-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 16339
Комментариев: 194040
Написано: 215781



Уникальная спирулина - очень полезна!

Среда, 20 Мая 2020 г. 08:09 + в цитатник
Чем полезна для человека спирулина?
Водоёмы дают немало продуктов, которые люди научились употреблять в пищу. Наглядный пример – спирулина, которая известна очень давно, богата питательными веществами и имеет удивительные свойства. Выясните, чем же она так полезна, а также научитесь правильно её применять.
 
3925311_spirylina (523x355, 146Kb)
 
Что это?
Многие уверены, что спирулина – водоросли, но на самом деле это не так. Спирулина, которая носит латинское название Arthrospira, представляет собой живой организм, относящийся к роду так называемых цианобактерий. Они образуют нитевидные структуры и свободно плавают в воде.
 
3925311_Arthrospira_spirylina (225x225, 13Kb)3925311_Arthrospira (520x341, 153Kb)
 
В дикой природе спирулина обитает в тёплых расположенных в субтропиках и тропиках водоёмах с высоким уровнем кислотности и хорошей освещённостью. Но сегодня на пике популярности всевозможных биологически активных добавок микроорганизм активно культивируется и выращивается в искусственных условиях в разных странах, таких как Бангладеш, Греция, Тайвань, Индия, Пакистан, Чили и прочие.
 
Спирулина известна человечеству очень давно и долгое время (вплоть до 15-16 веков) являлась главным продуктом питания многих племён, включая ацтеков. В те времена она добывалась из озера Тескоко, также много спирулины было в Чаде. Далее употребление по мере урбанизации местностей сокращалось.
 
К сведению! Существуют разные виды спирулины, но животными и человеком в пищу употребляются только два. А название – коммерческое и было придумано.
 
Что содержит удивительная спирулина?
 
Состав спирулины богат и поистине удивителен. В сухом виде она содержит до 60-70% белка растительного происхождения. Тут есть многочисленные важные и незаменимые аминокислоты: лизин, аргинин, цистеин, тирозин и прочие. В составе также обнаруживаются липиды, органические кислоты, кальций, медь, хром, марганец, железо, калий, натрий, цинк, фосфор, селен, магний, витамины С, Д, А и группы В.
 
В чём польза?
Полезные свойства уникального микроорганизма спирулина уникальны и важны для человека. Рассмотрим их подробно:
 
Большую часть массы уникальной спирулины составляет растительный белок, который усваивается человеческим организмом даже лучше, чем животный. А белки – это строительные элементы, из которых образуются мышцы, иммунные клетки и другие ткани.
Аминокислоты и фосфор очень полезны для мозга, так как увеличивают объёмы серого вещества, препятствуют запуску дегенеративных процессов. Регулярное употребление спирулины позволит улучшить память и мыслительные способности, повысить концентрацию внимания.
Железо улучшит состав крови, повысив уровень гемоглобина в нём. А это вещество обеспечивает транспортировку кислорода, что крайне важно для всех тканей организма.
Тут содержатся мощнейшие природные антиоксиданты, которые нейтрализуют активность свободных радикалов и, таким образом, останавливают преждевременное старение и препятствуют окислению тканей. А ещё это хорошая профилактика онкологических заболеваний.
Спирулина помогает нормализовать и ускорить протекание обменных процессов и важных реакций в организме.
Витамины группы В, которых тут немало, необходимы для бесперебойного функционирования нервной системы. Они обеспечивают проведение нервных импульсов, помогают при ухудшении сна, избавляют от последствий стрессов и устраняют повышенную нервную возбудимость.
Спирулина полезна и для печени, так как снижает ложащуюся на этот орган нагрузку и стимулирует регенерацию клеток.
Продукт оказывает антитоксическое воздействие, способствует выведению шлаковых веществ, а также солей тяжёлых металлов.
Полезно употреблять спирулину при заболеваниях суставов, таких как артрит. Содержащиеся здесь вещества обладают хондропротекторными свойствами, то есть защищают суставные ткани от разрушения и дегенеративных изменений, восстанавливают структуру.
Обитающие в водоёмах цианобактерии, попадая в организм человека, стабилизируют уровень холестерина, уменьшая количество «плохих» липопротеидов, которые способствуют развитию атеросклероза.
Цинк оказывает выраженное противовоспалительное воздействие на различные ткани организма, благодаря чему спирулину полезно употреблять при заболеваниях воспалительного характера.
Селен особенно полезен для мужчин, так как улучшает качество спермы и ускоряет жизнеспособные сперматозоиды. Доказано, что продукт благотворно влияет как на мужское, так и на женское либидо.
Спирулина способствует нормальному пищеварению, мягко стимулирует перистальтику кишечника и своевременно его очищает.
Калий укрепляет сердечную мышцу миокард, за счёт чего снижает риски инфаркта и нормализует сократительную активность сердца.
Спирулина полезна и для похудения, так как дарит ощущение сытости, предупреждает переедание, уменьшает объёмы съедаемых порций и «подстёгивает» метаболизм.
Рассматриваемый микроорганизм оказывает положительное воздействие на кожные покровы и часто включается в состав уходовых и косметических средств, так как ускоряет процессы регенерации, питает, восстанавливает структуру дермы.
Спирулина очень полезна для иммунной системы и укрепляет естественные защитные силы организма.
Йод необходим для бесперебойной работы щитовидной железы.
 
Всем ли можно употреблять?
 
Спирулина, как и любой другой продукт, имеет противопоказания, пусть и немногочисленные. Прежде всего, это индивидуальная гиперчувствительность. С осторожностью спирулина употребляется при грудном вскармливания и при беременности, болезнях почек, аутоиммунных заболеваниях – рассеянном склерозе и системной красной волчанке.
 
Нежелателен приём БАД на основе спирулины одновременно с иммунодепрессантами (препаратами, подавляющими иммунитет), антикоагулянтами, йодсодержащими средствами.
 
Важно! При злоупотреблении могут наблюдаться такие симптомы как рвота и тошнота, общее недомогание, метеоризм. Вероятны аллергические реакции.
 
Особенности приёма
Как принимать спирулину? В аптеке можно приобрести биологически активную добавку в форме капсул, порошка или таблеток. Порошок растворяется в воде или напитках, добавляется в пищу. В день достаточно употреблять чайную ложку, но возможно увеличение дозировки до 10-и граммов.
 
Спирулина в таблетках удобна понятными и чётко отмеренными дозами, указываемыми в прилагаемой инструкции. Обычно это трёхразовый приём по одной штуке. То же самое относится к капсулам.
 
Спирулину можно использовать в кулинарии, добавляя в смузи, кисломолочные напитки, чаи, коктейли. Она может включаться в состав блюд и применяться в виде приправы или полезной добавки.
 
Важно знать! Приобретайте только спирулину, выпускаемую проверенными известными производителями, так как некачественный продукт может содержать тяжёлые металлы (ртуть) и токсичные соединения микроцистины.
 
Использование в косметологии
Спирулина обладает увлажняющими, противовоспалительными, омолаживающими, питающими и регенерирующими свойствами, благодаря которым может применяться в косметологии. Можно просто добавлять порошок или растолчённые таблетки в готовые косметические средства.
 
Другой вариант – использовать домашние рецепты. Самый простой – разбавить порошкообразную БАД тёплой водой до кашицеобразного состояния и нанести смесь на лицо, оставив до полного высыхания. Потом просто умойтесь. Также спирулина добавляется во всевозможные домашние маски.
 
Уникальная спирулина очень полезна. Но вы ощутите пользу только в том случае, если приобретёте качественный продукт и будете правильно его применять.
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье
Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 11 пользователям



Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку