-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17397
 омментариев: 198085
Ќаписано: 221062


—ЅјЋјЌ—»–ќ¬јЌЌјя Ѕ≈Ћ ќ¬јя ƒ»≈“ј

¬торник, 16 »юн€ 2020 г. 07:28 + в цитатник

 —ЅјЋјЌ—»–ќ¬јЌЌјя Ѕ≈Ћ ќ¬јя ƒ»≈“ј

3925311_pitanie (604x604, 265Kb)

—брасывай лишний вес на белковой диете без последствий дл€ здоровь€
 
ѕонедельник:
200 г овс€ной каши полить одной столовой ложкой меда
2. —ъешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + больша€ порци€ салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. ѕол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
 
¬торник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших €блока
3. 200 г отварной гов€дины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
 
—реда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столова€ ложка меда
3. 200 г отварной тел€тины + овощной салат
4. 3 отварных €йца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
 
„етверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 €блоко и банан
3. 200 г отварной гов€дины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
 
ѕ€тница:
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. ƒве столовые ложки меда
3. Ѕольша€ порци€ овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных €йца
 
—уббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столова€ ложка меда
3. 200 г отварной тел€тины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
 
¬оскресенье:
1. 200 г отварного картофел€ + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной гов€дины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
 
Ѕудьте стройными!
–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м

lyplared   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2020 г. 19:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку