-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225670


Техника омоложения лица или Как подтянуть обвисшую кожу лица и шеи

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 09:10 + в цитатник

Техника омоложения лица или Как одтянуть обвисшую кожу лица и шеи

3925311_yprajnenie_cherpak (610x650, 129Kb)
Выполняя черпающее движение челюстью, делая акцент на уголках губ, мы заставляем сокращаться жевательные мышцы, которые в содружестве с платизмой подтягивают боковые стороны щёк, формируют четкую линию челюсти и положительно влияют на область щёк.
 
Техника омоложения лица. В упражнении задействованы мышцы:
 
А) Жевательные; обе части – поверхностная и глубокая начинаются от скуловой дуги и прикрепляются к латеральной стороне ветви нижней челюсти на всем её протяжении. Мышца поднимает нижнюю челюсть, волокна поверхностной участвуют также в выдвижении нижней челюсти вперёд.
 
Б) Височная — веерообразная, начинается от всей поверхности височной ямки и прикрепляется к венечному отростку нижней челюсти. Мышца поднимает нижнюю челюсть кверху. Передние пучки тянут её кверху кпереди, задние – назад.
 
Г) Крыловидная медиальная; начинается от клиновидной кости и прикрепляется к внутренней поверхности нижней челюсти. В упражнении участвует в подъёме челюсти и выдвижении вперёд.
 
Д) Крыловидная латеральная; начинается от височной поверхности клиновидной кости и прикрепляется к височно-нижнечелюстному суставу.В упражнении участвует в выдвижении челюсти вперёд.
 
Е) Надподъязычные мышцы, соединяющие подъязычную кость с нижней челюстью, основанием черепа с языком и глоткой. В упражнении эти мышцы опускают нижнюю челюсть.
 
Ж) Поверхностная мышца шеи (платизма); занимает переднебоковую поверхность шеи от ключиц, поднимается выше основания челюсти, вплетается в жевательную фасцию и мышцу смеха, мышцу, опускающую нижнюю губу, угол рта. Платизма участвует в движениях челюсти и углов губ.
 
Выполняя черпающее движение челюстью, делая акцент на уголках губ, мы заставляем сокращаться жевательные мышцы, которые в содружестве с платизмой подтягивают боковые стороны щёк, формируют четкую линию челюсти и положительно влияют на область щёк.
 
Сокращение надподъязычных мышц укрепляет зону под подбородком. Движением подбородка вверх мы увеличиваем воздействие поверхностной мышцы шеи на область нижней трети лица. Всё вместе помогает формировать чёткий овал лица.
 
Упражнение
Спина прямая, затылком тянемся в небо.
 
1. Рот открыт.
2. Уголки рта оттянуты к задним зубам и и плотно закатаны внутрь рта.
3. Нижняя губа закатана внутрь и расположена на нижних зубах.
4. А верхняя губа плотно прижата к зубам.
5. Нижняя челюсть слегка выдвинута вперед.
6. Указательный палец располагаем на подбородке, чтобы обеспечить небольшое сопротивление.
 
Действия:
1. Сосредотачивая внимание на уголках рта, открываем и закрываем челюсть медленными движениями 10 раз подряд. Подбородок слегка выдвинут вперед.
 
2. Далее, голова откидывается максимально назад, подбородок направлен в потолок. Рот остается открытым, челюсть выдвинутой вперед. Остаемся в таком положение. Считаем до 30, представляя, как поднимаются боковые стороны щек и подтягивается обвисшая кожа овала лица.
 
3. Убираем руки и, делая глубокий шумный выдох, полностью расслабляемся.
 
4. Легкими пульсирующими движениями подушечек пальцев сначала массируем задействованную в упражнении зону, а затем мягким и спокойным движением, слегка касаясь кожи всей поверхностью ладошек, проводим по лицу и шее.
 
Рекомендации:
При выполнении данного упражнения следует помнить, что при открывании и закрывании челюсти нужно использовать только уголки рта, а не суставы челюсти!



Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота лица
Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 15 пользователям

altinira   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 09:46 (ссылка)
Спасибо за технику!
Прекрасного выходного летнего денечка и отличного настроения,дорогая!
maxresdefault[1] (700x393, 68Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 11:14ссылка
Благодарю, Ирочка, взаимно!
с добрым утром (236x239, 11Kb)
lyplared   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 13:31 (ссылка)
Спасибо!!любовь!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Дорожко   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2020 г. 22:33 (ссылка)
Благодарю за интересные упражнения! Счастливого лета, Лана!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Июля 2020 г. 19:49ссылка
Благодарю, Елена, взаимно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку