-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13044
 омментариев: 180582
Ќаписано: 198486

Ёнергетическа€ гимнастика Ч это несколько простых упражнений

—уббота, 21 јпрел€ 2018 г. 08:11 + в цитатник
Ёнергетическа€ гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.
несколько простых упражнений
ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.
Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.
ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело — голубые цвета.
” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению. ƒелаем лЄжа (или сто€)
 
 
”пражнение 1.
 руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 2.
 руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 3.
 руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 4.
ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.
 
”пражнение 5.
¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 6.
¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 7.
¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 8.
ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
 
”пражнение 9.
¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.
 
”пражнение 10.
ѕриподн€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-будто движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела. Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.
≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч.
 
10 упражнение в положении сто€ похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.
 
¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если сто€, то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
 
Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше, моложе и веселее!

—ери€ сообщений "йога, упражнени€ дл€ здоровь€":
„асть 1 - …ога. ћатериал дл€ ознакомлени€. „то такое  ”ЌƒјЋ»Ќ»?
„асть 2 - —ат крий€ - общеукрепл€ющее упражнение кундалини-йоги
...
„асть 39 - —пина перестала болеть сразу же - 6 упражнений с прикольными картинками
„асть 40 - ”пражнени€ дл€ внутренней поверхности бедра
„асть 41 - Ёнергетическа€ гимнастика Ч это несколько простых упражнений
„асть 42 - 5 самых простых и эффективных упражнений дл€ рук
„асть 43 -  ј  –ј«ЅЋќ »–ќ¬ј“№ —≈ƒјЋ»ўЌџ… Ќ≈–¬: 2 ѕ–ќ—“џ’ —ѕќ—ќЅј —Ќя“№ ЅќЋ№
„асть 44 - …ќ√ј »« ѕ≈–¬ќ»—“ќ„Ќ» ќ¬:У—трекозаФ дл€ стимулировани€ печени, селезенки и почек
„асть 45 -  ќћѕЋ≈ — ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ќ—»Ќјя “јЋ»я » ѕќƒ“яЌ”“џ… ѕ–≈——
„асть 46 - —крыта€ гимнастика ¬оробьева 6 минут

ћетки:  

ѕроцитировано 71 раз
ѕонравилось: 41 пользовател€м



’аритоныч   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2018 г. 08:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Minsk   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2018 г. 09:41 (ссылка)
Ѕлагодарю! ¬озьму на заметку об€зательно!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќэкто   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2018 г. 10:38 (ссылка)
+++!..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 јпрел€ 2018 г. 21:46 (ссылка)
’отелось бы пон€ть, как можно вращать глазами вперЄд-назад. Ќе пон€тно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку