-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 207440


ƒес€ть принципов изменени€ мозга и тела

ѕ€тница, 17 ћа€ 2019 г. 07:12 + в цитатник

ƒэниел јмен. »змени мозг – изменитс€ и тело

3925311_zdorove_v_kartinkah__telo_organi (604x570, 161Kb)

 
≈сли вы уже читаете эту книгу, значит, хотите что-то изменить в своем теле: убрать живот, сделать кожу более молодой, стать энергичнее, реже простужатьс€, уменьшить частоту головных болей или понизить артериальное давление, не принима€ лекарств.
 
ќтрывок из книги
 
ƒэниэл јмен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: 
здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состо€ни€ тела.
 
Ёта книга основана на последних научных исследовани€х и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканировани€.
¬ шестнадцати главах-советах содержитс€ подробна€ практическа€ информаци€ о том, как благодар€ улучшению работы мозга добитьс€ оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выгл€деть моложе, избавитьс€ от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.
ƒаетс€ подробна€ информаци€ о продуктах питани€, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.
Ќезависимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов, — эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.
 
*********
ƒобро пожаловать в мир св€зей между мозгом и телом
ѕоследние несколько дес€тилетий ученые и врачи интенсивно исследуют св€зь мозг — тело.
–астущее количество научных доказательств поддерживает концепцию, что разум оказывает сильное воздействие на внешность, настроение, уровень стресса и общее здоровье.
 
ѕо€вилась цела€ отрасль альтернативной медицины, котора€ занимаетс€ взаимодействием состо€ни€ ума и тела.
ћен€ часто спрашивают, можно ли считать, что ум и мозг отдельны друг от друга. 
ћой ответ, с учетом более 55 тыс€ч сканов головного мозга, — нет. 
–азум и мозг целиком и полностью завис€т друг от друга.¬озьмем, к примеру, болезнь јльцгеймера, котора€ €вно относитс€ к чисто мозговым нарушени€м. 
ѕо мере развити€ заболевани€ пациенты тер€ют разум. 
 огда вы утрачиваете ткани мозга (рис. 1. 4), тер€етс€ пам€ть и способность мыслить рационально.
 
»ли рассмотрим проблему черепно-мозговых травм. 
—кан мозга Ѕекки (рис. 1. 2) показал травму лобной коры.
ѕовреждени€ мозга ведут к нарушению умственных способностей и ухудшению здоровь€ тела. 
 огда нормализовалось состо€ние мозга Ѕекки, она обрела способность контролировать себ€, и здоровье восстановилось.
 
ѕользуйтесь тем, что мозг св€зан с телом
≈сли вы уже читаете эту книгу, значит, хотите что-то изменить в своем теле: убрать живот, сделать кожу более молодой, стать энергичнее, реже простужатьс€, уменьшить частоту головных болей или понизить артериальное давление, не принима€ лекарств.
 ак и многие люди, вы, скорее всего, знаете, что нужно предприн€ть дл€ достижени€ этих целей, но не делаете.
ѕочему?
ѕотому что не заботитесь о своем мозге.
 
≈сли вы стремитесь избавитьс€ от жировых складок на талии, следует оптимизировать работу лобных долей. 
≈сли хотите распрощатьс€ с приступами головной боли, надо успокоить мозг.
≈сли хотите обратить всп€ть состо€ние своей кожи, нужно омолаживать мозг.
 
¬ этой книге € предлагаю рецепты помощи мозгу, позвол€ющие совершенствовать тело.
 
Ќо сначала нужно полюбить свой мозг и пон€ть, как он вли€ет на тело. 
Ёти простые в исполнении шаги научат вас использовать мозг дл€ укреплени€ силы воли и избавлени€ от вред€щих телу привычек. 
¬ы узнаете, как изменить вес, улучшить кожу и укрепить сердце.
 роме того, вы научитесь лучше концентрировать внимание, сможете запасать энергию, снимать стресс и укрепите пам€ть. ћы вы€сним, чем «кормить» мозг, чтобы выгл€деть и чувствовать себ€ моложе. 
» вы откроете, что полноценный сон может предотвратить набор килограммов и улучшить внешность.
 
—реди многих предписаний на этих страницах вы найдете рекомендации, как сбалансировать гормоны дл€ омоложени€ мозга и тела.
ќдна из самых мощных техник — обучение новым навыкам мышлени€, которые помогут достигнуть желаемого веса и улучшить внешность.
¬ас может удивить, что секс — это мощный инструмент по укреплению мозга и хорошее лекарство. 
¬ы также узнаете, что умственное здоровье — ключ к красивому телу. 
ј самое удивительное, что, изменив свой мозг и свое тело, вы также сможете повли€ть на других людей.
 
я расскажу, какие из пищевых добавок помогут решить проблемы со здоровьем, а также познакомлю вас с медицинскими препаратами. 
ѕодробна€ информаци€ о добавках содержитс€ в ѕриложении 3.
¬ этой книге — четыре части.
¬ первой мы познакомим вас с дес€тью базовыми принципами изменени€ мозга и тела. 
»з второй вы узнаете, как использовать мозг, чтобы получить то, за что ежедневно бьютс€ миллионы людей, — устойчивое снижение веса.
“реть€ часть посв€щена улучшению внешности и общего самочувстви€ с помощью мозга. 
¬ четвертой, помимо стратегий работы с мозгом и телом, вы найдете секреты борьбы со старостью, поддержани€ молодости тела и мозга.
я думаю, вы заслужили сильный мозг и красивое тело, которыми будете гордитьс€. 
¬едь так?
******
√лава 1
—в€зь мозга с телом
ƒес€ть базовых принципов, позвол€ющих изменить мозг и тело
Ќастройте мозг на лучшее. 
ѕолюбите свой мозг — это первый шаг к совершенной фигуре.
 
«а прошедшие годы € лично сделал дес€ть сканов собственного мозга, чтобы отслеживать его здоровье.
√л€д€ на ранние снимки, полученные, когда мне было 37 лет (рис. 1.5), € видел картину дефектов и расстройств, очень далекую от того, как должен выгл€деть здоровый мозг.
—начала € не понимал, в чем причина. 
я всю жизнь лишь изредка принимал алкоголь, не курил и никогда не пробовал наркотики. 
ѕочему мой мозг так плохо выгл€дел?
ќказалось, что прежде у мен€ все-таки было очень много вредных дл€ мозга привычек. 
я жил практически на фастфуде и диетических газировках, работал как трудоголик, редко спал больше 4–5 часов в сутки и мало упражн€лс€.
ћасса моего тела была на 8 кг выше нормы, € страдал от артрита и с трудом поднималс€ с пола, когда играл с детьми. 
¬ 37 лет € считал, что старею. Ќа снимке, который € сделал в 52 года (рис. 1.6), мозг выгл€дит здоровее и моложе, хот€ ему свойственно становитьс€ менее активным с возрастом.
¬ чем дело?
 
 
ƒес€ть принципов изменени€ мозга и тела
1. ¬аш мозг участвует во всем, что вы делаете.
2.  огда мозг работает правильно, тело выгл€дит лучше, а самочувствие улучшаетс€.  огда работа мозга расстроена, у вас возникают проблемы с внешностью и самочувствием.
3. ћозг — самый сложный орган. ”важайте его.
4. ћозг очень м€гкий и не случайно размещен в твердом черепе. Ѕерегите его.
5. „ем больше резерв мозга, тем вы здоровее. „ем меньше резерва, тем вы у€звимее.
6. «а разные типы поведени€ отвечают разные участки мозга. ѕон€в свой мозг, вы сможете оптимизировать его.
7. ћногие вещи вред€т мозгу и усложн€ют вашу задачу по совершенствованию тела. Ќо есть немало факторов, которые помогают мозгу и упрощают задачу по приобретению и поддержанию тела. Ќаучитесь их различать.
8. —нимки мозга помогают пон€ть, как оздоровить мозг и тело.
9. Ќе вс€кий рецепт подходит каждому: мы все уникальны, и нужно понимать, как функционирует именно ваш мозг.
10. ƒа, изменить ваш мозг и ваше тело возможно!
 
»зуча€ сканы других людей, € развил в себе «зависть к мозгу» и захотел, чтобы мой стал лучше. 
ѕо мере сбора материалов о здоровье мозга € вз€л за правило выполн€ть то, чему учу вас и что твержу пациентам годами.
ѕоступа€ так, € не только получил наконец хорошие снимки своего мозга. 
я и чувствую себ€ энергичным, выгл€жу более здоровым, чем раньше, потер€л вес, избавилс€ от артрита, мо€ кожа приобрела здоровый вид.
¬ этой главе вы найдете дес€ть базовых принципов. 
ќни по€сн€ют, почему важно любить и леле€ть ваш мозг, чтобы получить здоровое тело. 
Ёти принципы мы используем в работе Amen Clinics и помогаем тыс€чам людей. 
http://www.ezocat.ru/
–убрики:  ∆изнь как чудо/размышлизмы
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку