-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 15821
Комментариев: 191974
Написано: 213094


8 лучших продуктов для очищения печени

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 09:10 + в цитатник

8 лучших продуктов для очищения печени

3925311_8_lychshih_prodyktov_dlya_ochisheniya_pecheni (660x442, 154Kb)
 
Печень – это один из основных органов, о котором нам нужно заботиться. Здоровое питание необходимо для хорошего состояния и очищения печени.
Если у вас проблемы с печенью или вы хотите позаботиться об улучшении состояния этого органа, то обратите внимание на продукты, которые могут быть союзниками для выполнения этой цели.
 
1. Чеснок
 
Чеснок является одним из самых полезных продуктов питания, так как он не только помогает выводить токсины, но и содержит много полезных для печени веществ. Среди них, в частности, полезный минерал – селен, улучшающий действие антиоксидантов на организм. А также аминокислота аргинин, необходимая для расширения кровеносных сосудов и, следовательно, для снижения давления, что в конечном итоге положительно сказывается на печени. Если причин для его употребления вам было недостаточно, то знайте, что чеснок является пищей, богатой витамином В6, который оказывает противовоспалительное воздействие, а также богат витамином С, отвечающим за защиту организма от окисления и повреждения клеток.
 
2. Оливковое масло
 
Оливковое масло является очень полезным продуктом для печени, потому что в умеренном количестве обеспечивает липидную основу, которая помогает абсорбировать вредные токсины, присутствующие в организме. Это позволяет поддерживать нормальное функционирование печени и всего организма.
 
3. Зеленые листовые овощи
 
Они, как правило, отлично подходят для очищения печени и нейтрализуют тяжелые металлы, а также химические вещества и пестициды, которые могут присутствовать в пище. По возможности, добавляйте в свой рацион такие продукты, как шпинат или цикорий. Они увеличат выработку желчи и помогут вывести токсины. Кроме того, листья свеклы помогут вам очистить кровь естественным путем. Это повысит эффективность работы печени.
 
4. Зеленый чай
 
Он богат антиоксидантами, в частности катехинами, которые являются органическими веществами в группе флавоноидов, защищающих организм. Чтобы воспользоваться его преимуществами, достаточно потреблять одну чашку в день.
 
5. Грецкие орехи
 
Как и чеснок, грецкие орехи также богаты аргинином, а также глютатионом, омега-3, жирными кислотами, антиоксидантами и ненасыщенными жирами. Глутатион и жирные кислоты защищают детоксифицирующие функции печени. Антиоксиданты и полезные жиры, со своей стороны, являются её защитниками.
 
6. Яблоки
 
Яблоки – это фрукты, богатые пектином, веществом, необходимым для защиты организма и выведения токсинов из пищеварительного тракта.
 
Благодаря этому веществу вы поможете организму поддерживать правильную работу печени и снизить нагрузку от токсинов.
 
7. Куркума
 
Куркума имеет в составе активное вещество, которое называется куркумин. Это отличный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он способствует выработке желчи, улучшает ее отток и очищает печень. Благодаря куркуме, клетки печени омолаживаются и токсины и вредные вещества, в том числе алкоголя, нейтрализуются. Поэтому, чтобы насладиться преимуществами этого вещества, лучше всего будет ввести его в свой рацион. Начните добавлять небольшое количество куркумы в качестве специи к вашим блюдам.
 
8. Лайм и лимон
 
И лимон, и лайм – это цитрусовые, богатые витаминами и антиоксидантами, которые помогают вывести токсины из организма. Свежевыжатый лимонный или лаймовый сок стимулирует работу печени и помогает нам лучше начать день. Пейте его каждый день натощак, чтобы полностью очистить печень.
Источник: https://womanadvice.ru/8-luchshih-produktov-dlya-ochishcheniya-pecheni
 
Рубрики:  Здоровье
Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 11 пользователям



Ludmila_123_Ludmila   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2020 г. 09:22 (ссылка)
Полезная информация Можно и травы добавить-расторопша
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 15:20ссылка
Спасибо, Людмила, доброго дня!
galina1606   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2020 г. 12:45 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 15:21ссылка
Хорошего дня, Галина!
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2020 г. 13:07 (ссылка)
яяя7MiDL (342x341, 222Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2020 г. 00:17 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку