужинать!

 
Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается.

Комментарии:
 
В этот салат можно добавить немного натёртого  рассольного сыра (можно брынзу или сулгуни), зелень, зелёный лук. Заправить можно греческим йогуртом - это для тех, кто считает сметану слишком жирной.

Туда же можно натереть еще дайкон и заправить соком апельсина.

А ещё, я думаю, что 4 яйца - это много. Достаточно 2-3 средних морковки + 1 яйцо, вполне достаточно, если уж совсем голодно для кого-то, добавить сыр или орешки чуть-чуть, заправить йогуртом, но видимо, у каждого своя мера в еде.

На 2 порции: средняя морковка + среднее яблоко + немного изюма + 1-2 ч.л. меда. Можно еще немного лимонного сока.
Никаких яиц и сметаны. Ну, очень вкусно. Вместо моркови можно тыкву.

Я делаю салат из моркови с добавлением яблока, корня сельдерея и лука (можно зелёный или салатный белый и фиолетовый) немного майонеза, оливкового масла,сока лимона. Майонез можно заменить сметаной.
 

Серия сообщений "постные блюда":
Часть 1 - 6 рецептов. Великий пост
Часть 2 - Домашний майонез без яиц
...
Часть 24 - Кефир и свекла: эффективный способ сбросить лишний вес
Часть 25 - Интересный рецепт Картофеля "Восторг" с маслом и тимьяном
Часть 26 - Базовый рецепт низкокалорийного салата на ужин
Часть 27 - Паштет из фасоли. То, что надо в пост!
Часть 28 - ЗАКУСКА ИЗ СВЕКЛЫ С КРЕВЕТКАМИ
...
Часть 39 - Крекер из зеленой гречки, без дрожжей, с отрубями
Часть 40 - Гречневое молоко + хлебцы из жмыха
Часть 41 - Диетическое гречневое печенье

Метки:  


Процитировано 53 раз
Понравилось: 33 пользователям



Pensl   обратиться по имени Вторник, 13 Февраля 2018 г. 23:07 (ссылка)
Исходное сообщение LediLana

Даже если вы не считаете калории в приготовленных блюдах, вам обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, безумно вкусный и при этом достаточно низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал, а общая калорийность 554 ккал. Это идеальный вариант ужина: ваш организм не будет голодать, а благодаря моркови улучшается пищеварение и восстанавливается обмен веществ.

 Спасибо, действительно будет вкусно и неголодно!



 

Понадобится

 

330 г моркови

4 яйца

100 г сметаны

1 зубчик чеснока

соль по вкусу

Хотя у меня нет проблем с фигурой, я готовлю морковный салат с яйцом очень часто. Обычно не взвешиваю ингредиенты, а беру для приготовления 3–4 средних моркови и 2–3 столовые ложки сметаны.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 

Почистите морковь и натрите ее на крупной терке.

 

Сваренные вкрутую яйца можете порезать кубиками или натереть на терке.

 

Добавьте измельченный чеснок и соль. Если вы не любите чеснок, используйте любые специи которые нравятся.

Перемешайте и садитесь ужинать!




 

Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается.


Комментарии:

 

В этот салат можно добавить немного натёртого  рассольного сыра (можно брынзу или сулгуни), зелень, зелёный лук. Заправить можно греческим йогуртом - это для тех, кто считает сметану слишком жирной.




Туда же можно натереть еще дайкон и заправить соком апельсина.




А ещё, я думаю, что 4 яйца - это много. Достаточно 2-3 средних морковки + 1 яйцо, вполне достаточно, если уж совсем голодно для кого-то, добавить сыр или орешки чуть-чуть, заправить йогуртом, но видимо, у каждого своя мера в еде.




На 2 порции: средняя морковка + среднее яблоко + немного изюма + 1-2 ч.л. меда. Можно еще немного лимонного сока.

Никаких яиц и сметаны. Ну, очень вкусно. Вместо моркови можно тыкву.




Я делаю салат из моркови с добавлением яблока, корня сельдерея и лука (можно зелёный или салатный белый и фиолетовый) немного майонеза, оливкового масла,сока лимона. Майонез можно заменить сметаной.

 
Ответить С цитатой В цитатник
v-zaryuta   обратиться по имени Четверг, 15 Февраля 2018 г. 14:57 (ссылка)
Спасибо за рецепт!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 17 Февраля 2018 г. 01:20 (ссылка)
Делаю без яиц, с вареной куриной грудкой и сладким (болгарским) красным перцем.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
altinira   обратиться по имени Вторник, 13 Ноября 2018 г. 14:47 (ссылка)
.
140535592_0_74c3f_e711ee33_L (500x494, 292Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку