-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 16123
 омментариев: 193234
Ќаписано: 214710



7 ѕ–ј¬»Ћ «ƒќ–ќ¬№я — ¬ќ—“ќ ј

„етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 07:03 + в цитатник

7 ѕ–ј¬»Ћ «ƒќ–ќ¬№я — ¬ќ—“ќ ј: 

3925311_jivie_kartini_pryd (600x381, 704Kb)
ѕовтор€йте упражнени€ каждый день, введите их в привычку, и почувствуете как к вам возвращаетс€ легкость и сила! 
 
ѕравило 1. „аще расчесывать волосы 
 
—огните пальцы и используйте их, как расческу. –асчесывайте волосы ото лба к затылку. ¬ыполните около 100 таких движений. ƒвижени€ должны быть медленными и м€гкими. Ёто упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кров€ное давление.–езультат будет лучше, если делать упражнение по утрам. 
 
ѕравило 2. „аще растирать лицо 
 
–азогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. ћ€гко растирайте кожу лица , двига€сь вверх ко лбу, затем в стороны, переход€ на щеки. 
¬ыполн€йте 30 таких движений, предпочтительно по утрам ”пражнение освежает голову и снижает кров€ное давление. ѕомогает против морщин. 
 
ѕравило 3.„аще упражн€ть глаза. 
 
ћедленно поворачивайте глазные €блоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). ѕлотно закройте глаза и резко их откройте. 
 
ѕравило 4. „аще простукивать уши 
 
«акройте уши ладон€ми и 12 раз постучите трем€ средними пальцами каждой руки по затылку. «атем, прижима€ указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. —делайте также 12 раз. ƒелайте это по утрам или когда чувствуете усталость. ”пражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболевани€х ушей. ”лучшает слух и пам€ть. 
 
ѕравило 5.„аще выдыхать застойный воздух 
 
«адержите дыхание и раздуйте грудь и живот.  огда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте засто€вшийс€ воздух. ѕовторите упражнение 5-7 раз. 
 
ѕравило 6.„аще массировать живот. 
 
–азотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). –астирайте живот расшир€ющимис€ круговыми движени€ми по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьша€ радиус (тоже 36 кругов). Ёто упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства. 
 
ѕравило 7. „аще растирайте кожу 
 
ѕредварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. «атем переходите на боковые стороны по€сницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).
–убрики:  «доровье
ћетки:  


ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 32 пользовател€м



Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 08:02 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radeia   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 05:28 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alex_lama   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 13:30 (ссылка)
спорт и диете! проще нет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку